چگونه با آسم شدید به تغییرات آب و هوایی پیمایش می کنم

محتوا

• مراقبت از بدنم
• استفاده از ابزار و وسایل
• یک نبولایزر علاوه بر استنشاق نجات من
• مانیتورهای کیفیت هوا
• ردیاب علائم
• دستگاه های پوشیدنی
• ماسک صورت و دستمال مرطوب ضد باکتری
• شناسه پزشکی
• صحبت با دکترم
• پایبند به برنامه عملی خودم
• بردن

اخیراً ، من از واشنگتن دی سی ، به کل کشور به سان دیگو آفتابی ، کالیفرنیا نقل مکان کردم. من به عنوان کسی که با آسم شدید زندگی می کردم ، به جایی رسیدم که بدن من دیگر نمی توانست اختلاف دما ، رطوبت یا کیفیت هوا را تحمل کند.

من اکنون در یک شبه جزیره کوچک با اقیانوس آرام در غرب و خلیج سن دیگو شمالی در شرق زندگی می کنم. ریه های من در هوای تازه دریا رشد می کنند و زندگی بدون دمای زیر یخبندان باعث تغییر بازی شده است.

اگرچه جابجایی برای آسم شگفت آور شده است ، اما این تنها چیزی نیست که کمک می کند - و برای همه نیست. من در طول سالها چیزهای زیادی در مورد چگونگی ایجاد تغییرات فصلی در سیستم تنفسی خود آموخته ام.

این چیزی است که برای من و آسم در تمام فصول مفید است.

مراقبت از بدنم

من در سن 15 سالگی به آسم مبتلا شدم. می دانستم هنگام ورزش تنفس مشکلی دارم اما فقط فکر می کردم از تناسب اندام و تنبلی برخوردار هستم. من همچنین هر ماه اکتبر تا مه حساسیت فصلی داشتم و سرفه می کردم ، اما فکر نمی کردم اینقدر بد باشد.

با این حال ، بعد از حمله آسم و سفر به اورژانس ، فهمیدم که علائم من همه به دلیل آسم بوده است. به دنبال تشخیص من ، زندگی آسان تر و پیچیده تر شد. برای مدیریت عملکرد ریه ، باید عوامل محرک من را که شامل هوای سرد ، ورزش و آلرژی های محیطی است ، درک کنم.

با تغییر فصل ها از تابستان به زمستان ، تمام قدم های خود را برمی دارم تا اطمینان حاصل کنم که بدنم از جایی که ممکن است از جامد شروع شود. برخی از این مراحل عبارتند از:

• تزریق واکسن آنفولانزا هر ساله
• مطمئن شوید که من در مورد واکسیناسیون پنوموکوک خود به روز هستم
• گرم و گرم نگه داشتن گردن و قفسه سینه در هوای سرد ، به این معنی که روسری و ژاکت (که پشم نیستند) را که در انبار نگه داشته اند ، خنک کنم
• مقدار زیادی چای داغ تهیه کنید تا از آن استفاده کنید
• شستن دستها بیشتر از حد لازم
• اشتراک غذا و نوشیدنی با کسی
• هیدراته ماندن
• ماندن در داخل هفته پیک آسم (هفته سوم سپتامبر که حملات آسم در بالاترین حد خود هستند)
• با استفاده از دستگاه تصفیه هوا

تصفیه هوا در طول سال مهم است ، اما در جنوب کالیفرنیا ، انتقال به پاییز به معنای مقابله با بادهای مخوف سانتا آنا است. در این زمان از سال ، داشتن دستگاه تصفیه هوا برای تنفس آسان بسیار مهم است.

استفاده از ابزار و وسایل

حتی بعضی اوقات ، حتی وقتی همه کارهایی را که می توانید انجام دهید تا از انحنا جلوتر بمانید ، ریه های شما تصمیم می گیرند که بد رفتاری کنند. برای من مفید بوده است که داشتن ابزارهای زیر پیرامون تغییرات پیگیری کننده در محیط من که کنترل آن را ندارم و همچنین ابزاری برای انتخاب من هنگام خراب شدن کارها ، مفید است.

یک نبولایزر علاوه بر استنشاق نجات من

نبولایزر من از فرم مایع داروهای نجات من استفاده می کند ، بنابراین وقتی من دچار شراره می شوم ، می توانم از آن در طول روز استفاده کنم. من یک کیف بزرگ دارم که به دیوار وصل می شود ، و یک کیف کوچک و بی سیم که در یک کیف دستی قرار دارد که می توانم آن را در هر جایی با خود ببرم.

مانیتورهای کیفیت هوا

من یک مانیتور کوچک برای کیفیت هوا در اتاقم دارم که از بلوتوث برای اتصال به تلفن من استفاده می کند. این نمودار کیفیت هوا ، دما و رطوبت را نشان می دهد. من همچنین از برنامه ها برای ردیابی کیفیت هوا در شهرم یا هر کجا که قصد دارم آن روز بروم استفاده می کنم.

ردیاب علائم

من چندین برنامه در تلفن خود دارم که به من کمک می کند احساس خود را از روز به روز ردیابی کنم. با شرایط مزمن ، می توان فهمید که علائم در طول زمان تغییر کرده اند.

ثبت یک رکورد به من کمک می کند تا با سبک زندگی ، انتخاب ها و محیط زندگی ام را بررسی کنم تا بتوانم به راحتی آنها را با احساس خودم مطابقت دهم. همچنین به من کمک می کند تا با پزشکانم صحبت کنم.

دستگاه های پوشیدنی

من ساعتی می پوشم که ضربان قلب من را کنترل می کند و در صورت نیاز می تواند EKG بگیرم. متغیرهای بسیاری وجود دارد که بر تنفس من تأثیر می گذارد ، و این به من اجازه می دهد تا تشخیص دهم که قلب من در معرض شعله ور یا حمله قرار دارد.

این همچنین داده هایی را فراهم می کند که می توانم آنها را با متخصص ریه و قلب و عروق خود به اشتراک بگذارم ، به طوری که آنها می توانند در مورد آنها بحث کنند تا مراقبت های من بهتر شود. من یک کاف فشار خون کوچک و یک اکسیمتر نبض نیز دارم که هر دو از طریق بلوتوث اطلاعات را بر روی تلفن من بارگذاری می کنند.

ماسک صورت و دستمال مرطوب ضد باکتری

این ممکن است بدون فکر باشد ، اما من همیشه اطمینان حاصل می کنم که هر کجا می روم چند ماسک صورت را با خودم حمل می کنم. من این کار را تمام سال انجام می دهم ، اما این امر خصوصاً در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مهم است.

شناسه پزشکی

این یکی ممکن است مهمترین باشد. ساعت و تلفن من هر دو دارای شناسه پزشکی هستند که به راحتی قابل دسترسی هستند ، بنابراین متخصصان پزشکی می دانند که چگونه در شرایط اضطراری با من رفتار کنند.

صحبت با دکترم

یادگیری وکالت برای خودم در یک محیط پزشکی یکی از سخت ترین و خرسندترین درس هایی بوده است که تاکنون باید یاد بگیرم. وقتی اطمینان دارید که دکتر شما واقعاً به شما گوش می دهد ، گوش دادن به آنها بسیار راحت تر است. اگر احساس می کنید بخشی از برنامه درمانی شما جواب نمی دهد ، صحبت کنید.

ممکن است متوجه شوید که با تغییر هوا به یک رژیم نگهداری شدیدتر احتیاج دارید. شاید یک کنترل کننده علائم اضافه شده ، یک عامل بیولوژیک جدید یا یک استروئید خوراکی همان چیزی باشد که شما برای رسیدن به ریه های خود در ماه های زمستان نیاز دارید. تا وقتی نپرسید نمی دانید گزینه هایتان چیست.

پایبند به برنامه عملی خودم

اگر مبتلا به آسم شدید تشخیص داده شده باشید ، به احتمال زیاد شما از قبل یک برنامه عملی دارید. اگر برنامه درمانی شما تغییر کند ، شناسه پزشکی و برنامه اقدام شما نیز باید تغییر کند.

مال من در تمام سال یکسان است ، اما پزشکان من می دانند که از ماه اکتبر تا مه آماده باش هستند. من یک نسخه ثابت برای کورتیکواستروئیدهای خوراکی در داروخانه خود دارم که در صورت نیاز می توانم آن را پر کنم. همچنین وقتی می دانم مشکل تنفسی دارم ، می توانم داروهای نگهداری خود را افزایش دهم.

شناسه پزشکی من به وضوح نشان دهنده آلرژی ، وضعیت آسم و داروهایی است که نمی توانم داشته باشم. من اطلاعات مربوط به تنفس را در نزدیکی بالای شناسنامه خود نگه می دارم ، زیرا این یکی از مهمترین مواردی است که باید در شرایط اضطراری از آن آگاه باشید. من همیشه سه استنشاق نجات در دست دارم و این اطلاعات در شناسنامه من نیز ذکر شده است.

در حال حاضر ، من در مکانی زندگی می کنم که برف را تجربه نمی کند. اگر این کار را می کردم ، باید برنامه اضطراری خود را تغییر دهم. اگر در حال تهیه یک برنامه عملیاتی برای شرایط اضطراری هستید ، اگر در جایی زندگی می کنید که در هنگام طوفان برف به راحتی توسط وسایل نقلیه اضطراری قابل دسترسی باشد ، ممکن است بخواهید این را در نظر بگیرید.

س questionsالات دیگری که باید در نظر گرفت عبارتند از: آیا خودتان زندگی می کنید؟ تماس اضطراری شما کیست؟ آیا شما یک سیستم بیمارستانی ترجیحی دارید؟ بخشنامه پزشکی چطور؟

بردن

حرکت در زندگی با آسم شدید می تواند پیچیده باشد. تغییرات فصلی می تواند کار را دشوارتر کند ، اما این به این معنی نیست که ناامیدکننده است. بنابراین منابع زیادی می توانند به شما کمک کنند تا ریه های خود را کنترل کنید.

اگر بیاموزید که چگونه از خود دفاع کنید ، از فناوری به نفع خود استفاده کنید و از بدن خود مراقبت کنید ، همه چیز در جای خود قرار می گیرد. و اگر تصمیم بگیرید که دیگر نمی توانید زمستان دردناک دیگری را پشت سر بگذارید ، من و ریه های من آماده خواهیم بود تا شما را به کالیفرنیای جنوبی آفتاب خوشامد بگوییم.

Kathleen Burnard Headshot توسط تاد استرین عکاسی

کاتلین یک هنرمند ، مربی ، و مدافع بیماری های مزمن و معلولیت در سن دیگو است. می توانید در www.kathleenburnard.com یا با مراجعه به او در اینستاگرام و توییتر اطلاعات بیشتری درباره او کسب کنید.