آیا باید خودتان خمیر دندان درست کنید؟ آنچه کارشناسان می گویند اینجاست

محتوا

• وجوه ساخت خمیر دندان خودتان
• نکات منفی در ساختن خمیر دندان خودتان
• شما نیاز به خرید لوازم دارید
• برخی از دستور العمل های آنلاین مواد مضر دارند
• خمیر دندانهای خانگی حاوی فلوراید نیستند
• دستورالعمل های خمیر دندان را امتحان کنید
• 1. خمیر دندان جوش شیرین
• 2. خمیر دندان روغن نارگیل (روغن کشیدن)
• 3. خمیر دندان مریم گلی یا دهان شویه
• دستور دهانشویه مریم گلی
• دستور تهیه خمیر دندان مریم گلی
• 4. زغال چوب
• روش های دیگر برای روشن نگه داشتن لبخند شما
• دوباره سازی
• از نوشیدنی های تیره رنگ و تنباکو خودداری کنید
• خمیر دندان خانگی برای کودکان خردسال
• غذای آماده

تمیز نگه داشتن دندان ها برای حفظ سلامت دهان و دندان مهم است. همچنین ممکن است بخواهید دندان های شما تا حد ممکن سفید نشان داده شوند. اگرچه کاوش خمیر دندان های خانگی برای تمیز کردن و سفید شدن دندان ها به طور طبیعی وسوسه انگیز است ، اما این ایده را با احتیاط در نظر بگیرید.

خمیر دندانهای خانگی حاوی مواد خاصی مانند فلوراید نیستند که به شما در کاهش حفره ها و رفع سایر شرایط بهداشت دهان کمک می کند.

روش های طبیعی بسیاری برای ارتقا سلامت دهان و دندان وجود دارد ، اما تعداد کمی از تحقیقات از استفاده از خمیر دندان خانگی به جای موجود در بازار حمایت می کنند.

دکتر حمید میرسپاسی ، دندانپزشکی در منطقه دالاس ، تگزاس ، در مورد استفاده از خمیر دندان طبیعی هشدار می دهد: "آنها در حال محبوب شدن هستند ، اما در حالی که مواد طبیعی هستند ، به این معنی نیست که برای دندان ها ایمن نیستند."

اگر هنوز علاقه دارید خمیر دندان خود را درست کنید ، به خواندن ادامه دهید. ما دستور العمل های مختلفی را ارائه داده ایم که می توانید امتحان کنید ، اما هنگام تصمیم گیری در مورد بهترین راه دندان ها ، این اقدامات احتیاطی را بخاطر بسپارید.

وجوه ساخت خمیر دندان خودتان

به چند دلیل ممکن است خودتان خمیردندان درست کنید. ممکن است بخواهید:

• مواد موجود در خمیردندان را کنترل کنید
• مصرف بسته بندی های پلاستیکی خود را کاهش دهید
• بافت ، عطر و طعم ، یا ساینده را سفارشی کنید
• کاهش هزینه ها

نکات منفی در ساختن خمیر دندان خودتان

شما نیاز به خرید لوازم دارید

برای تهیه خمیر دندان خود ، باید وسایل مناسب مانند ظرفی را برای نگهداری خمیر دندان ، ابزارهای اختلاط و اندازه گیری و مواد خاص مخلوط مورد نظر خود را جمع آوری کنید.

برخی از دستور العمل های آنلاین مواد مضر دارند

مراقب دستورهای طبیعی خمیر دندان باشید ، حتی اگر حاوی موادی بی ضرر به نظر برسند. همیشه از استفاده از پراکسید هیدروژن یا سرکه در خمیر دندان های خانگی خودداری کنید. این مواد می توانند مینای دندان شما را خراب کرده و باعث زردی دندان ها و مشکلات لثه های شما شوند.

"برخی از [دستورهای خانگی] مواد اسیدی هستند و ممکن است مانند آب لیمو به مینای دندان آسیب برسانند ، و برخی دیگر مانند جوش شیرین ساینده هستند. این موارد اگر به طور منظم استفاده شوند می توانند برای مینای دندان بسیار مضر باشند. "

- دکتر حمید میرسپاسی ، دندانپزشک ، دالاس ، تگزاس

خمیر دندانهای خانگی حاوی فلوراید نیستند

به خاطر داشته باشید که خمیر دندان خانگی شما حاوی فلوراید نخواهد بود. ثابت شده است که فلوراید موثرترین ماده در خمیر دندان برای جلوگیری از ایجاد حفره است.

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) فقط خمیر دندانهای حاوی فلوراید را تأیید می کند و استفاده از آن بی خطر است.

میرسپاسی درباره فلوراید می گوید: "این ماده می تواند با تقویت مینای دندان و ایجاد مقاومت بیشتر در برابر پوسیدگی دندان ، به سلامت دندان کمک کند."

دستورالعمل های خمیر دندان را امتحان کنید

اگر هنوز تصمیم دارید خمیر دندان خود را درست کنید ، در اینجا چند پیشنهاد و دستورالعمل طبیعی است که می توانید برای تمیز کردن و سفید شدن دندان های خود آزمایش کنید.

به خاطر داشته باشید که این روش ها توسط ADA توصیه نمی شود.

1. خمیر دندان جوش شیرین

جوش شیرین ماده ای است که اغلب در خمیر دندان ها یافت می شود. طبق گزارش مجله انجمن دندانپزشکی آمریکا ، جوش شیرین:

• امن است
• میکروب ها را می کشد
• ساینده ملایم است
• با فلوراید به خوبی کار می کند (در خمیردندان های تجاری)

به خاطر داشته باشید که استفاده بیش از حد جوش شیرین می تواند لایه بالایی مینای دندان شما را از بین ببرد ، که دوباره رشد نمی کند. همچنین می خواهید به خاطر داشته باشید که جوش شیرین یک محصول با نمک است ، در صورتی که میزان مصرف نمک خود را کنترل می کنید.

دستورالعمل ها

• 1 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. از جوش شیرین با مقدار کمی آب (می توانید بر اساس بافتی که ترجیح می دهید آب اضافه کنید).

ممکن است بخواهید با استفاده از یک روغن اساسی (مانند نعناع فلفلی) به خمیر دندان خود طعم دهنده اضافه کنید ، اما استفاده از روغنهای اساسی را برای درمان بیماری های دندانی پشتیبانی کنید.

جوش شیرین یا روغنهای اساسی را قورت ندهید.

2. خمیر دندان روغن نارگیل (روغن کشیدن)

چرخش روغن در دهان شما - روشی که به روغن کشیدن معروف است - ممکن است به برخی از مزایای بهداشت دهان و دندان منجر شود ، اما تحقیقات محدودی در مورد اثر آن وجود دارد.

می توانید این روش را با جابجایی هر روز مقدار کمی روغن در دهان خود به مدت 5 تا 20 دقیقه امتحان کنید. یکی دریافت که کشیدن روغن با روغن نارگیل باعث کاهش پلاک بعد از هفت روز می شود.

3. خمیر دندان مریم گلی یا دهان شویه

مریم گلی ممکن است ماده ای باشد که باید هنگام تهیه خمیر دندان خود مورد توجه قرار گیرد. یک مطالعه نشان داد کسانی که از دهانشویه مریم گلی استفاده می کنند ، پس از شش روز استفاده ، التهاب لثه و زخم های دهان خود را کاهش می دهند.

دستور دهانشویه مریم گلی

می توانید دهانشویه مریم گلی را با مخلوط کردن یک مشت برگ مریم گلی و یک قاشق چایخوری نمک در 3 اونس درست کنید. از آب جوش

وقتی مخلوط خنک شد ، آن را به دور دهان خود بچرخانید و بعد از چند دقیقه آن را تف کنید. این ممکن است دهان شما را به طور طبیعی تمیز کند ، اما این یک دستورالعمل ثابت شده توسط تحقیقات نیست.

دستور تهیه خمیر دندان مریم گلی

یک دستور خمیر دندان مریم گلی آزمایش نشده این ترکیبات را ترکیب می کند:

• 1 قاشق چایخوری. نمک
• 2 قاشق چایخوری جوش شیرین
• 1 قاشق غذاخوری. پوست پرتقال پودر شده
• 2 قاشق چایخوری مریم گلی خشک شده
• چند قطره روغن ضروری نعناع

این مواد را با هم خرد کرده و با کمی آب برای خمیر دندان مخلوط کنید.

به خاطر داشته باشید که استفاده از مرکبات یا سایر میوه ها به طور مستقیم بر روی دندان ها به دلیل داشتن اسیدهای طبیعی بسیار آسیب زننده است. این می تواند منجر به حفره و حساسیت دندان شود.

4. زغال چوب

در سال های اخیر ، زغال چوب به عنوان یک محصول بهداشتی و آرایشی ، توجه بیشتری را به خود جلب کرده است.

اگرچه ممکن است بخواهید ذغال را در خمیر دندان خانگی بگنجانید ، در حال حاضر هیچ تحقیقی وجود ندارد که بتواند اثر بخشی یا ایمنی ماده مورد نیاز دندان شما را تقویت کند.

برخی از وب سایت ها ادعا می کنند مسواک زدن دندان ها یا استفاده از دهان شویه با زغال پودر فوایدی دارد ، اما اگر این روش ها را امتحان کنید احتیاط کنید. اگر مواظب نباشید ، زغال چوب ممکن است بیش از حد ساینده باشد و در واقع به لایه بالایی مینای دندان شما آسیب برساند.

روش های دیگر برای روشن نگه داشتن لبخند شما

دوباره سازی

دندان های شما با افزایش سن مواد معدنی را از دست می دهند. به جای اعتماد به خمیر دندان طبیعی ، سعی کنید عادات سبک زندگی سالم مانند خوردن میوه و سبزیجات و کاهش غذاهای شیرین و اسیدی برای تجدید ساخت دندان ها را حفظ کنید.

مراقبت منظم از دهان و دندان مانند مسواک زدن با خمیر دندانهای حاوی فلوراید نیز کمک خواهد کرد.

از نوشیدنی های تیره رنگ و تنباکو خودداری کنید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از نوشیدنی های لکه دار دندان می تواند به شما در حفظ سلامت و سفید بودن دندان کمک کند.

نوشیدنی های تیره مانند قهوه ، چای ، نوشابه و شراب قرمز ممکن است دندان های شما را لکه دار کنند ، بنابراین دوری از آنها به شما کمک می کند تا لبخند خود را روشن نگه دارید. محصولات دخانیات همچنین می توانند درخشش طبیعی سفید دندان های شما را از بین ببرند.

خمیر دندان خانگی برای کودکان خردسال

قبل از اینکه خمیر دندان خانگی را روی کودک خردسال یا نوزاد آزمایش کنید ، با دندانپزشک یا پزشک خود مشورت کنید. ADA استفاده از خمیر دندانهای حاوی فلوراید را برای همه افراد دندان دار ، بدون در نظر گرفتن سن ، توصیه می کند.

نوزادان و کودکان باید مقدار مناسب خمیر دندان را برای سن خود استفاده کنند.

اطمینان حاصل کنید که فرزندان شما یک غذا می خورند یک رژیم غذایی متعادل با میوه هایی مانند سیب ، سبزیجات ترد و برگ دار و پروتئین هایی مانند تخم مرغ و آجیل برای کمک به آنها در حفظ سلامت دندان ها. محدود کردن غذاهای چسبناک و شیرین نیز باعث حفظ سلامت دهان و دندان می شود.

غذای آماده

ممکن است ساختن خمیر دندان برای کاهش مصرف پلاستیک و کنترل مواد موجود در خمیردندان وسوسه انگیز باشد. با این حال ، دستورالعمل های خانگی حاوی فلوراید نیستند ، که از پوسیدگی جلوگیری می کند. بعضی از دستورها ممکن است به مینای دندان غیر قابل تعویض آسیب برساند.

با دندانپزشک خود در مورد روش های طبیعی برای سالم نگه داشتن ، تمیز و سفید نگه داشتن دندان های خود صحبت کنید و هنگام تهیه دستورالعمل های خمیر دندان خانگی احتیاط کنید.

حفظ سلامت دهان و دندان در کل باعث سلامت شما می شود. این شامل در نظر گرفتن خمیر دندانهای حاوی فلوراید و مراجعه منظم به دندانپزشک می باشد.