چگونه 2 ساعت رانندگی در روز سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد

محتوا

• بررسی برای

اتومبیل ها: سوار قبر اولیه شده اید؟ می دانید تصادفات هنگام بالا آمدن از پشت فرمان یک خطر بزرگ هستند. اما یک مطالعه جدید از استرالیا رانندگی را با چاقی ، خواب ضعیف ، استرس و سایر مسائل سلامتی کوتاه کننده زندگی مرتبط می کند.

تیم تحقیقاتی Aussie از حدود 37000 نفر خواست تا به سوالات مربوط به زمان رانندگی روزانه خود ، برنامه خواب ، برنامه های ورزشی و تعداد انگشت شماری دیگر از عوامل سلامتی پاسخ دهند. در مقایسه با افراد غیرراننده، افرادی که هر روز دو ساعت (یا بیشتر) را در جاده سپری می کردند عبارتند از:

• 78 درصد بیشتر در معرض چاقی هستند
• 86 درصد بیشتر احتمال دارد که بد بخوابند (کمتر از هفت ساعت)
• 33 درصد بیشتر احتمال دارد احساس ناراحتی روانی کنند
• 43 درصد بیشتر می گویند کیفیت زندگی آنها ضعیف است

داده های مطالعه نشان می دهد که رزمندگان معمولی جاده ای نیز بیشتر سیگار می کشند و از اهداف ورزشی هفتگی کوتاه می آیند.

اما در آستانه دو ساعته گیر نکنید. این تحقیق نشان می دهد که حتی 30 دقیقه رانندگی روزانه خطر ابتلا به همه این مشکلات سلامتی منفی را افزایش می دهد.

پس چه بد است رانندگی؟ ملودی دینگ ، نویسنده ، محقق ، پژوهشگر در دانشگاه سیدنی ، می گوید: "در این مرحله ، ما فقط می توانیم حدس و گمان بزنیم." اما در اینجا سه ​​بهترین حدس او وجود دارد که به تنهایی یا ترکیبی می توانند توضیح دهند که چگونه رانندگی به سلامتی شما آسیب می رساند. و این را بدان:

1. زیاد نشستن برای شما مضر است. دینگ می‌گوید: «به خصوص نشستن بدون وقفه در جایی که برای مدت طولانی نمی‌ایستید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نشستن به توانایی بدن در سوزاندن چربی آسیب می رساند ، که ممکن است خطرات سلامتی آن را توضیح دهد. دینگ می گوید حتی برخی از دانشمندان بر این باورند که نشستن طولانی مدت بدون توجه به سطح فعالیت بدنی شما ، زندگی شما را کوتاه می کند (اگرچه هنوز در این مورد بحث های داغی وجود دارد).

2. رانندگی استرس زا است. مطالعه پس از مطالعه استرس را با سرطان ، بیماری های قلبی و بسیاری دیگر از مسائل بهداشتی ترسناک مرتبط می کند. و محققان دریافته اند رانندگی یکی از استرس زا ترین فعالیتهایی است که افراد به طور روزانه انجام می دهند. دینگ می افزاید: «استرس ناشی از رانندگی می تواند برخی از خطرات سلامت روانی را که ما مشاهده کردیم توضیح دهد. تحقیقات نشان می دهد مدیریت استرس می تواند برخی از خطرات سلامتی رانندگی را جبران کند.

3. زمان جاده زمان از دست رفته است. فقط 24 ساعت در روز وقت دارید. دینگ می‌گوید، و اگر چند تا از آنها را در جاده سپری می‌کنید، ممکن است زمانی برای ورزش، خواب، پختن وعده‌های غذایی سالم و سایر رفتارهای مفید باقی نماند. او می افزاید: حمل و نقل عمومی نیز ممکن است گزینه ایمن تری باشد زیرا شامل راه رفتن و ایستادن بیشتر از رانندگی است.

بررسی برای