چگونه عاشق شدن با لیفتینگ به جانی مای کمک کرد تا بدن خود را دوست داشته باشد

محتوا

• بررسی برای

جانی مای ، شخصیت تلویزیونی اخیراً پس از ارسال یک پیام الهام بخش و عاشقانه در مورد افزایش وزن 17 پوندی خود ، خبرساز شد. مای که 12 سال با مسائل مربوط به تصویر بدنی دست و پنجه نرم می کرد (کل دوران حرفه ای خود در زمینه سرگرمی)، سرانجام از این ایده که "لاغر بودن" به معنای همه چیز است، دست کشید. (مطالب مرتبط: کتی ویلکاکس از زنان می خواهد فکر نکنند که برای دوست داشتنی نیاز به کاهش وزن دارند)

"با نزدیک شدن به 40 سالگی ، متوجه می شوم که از نظر ذهنی و احساسی این همه سختی را پشت سر گذاشته ام ، چرا بدن من مجبور است (از راههای کنترل بیش از حد من) نیز رنج ببرد؟" او اخیراً در اینستاگرام نوشت. "بنابراین 3 ماه پیش من یک برنامه غذایی جدید و برنامه تمرینی را شروع کردم و 17 کیلو وزن اضافه کردم. من هدف وزنی ندارم ... فقط قول می دهم که از نظر جسمی به همان اندازه قوی باشم که از نظر ذهنی شکست ناپذیر هستم."

پاسخی که مای از پست خود دریافت کرد غیرمنتظره بود. او می گوید: "من نمی توانم تعداد افرادی که در DM از من می پرسند چگونه می توانند وزن خود را افزایش دهند را به شما بگویم." شکل. "با خواندن داستان من و دیگران ، آنها به این نتیجه رسیده اند که قوی سکسی است و آنها نیز می خواهند به آنجا برسند."

او می گوید طی دو ماه گذشته مای مجبور شده است طرز فکر خود را نسبت به بدن خود کاملاً تغییر دهد. او می گوید: "من 12 سال 103 پوند وزن داشتم و چیزی که دیوانه کننده است این است که من واقعاً می خواستم 100 وزن داشته باشم." "صادقانه بگویم ، این به هیچ دلیل دیگری غیر از این واقعیت بود که من فکر کردم اگر بگویم وزن من 100 پوند خوب است."

سرانجام ، کار به جایی رسید که مای با نازکی اش مشخص شد. او می گوید: «لاغر بودن بخشی از توصیف من به عنوان یک شخص شد. "مردم چیزهایی مانند" آه می دانید جانی ، او خیلی کوچک است "می گفتند یا از من می پرسیدند که چگونه من اینقدر لاغر هستم. وقتی چنین چیزهایی را دائماً می شنوید ، آنها شروع به طراحی و طراحی شما می کنند. در صنعت سرگرمی ، من هرگز به خودم این اختیار را ندادم که چیزی غیر از آنچه در 12 سال گذشته تعریف شده بودم باشم. "

مای می گوید که تلفن بیدار شدن او مدت زیادی در راه بود. او می‌گوید: «یک چیز بزرگی که من را تحت تأثیر قرار داد تا این قدم را بردارم این بود که متوجه شدم صحبت درباره بدن زنان و اینکه چگونه باید و نباید به نظر می‌رسند در حال تغییر است. "در نمایش من واقعی، ما اغلب زنان را تشویق می کنیم تا با بدن شکننده مبارزه کنند و پوست خود را داشته باشند. اما اغلب در این برنامه ، من از خودم به عنوان "پای مرغ" یاد می کردم و خود را برای داشتن استخوانی صدا می زدم ، باسن موجود بخشی از آن طنزی بود که خود را تحقیر می کرد ، اما من همچنین متوجه شدم که ذاتاً بدن خود را شرمنده می کنم. "(مطالب مرتبط: بلاگر ناخودآگاه بدن خود را شرمنده می کند و عکس طنز را برای اثبات آن به اشتراک می گذارد)

قطره پایانی زمانی رخ داد که مای در حال بررسی تلفن خود و تمیز کردن عکس هایش بود. او می گوید: «تصویر خودم را در آن لباس خردلی دیدم و موجی از شوک و غم را احساس کردم. "مثل این بود که لباس روی چوب لباسی بود، من خیلی بی روح به نظر می رسیدم. زانوهایم به سختی آنجا بودند، گونه هایم خیلی نوک تیز بودند، چشمانم توخالی به نظر می رسید - به نظر بیمار می رسیدم."

پس از صحبت با برخی از دوستانش در مورد احساس او، آنها او را تشویق کردند که وزن خود را اضافه کند و به روشی دیگر شروع به ورزش کند. او می‌گوید: «در ابتدا به این فکر می‌کردم که «منظورت از شروع تمرین چیست؟» "من یک اسم حیوان دست اموز کاردیو بودم و روزانه ساعت ها در باشگاه تمرین می کردم و عرق می کردم. اما دوستان من در واقع من را تشویق می کردند که تمریناتی را انجام دهم که به من در ساختن توده عضلانی و قوی تر شدن من کمک می کرد." (مرتبط: این زنان قوی چهره قدرت دختر را همانطور که ما می دانیم تغییر می دهند)

در آن زمان بود که مای می گوید از نظر جسمی و روحی آماده تغییر بود. او می گوید: «من شروع کردم به خوردن همه چیزهایی که جرات نمی کردم لمس کنم. "به مدت 12 سال ، من هرگز به برنج ، سیب زمینی ، کربوهیدرات-هر چیزی که می تواند در افزایش وزن کمک کند ، دست نزدم. سالاد همان جایی بود که وجود داشت. هر چیزی که می خوردم بر اساس سبزیجات بود."

وی افزود: "در حال حاضر ، من انواع کربوهیدراتهای پیچیده را می خورم و حتی گاهی اوقات خودم را با همبرگر و دونات درمان می کنم." ساندویچ ها غذای مورد علاقه من در حال حاضر هستند که برای من دیوانه کننده است. (مرتبط: 5 راه برای افزایش وزن از راه سالم)

به آرامی اما مطمئناً مای شروع به وزنه زدن کرد ، که اعتراف می کند در ابتدا برای او آسان نبود. او می گوید: "من به یاد دارم که قلب من از سینه ام بیرون می زد وقتی ترازو به 107 رسید ، که معمولاً بالاترین چیزی بود که من تا به حال به خودم اجازه داده بودم آن را بگیرم." "اما اعداد بالا می رفت و من باید واقعاً روی این موضوع تمرکز می کردم که خودم را پایین نیاوردم و روی هدف نهایی خود که سالم تر و قوی تر شدن بود تمرکز می کردم."

در این مدت مای عاشق لیفتینگ شد. او می گوید: «من در اوایل سفرم با وزنه برداری آشنا شدم و بدنم را به شدت تغییر داد. "فقط چند هفته طول کشید تا اینکه در بازوهایم احساس قدرت کردم و شروع به بریدگی عضلانی کردم. باسنم گرد شد و باسنم پرتر شد."

پس از مدتی ، مای متوجه شد که وزنه زدن به او کمک می کند تا عاشق بدنش شود و آن را به شیوه های جدید درک کند. او می گوید: "شما فقط پس از بلند کردن وزنه بسیار پیروز احساس می شوید. در آزمایش قدرت خود و احساس غافلگیری چیز بسیار خوشحال کننده ای وجود دارد. این باعث می شود شما متوجه شوید که هیچ محدودیتی برای آنچه بدن شما می تواند انجام دهد وجود ندارد." (مرتبط: 8 فواید وزنه برداری برای سلامتی)

در حالی که او تنها سه ماه از سفر خود می گذرد ، مای پیشرفت های جدی داشته است ، که او را مدتی می داند که از او برای مسئولیت پذیری استفاده می کند. او می گوید: "شما باید با خودتان واقعی باشید و حقیقت خود را کشف کنید." "هر بار که آن صدا در سرم باعث شرمساری من می شود چرا که شلوار جین دیگر مناسب نیست ، حقیقت من مشخص می شود و به من یادآوری می کند که چقدر سالها با بدنم بد رفتار کرده ام و چرا من سزاوار بهتری هستم."

برای کسانی که هنوز احساس می‌کنند ارزششان به ترازو گره خورده است، مای این توصیه را ارائه می‌کند: "احساس خوب نسبت به بدن و احساس جذابیت از درون نشأت می‌گیرد، نه از یک عدد روی ترازو. شما خوب هستید. با آن خوب رفتار کنید ، با آن مهربان باشید و فقط از زندگی لذت ببرید. آنجا رضایت واقعی نهفته است. "

بررسی برای