چگونه طراح راشل روی در زیر فشارهای زندگی تعادل پیدا می کند

محتوا

• به دیگران کمک کن
• به حرکت خود ادامه دهید
• جفت کردن
• الهام گرفته
• بررسی برای

به عنوان یک طراح مد با تقاضای بالا (مشتریان او عبارتند از میشل اوباما، دایان سایر، کیت هادسون، جنیفر گارنر، کیم کارداشیان وست، ایمان، لوسی لیو و شارون استون)، یک بشردوست، و یک مادر مجرد دو فرزند، ریچل روی ممکن است. معنی Mover & Shaper بودن را تعریف کنید. درست به شکل واقعی، او راه های سالمی برای رسیدگی به همه چیز در بشقاب خود ایجاد کرده است. برای شروع، او اذعان می کند که در حالی که "انجام همه آن غیرممکن است، شما می توانید یک کار را در یک زمان به خوبی انجام دهید." (مرتبط: چرا تمرکز روی یک چیز شما را ورزشکار بهتری می کند)

یکی از چیزهایی که او بیشتر توجه خود را به آن اختصاص می دهد ، پس دادن است. او از طریق ابتکار خود "مهربانی همیشه شیک است" ، با صنعتگران سراسر جهان همکاری کرد تا قطعاتی مانند کیف دستی و جواهرات را برای سازمان هایی که از زنان و کودکان حمایت می کنند ، از جمله OrphanAid Africa ، FEED ، یونیسف و قلب هائیتی ، تولید کند. اخیراً، او با World of Children برای ایجاد صندوقی برای کمک به جوانترین شهروندان سوریه همکاری کرد. هنگامی که او در سطح جهانی تمرکز نمی کند ، می توان نسل اول آمریکایی (پدرش هندی و مادرش هلندی است) را در کالیفرنیا زندگی کرد ، جایی که او سبزیجات خود را پرورش می دهد و همیشه زمان "من" را در تقویم خود برنامه ریزی می کند. و تکنیک های دیگری که او برای متمرکز ماندن استفاده می کند؟ در اینجا نمایی از زندگی خوب او را مشاهده می کنید.

به دیگران کمک کن

"زنان و کودکان گروهی در این دنیا هستند که در کشورهای جهان سوم صدایی ندارند، به ویژه. وقتی صدای خود را پیدا کنید، می توانید از چیزهایی که باعث درد شما می شود فرار کنید. با مهربانی همیشه مد است، من می توانم محصولات خود را با صنعتگران بسازید و آن را در سایت ما و گاهی به برخی از شرکای خرده فروشی خود بفروشید. نیازی به این نیست که به طور خاص از آفریقا یا هند باشد. من یا با یک سازمان بزرگتر مانند FEED (لورن بوش) همکاری می کنم یا مکان آن را پیدا می کنیم صنعتگران و کارهایی که برای فروش آن انجام می دهند را اصلاح کنند. "

به حرکت خود ادامه دهید

مادر مهربانی به این نکته اشاره کرد که برای خستگی زیاد قرص مصرف می‌کنم. ۲۰ دقیقه ورزش کردن در روز کمک می‌کند. روی تردمیل راه می‌روم، گاهی اوقات روی درجه شیب‌دار. از همه این کلاس‌ها و شرایط اجتماعی قدردانی می‌کنم. جنبه آنها، اما من عاشق یک وزنه قدیمی خوب هستم. من عاشق پرس پا هستم. چهار روز در هفته به مدت 20 تا 40 دقیقه هر بار ورزش می کنم. همه ما می توانیم 20 دقیقه را پشت سر بگذاریم - پوشیدن لباس بیشتر طول می کشد. و آن چیز در مورد اندورفین واقعاً درست است." (این تمرین 20 دقیقه ای تمپو HIIT را امتحان کنید.)

جفت کردن

"من برای هر کاری که دوستانم روی آن کار می کنند حاضر می شوم. دوست دخترم به من دنیای کودکان را معرفی کرد. آنها نسبتاً کوچک هستند، بنابراین می توانیم تأثیر زیادی بگذاریم. با خیریه های کوچکتر، می توانید ببینید پول شما به کجا می رود. به مردم می گویم. یا بچه ها روی کارهایی که دوست دارید با دوستانتان انجام دهید کار کنید.

الهام گرفته

"نور منبع الهام خلاق است که من نمی توانم بدون آن زندگی کنم؛ من باید در فضایی با نور طبیعی زندگی کنم. من نور طبیعی را به مکان انتخاب کردم. در بخشی از کالیفرنیا، این بخشی از فراخوان است. آب نیز به من الهام می دهد. من هنوز جلوی اقیانوس نرفته‌ام، اما تا آنجا که می‌توانم زمان اقیانوس را در برنامه‌ام قرار دهم. غذا خوردن در یک رستوران زیبا در کنار آب یا حتی گوش دادن به امواج، مرا سیر می‌کند و به من انرژی می‌دهد." (در اینجا نحوه بیرون آوردن جریان یوگا در خارج می تواند تمرین شما را بهبود بخشد.)

بررسی برای