چگونه اندازه سینه شما می تواند بر روال تناسب اندام شما تأثیر بگذارد

محتوا

• اثر پروانه
• آنچه شما می توانید در مورد آن انجام دهید
• بررسی برای

سینه ها چقدر در برنامه تناسب اندام افراد نقش دارند؟

حدود نیمی از زنان با سینه‌های بزرگ‌تر در مطالعه‌ای در دانشگاه ولونگونگ در استرالیا گفتند که اندازه سینه‌هایشان بر میزان و سطح فعالیتی که انجام می‌دهند، در مقایسه با هفت درصد از زنان با سینه‌های کوچک تأثیر گذاشته است.

با توجه به این آمار ، محققان دریافتند که ، "اندازه سینه یک مانع بالقوه برای زنان است که در فعالیت بدنی شرکت می کنند."

بر اساس یک مطالعه جدید در استرالیا ، زنانی که دارای بزرگترین سینه هستند 37 درصد کمتر در هفته نسبت به زنان دارای سینه کوچک ورزش می کنند.

لاجین لاوسون ، دکترا ، مدیر آزمایشگاه Champion Bra ، که با تردمیل زنان را در هر اندازه آزمایش می کند ، می گوید: روانشناسی نیز وارد عمل می شود.

او می‌گوید: «یکی از آزمایش‌کننده‌های DD به من گفت که هرگز در جمع ورزش نمی‌کند، زیرا نمی‌خواهد افرادی که به سینه‌های او نگاه می‌کنند حرکت کنند. (مرتبط: چرا هر زنی باید تراکم سینه خود را بداند)

اثر پروانه

آنچه ما به عنوان گزاف گویی تصور می کنیم فقط یک پیشنهاد بالا و پایین نیست. در حین دویدن ، هر سینه به شکل پروانه ای حرکت می کند-نوعی نماد بی نهایت سه بعدی را با حرکات بالا و پایین ، پهلو به پهلو و عقب به جلو ترسیم می کند. (حالت دوم در اثر كاهش كوتاه بدن در هنگام ضربه پا و به دنبال آن شتاب در هنگام فشار از زمین ایجاد می شود.)

یک فنجان بدون پشتیبانی ممکن است به طور متوسط ​​چهار سانتی متر عمودی و دو میلی متر پهلو به پهلو حرکت کند. یک DD، در مقایسه، می تواند به ترتیب 10 و 5 سانتی متر حرکت کند. و بسیاری از انتهای عصبی در بافت سینه وجود دارد که می تواند درد را ثبت کند و باعث شود که شدت خود را کاهش دهید. (مطالب مرتبط: نحوه تغییر تمرین بعد از ماستکتومی مضاعف من)

آنچه شما می توانید در مورد آن انجام دهید

تحقیقات لاوسون نشان می دهد که سوتین ورزشی مناسب می تواند حرکت را تا 74 درصد کاهش دهد. به دنبال فنجان های جداگانه و بدون کشش و تسمه های شانه ای قابل تنظیم و پهن باشید. لاوسن می گوید حتی می توانید دو نفر را دو نفر کنید و همزمان از دو سوتین برای حمایت بیشتر استفاده کنید. (در اینجا بیشتر در مورد نحوه انتخاب سوتین ورزشی مناسب با توجه به زنانی که آنها را طراحی می کنند، توضیح داده شده است.)

اما در مورد جنبه ذهنی؟ کندیس هافین ، مدل سایز بزرگ ، خالق لباسهای فعال سایز Day/Won می گوید: "شما باید به بازگشت به حالت طبیعی و برای همه روبرو شوید."

او می‌گوید: «من فکر می‌کردم بدنم برای دویدن ساخته نشده است. سپس آن را امتحان کردم. مطمئناً، سینه‌های من به کار و توپخانه بیشتری نیاز دارند تا بتوانند راحت آن‌ها را حفظ کنند، اما به هیچ وجه اجازه نمی‌دهم آنها مرا از شکست دادن اهدافم باز دارند.» (به خواندن ادامه دهید: نکات دویدن مبتدی از مدل بادی مثبت و کاندیس هافین ماراتن)

مجله Shape ، شماره ژوئیه/آگوست 2019

بررسی برای