چگونه کری راسل در جنگ برای آمریکایی ها ظاهر شد

محتوا

• بررسی برای

به منظور ایفای نقش یک مامور خشن و بی باک KGB در سریال موفق FX خود آمریکایی ها، بازیگر کری راسل تحت آموزش Avital Zeisler ، یک متخصص دفاع شخصی و نبرد تن به تن که برای شرکت های امنیتی خصوصی مشورت می کند ، آموزش دیده است. Zeisler همچنین بنیانگذار Soteria Method™ است که یک روش انحصاری دفاع شخصی برای زنان است. و تخصص او در کراو ماگا-مهارتی که راسل در به دست آوردن شخصیت فوق العاده سخت خود آموخت ، او را مربی ایده آل برای این کار کرد.

زایسلر سه روز در هفته و چند ساعت در جلسه به مدت یک ماه با این ستاره کار می کرد و بر مبانی دفاع شخصی تمرکز داشت. زایسلر به عنوان یک بازمانده از تجاوز جنسی در دوران نوجوانی خود، ماموریتی برای توانمندسازی زنان در همه جا، داخل و خارج از هالیوود دارد. او می گوید: "من واقعاً سخت کار می کنم تا دفاع شخصی را دوباره تعریف کنم و نور مثبتی به آن بدهم. این درباره این است که محافظ احساسی خود را برای ایجاد بهترین زندگی ممکن رها کنید ، اما هنوز یاد می گیرید که چگونه از خود دفاع کنید." "من راهی برای بدست آوردن اندام مورد نظر خود به عنوان یک زن پیدا کردم در حالی که می توانم مانند یک مرد با هم بجنگم."

و راسل می تواند تمرینات را تأیید کند: "من در تمرین یک لب خونی گرفتم که به نوعی به آن افتخار می کنم. هر چند باید آن مرد را ببینید." او به شوخی گفت. "اینگونه تمرین کردن باعث می شود شما احساس خشونت کنید. من تمایل دارم که داخل مترو باشم و چشمانم را پایین نگه دارم. اما من این تمرینات را در چشم مردم نگاه می کنم ،" سوپ؟ "

ما یک به یک با مربی الهام بخش رفتیم تا جزئیات مربوط به چهره مبارز قاتل راسل را بدست آوریم.

شکل: هنگام تمرین کری هدف شما چه بود؟

Avital Zeisler (AZ): او در این برنامه نقش یک مامور KGB را بازی می کند ، بنابراین من واقعاً آماده کردم که Keri را از نظر جسمی و روحی آماده کنم تا جلوی دوربین واقعی به نظر برسد. این واقعا شدید بود زیرا می خواستم مطمئن شوم که حافظه ماهیچه ای او به درستی توسعه یافته است تا حرکات او در طول هر دوربینی ثابت باشد.

شکل: برخی از ویژگیهای تمرین شما با هم چه بود؟

AZ: من او را با اصول و مبانی دفاع شخصی آشنا کردم. من همچنین می خواستم او مکانیک پشت حرکاتش را درک کند. برای زنان بسیار مهم است که بدانند چگونه به درستی ضربه بزنند ، بنابراین من جنبه فنی دفاع شخصی را با شرط بندی مبتنی بر عملکرد ترکیب می کنم. شما می توانید یک تمرین کیک بوکسینگ انجام دهید ، اما اگر مرتباً آن را اشتباه انجام می دهید ، حافظه ماهیچه ای شما برای همیشه در نحوه ضربه زدن شما در شرایطی که ممکن است مجبور به دفاع از خود باشید ، تأثیر می گذارد. بر مفاهیم تمرکز کنید و ثبات را هدف قرار دهید ، و خواهید دید که خود را به یک سلاح تبدیل می کنید نه اینکه به تعداد تکرارهای خود فکر کنید.

شکل: چند تا از اعتصاب هایی که به او یاد دادید چیست؟

AZ: با شروع ضربات بالای بدن، روی ضربات مستقیم با تغییراتی مانند ضربه کف دست تمرکز کردم. سپس به آرنج های مختلف ، گوزن بالا ، مشت های قلابی و ضربات مشت چکش ، و سپس ترکیبات کمربند پایین تنه شامل ضربات هل ، ضربات دور خانه و ضربات جانبی روی آوردم. کار با کری شگفت‌انگیز است، به شدت تمرین کرد و آن را به سرعت دریافت کرد. دیدن کسی که از نظر جسمی و روحی متحول می شود ، فراتر از پاداش است. وقتی یاد گرفتم چگونه این کار را برای خودم انجام دهم، من را متحول کرد.

برای تمرین کری راسل اینجا را کلیک کنید آمریکایی ها.

بررسی برای