3 دلیل خوب برای عدم نگه داشتن گازها (و چگونگی کمک به از بین بردن)

محتوا

• پیامدهای نگهداری گازها
• 1. اتساع شکم
• 2. شکم درد
• 3. شکستن دیواره روده
• نحوه تولید گازها
• تعفن یعنی چی
• چه موقع نگران گازهای اضافی باشید

گرفتن گازها می تواند مشکلاتی مانند نفخ شکم و ناراحتی شکمی ناشی از تجمع هوا در روده ایجاد کند. با این حال ، خبر خوب این است که به دام انداختن گازها معمولاً عواقب جدی ندارد ، زیرا خطرناکترین عارضه جانبی ، یعنی پارگی روده ، حتی در بیماران شدید با بسیاری از گازهای تجمع یافته بسیار نادر است.

به طور متوسط ​​، فرد حدود 10 تا 20 بار در روز گازها را از بین می برد ، اما این مقدار با توجه به رژیم غذایی یا وجود بیماری های روده ای مانند سندرم روده تحریک پذیر ، مشکلات معده و سرطان روده بزرگ می تواند افزایش یابد.

پیامدهای نگهداری گازها

1. اتساع شکم

اتساع شکم زمانی است که شکم به دلیل گاز اضافی متورم می شود ، که در امتداد روده تجمع می یابد بدون اینکه راهی برای خروج داشته باشد. دستگیری "پوم" باعث می شود گازهایی که از بین می روند به روده برگردند و در آنجا جمع شوند و باعث نفخ شکم شوند.

2. شکم درد

با نگه داشتن گازها ، شما روده را مجبور می کنید چیزی را جمع کنید که باید از بین برود و این تجمع بیش از حد هوا باعث می شود که دیواره های روده بزرگتر شوند و باعث تنگی و گرفتگی شکم شوند.

3. شکستن دیواره روده

پارگی روده ، یعنی زمانی که روده بزرگ مانند مثانه منفجر می شود ، نتیجه جدی گیر انداختن گازها است ، اما معمولاً فقط در افرادی که مشکلات جدی بهداشتی مانند انسداد روده یا سرطان دارند ، رخ می دهد. این اختلال بسیار نادر است.

نحوه تولید گازها

گوز نتیجه تجمع گازهای روده ای است که از هوای بلعیده شده هنگام جویدن یا صحبت کردن و تجزیه غذا توسط فلور روده حاصل می شود.

میزان گازهای تولید شده به غذا ، سلامتی و ترکیب فلور روده بستگی دارد ، اما برخی از غذاها تولید بیشتر گاز را تشویق می کنند ، مانند کلم ، لوبیا ، تخم مرغ و کلم بروکلی. لیست غذاهایی که باعث نفخ شکم می شوند را مشاهده کنید.

تعفن یعنی چی

به طور کلی ، اکثر گازها بدون بو هستند ، اما وقتی بوی بدی ایجاد می شود معمولاً نتیجه گوگرد اضافی است ، ماده ای که هنگام تخمیر باکتری ها در روده تولید می شود. علاوه بر این ، برخی از غذاها مانند تخم مرغ و کلم بروکلی نیز بوی بد بیشتری تولید می کنند.

با این حال ، گازهای مکرر با بوی شدید نیز می تواند نتیجه مشکلاتی مانند مسمومیت غذایی ، سندرم روده تحریک پذیر ، سوor جذب غذا و سرطان روده بزرگ باشد.

چه موقع نگران گازهای اضافی باشید

گاز زیاد وقتی باعث درد مداوم شکم ، نفخ و نفخ شود ، می تواند نگران کننده باشد. در این موارد ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند تعداد روزانه دفع گازها را بشمارید و در مورد غذاهای مصرفی یادداشت بنویسید.

اگر روزانه بیش از 20 نفخ شکم رخ دهد ، پزشک می تواند غذایی را که باعث ناراحتی می شود یا مشکلاتی مانند هضم نامناسب ، عدم تحمل غذا و تغییر در فلور روده را تشخیص دهد.

در مورد چگونگی از بین بردن گازها به بهترین روش ، در فیلم زیر نکات بیشتری را مشاهده کنید: