آیا این Hangover برای همیشه آخرین بار است؟ چه چیزی را می توان انتظار داشت و چگونه معامله کرد

محتوا

• جدول زمانی به چندین چیز بستگی دارد
• چقدر مجبور بودید بنوشید
• چقدر خواب می گیرید (یا نمی گیرید)
• نوشیدن روی معده خالی
• چقدر کم آب هستید
• شرایط بهداشتی موجود
• داروهای خاص
• سن شما
• چگونه تسکین پیدا کنیم
• چیزهایی برای جلوگیری از
• وقتی می توانست چیز دیگری باشد
• نکاتی برای بار بعدی
• خط آخر

اگر در گردنه های یک هیولای هیولا هستید ، تسکین نمی تواند به زودی انجام شود.

خوشبختانه ، آویزها معمولاً طی 24 ساعت از بین می روند. برخی از گزارش ها به صورت آنلاین تا 3 روز به طول می انجامند ، اما ما نمی توانیم شواهد زیادی برای تهیه نسخه پشتیبان از آن پیدا کنیم.

با این وجود ، اگر با یک عارضه علائم جسمی و روحی روبرو هستید ، 24 ساعت می تواند احساس ابدیت کند. و بسته به عوامل مختلفی ، برخی از علائم از نظر شدت و مدت زمان می توانند از سایرین بدتر باشند.

در مورد علائم ، برخی از شایع ترین آنها در اینجا آمده است:

• سردرد تپش
• دهان خشک
• احساس خستگی و "خارج از آن"
• معده ناراحت
• تحریک پذیری
• حساسیت به نور و صدا
• مشکل خواب
• سرگیجه یا احساس اینکه اتاق در حال چرخش است

جدول زمانی به چندین چیز بستگی دارد

عوامل مختلفی وجود دارد که تأثیر آن بر ماندگاری یک hangover و احساس بد شما تأثیر می گذارد.

چقدر مجبور بودید بنوشید

باور کنید یا نه ، براساس یک مطالعه سال 2017 ، چند نوشیدنی که به نظر نمی رسد تأثیر چشمگیری بر مدت طولانی ماندن پاتوق داشته باشید.

با این حال ، نوشیدن بیشتر میکند غالباً آویز شدید شدید ایجاد می شود ، و اشیای قطع شدید معمولاً طولانی تر می شوند.

چقدر خواب می گیرید (یا نمی گیرید)

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کاهش خواب بعد از نوشیدن منجر به قطع شدگی شدید می شود.

الکل بر خواب تأثیر می گذارد ، و به روش خوبی نیست. ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید ، اما احتمالاً خواب تکه تکه و کوتاه است.

هرچه خواب کمتری بعد از نوشیدن بخورید ، خردکننده ای که می خواهید احساس کنید.

نوشیدن روی معده خالی

غرق شدن در بعضی از بقیه بر روی شکم خالی هرگز به دلایل مختلف ایده خوبی نیست.

برای مثال ، شما را سریعتر مسموم می کند و بدبختی های روز بعد را بسیار بیشتر می کند. بعلاوه ، آویز پس از نوشیدن بر روی معده خالی شدیدتر است.

الکل همچنین آستر معده شما را تحریک می کند. اگر تا به حال غذا نخورده اید ، احتمالاً بعد از نوشیدن احتمال معده و استفراغ زیاد دارید.

چقدر کم آب هستید

الكل دارای خاصیت ادرارآور است كه باعث می شود بیشتر به پوست شما ریز شود و در صورت عدم آب آشامیدنی نیز منجر به کم آبی بدن می شود. اگر به اندازه کافی الکل بنوشید تا استفراغ کنید ، این مایعات حتی از بین می روند.

کمبود آب ملایم می تواند سردرد ، خشکی دهان به شما بدهد و احساس سرگیجه و خستگی کند - همه علائم شایع خماری.

هرچه شما کم آب تر باشید ، احساس بدتر و طولانی تر خواهید کرد.

شرایط بهداشتی موجود

شرایط پزشکی که در نحوه سوخت و ساز بدن الکل یا مواردی که بر قند خون شما تأثیر می گذارد تأثیر می گذارد ، می تواند بر شدت و مدت زمان قطع پاتوق تأثیر بگذارد.

برخی از نمونه ها شامل بیماری های کلیوی و کبدی و همچنین دیابت است.

اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید ، به احتمال زیاد با پاتوق بویژه سردردهای ختنه نیز مشکل دارید ، زیرا الکل یک محرک حمله میگرنی شایع است.

داروهای خاص

برخی از داروها در توانایی بدن شما در متابولیسم درست الکل اختلال ایجاد می کنند. در نتیجه ، به احتمال زیاد شما می خواهید برای مدت طولانی آویزان شوید و آویزان شوید.

برخی از داروهای رایج که در نحوه استفاده بدن از الکل تأثیر می گذارد عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد اضطراب
• داروهای آلرژی
• آنتی بیوتیک ها

در صورت مصرف هر نوع دارو ، همیشه قبل از نوشیدن با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

سن شما

شما تصور نمی کنید شما واقعاً نمی توانید مشروبات الکلی خود را مانند گذشته نگه دارید.

هرچه پیرتر می شویم ، توانایی بدن ما در پردازش سموم کاهش می یابد. در نتیجه ، ممکن است شما نسبت به گذشته به مقدار کم الکل (و مدت طولانی تر) کم شود. متاسف.

چگونه تسکین پیدا کنیم

در مورد حلق آویز ، رفع سریع وجود ندارد ، اما چندین کار وجود دارد که می توانید کارهای خود را برای کنترل هرچه بیشتر منتظر بمانید.

مطمئن شوید که شما:

• هیدراته بمانید. نوشیدن آب و آب به شما کمک می کند تا آبرسانی شوید. این می تواند به سهولت برخی از علائم شما کمک کرده و احساس بهتری در شما ایجاد کند.
• کمی بخواب به یاد داشته باشید ، الکل برای کیفیت خواب عالی نیست. حتی اگر به نظر می رسد خواب کافی دارید ، احتمالاً خیلی ترمیم کننده نبوده است. اگر بعد از یک شب نوشیدن احساس سیمی کردید ، حتی بستن چشمان ممکن است کمک کند.
• چیزی خوردن. ممکن است احساس خستگی نداشته باشید اگر پاتوق شما بین نیمکت و حمام باشد ، اما خوردن غذا به شما کمک می کند الکترولیتهای از دست رفته را دوباره پر کنید و شکم خود را برطرف کنید. به دنبال چیزهای پرکار باشید (فکر کنید نمکی ، آبگوشت و نان تست).
• از مسکن استفاده کنید. یک داروی ضد درد (OTC) بدون درد می تواند به درد سردرد و درد عضلانی کمک کند. اما بخاطر داشته باشید که آسپرین و ایبوپروفن می توانند معده شما را تحریک کنند و استامینوفن در صورت نوشیدن زیاد می تواند به کبد از قبل مالیات شده شما آسیب برساند. بهتر است هر کدام از آنها را با کمی غذا میل کنید.

چیزهایی برای جلوگیری از

شما می دانید که آن دسته از معالجات خماری که به مدت چند سال منتقل شده اند یا علائم معجزه آسایی که شما آنلاین می بینید؟

هیچکدام از آنها در واقع از نظر علمی اثبات نشده اند. برخی ممکن است در واقع صدمات بیشتری نسبت به خوبی داشته باشند.

اگر در پاتوق کابوس گیر کرده اید ، از اینها پرش کنید:

• موهای سگ. نوشیدن نوشیدنی کمی الکل صبح روز بعد می تواند با جلوگیری از بهبودی بدن ، ماندگاری شما را طولانی کند. حداقل 48 ساعت پس از نوشیدن سنگین از مصرف الکل خودداری کنید.
• غذاهای چرب. چه کسی دوست ندارد بعد از نوشیدن یک قاشق چربی بدون چربی برای همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده یا یک صبحانه بزرگ بخورد؟ نکته این است که غذای چرب می تواند معده تحریک شده شما را به هم بزند ، حالت تهوع را به وجود آورد یا وخیم تر کند و احساس لاغرتر کند.
• کافئین زیاد. یک فنجان جاوا می تواند یک اثر تحریک کننده داشته باشد و به برخی از گرسنگی و حتی سردرد کمک کند. با این حال ، کافئین خاصیت مدر دارد. این می تواند جایی را انتخاب کند که الکل از آن خارج شده و کم آبی بدن را ادامه دهد.
• پرش وعده های غذایی. وقتی حالت تهوع دارید و یا فقط می خواهید در روز در رختخواب بمانید ، صرفنظر کردن از وعده های غذایی بسیار آسان است ، اما این می تواند با قند خون شما مخلوط شده و حال شما را بدتر کند. با چیزهای سالم مانند میوه و سبزیجات تغذیه شده و در صورت احساس خوشبو بودن با غذاهای بدون چربی بمانید.

وقتی می توانست چیز دیگری باشد

اگر بعد از 24 ساعت احساس بهتری ندارید ، بهتر است با ارائه دهنده خدمات درمانی خود معاینه کنید.

نگران نباشید ، به این معنی نیست که شما در حال مرگ هستید یا هر چیز دیگری. اما ممکن است اتفاق دیگری رخ دهد.

همچنین خوب است بدانید که تفاوت بین مسمومیت با الکل و آویز از آن وجود دارد ، اگرچه علائم مسمومیت با الکل معمولاً هنگام نوشیدن نشان داده می شود ، نه روز بعد.

اگر شما یا شخص دیگری در حین نوشیدن با علائم زیر روبرو هستید با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید:

• تنفس آهسته یا نامنظم
• تشنج
• درجه حرارت پایین بدن
• پوست مایل به قرمز یا کمرنگ
• ناخودآگاه
• گیجی
• استفراغ

نکاتی برای بار بعدی

نوشیدن الکل تنها راه مطمئن برای جلوگیری از اعدام هیولا در آینده نیست.

اگر آماده نیستید که به طور کامل مشروب بخورید ، این نکات بهترین شرط بعدی شماست:

• محدودیت تعیین کنید. از قبل حد نوشیدنی را به خودتان بدهید و به آن بچسبید. به کسی اجازه ندهید که بیشتر از آنچه می خواهید برای نوشیدن شما را تحت فشار قرار دهد.
• دست بجنبون. نوشیدن نوشیدنی به جای چغیدن و نوشیدن جوشانده متناوب با ماکت یا سایر نوشیدنیهای غیر الکلی ، شما را از نوشیدن بیش از حد ، خیلی سریع باز دارد.
• نوشیدنی های مناسب را انتخاب کنید. از شراب قرمز و ارواح تیره مانند بوربون خودداری کنید یا حداقل آن را محدود کنید. نوشیدنی های تیره حاوی ماده مادرزادی بیشتری است که باعث بدتر شدن خماری می شود.
• قبل از نوشیدن بخورید. الکل سریعتر روی معده خالی جذب می شود. قبل از شروع نوشیدن بخورید و نوشیدن آن را در حالی که نوشیدنی خود را کم کنید تا سرعت کند شود.
• DD باشید. اگر داوطلب باشید که راننده تعیین شده باشید ، هرگونه فشار شما ممکن است بیشتر از نوشیدن را خنثی کند. بدون خماری و دوستانتان شما را به خاطر آن دوست خواهند داشت!

خط آخر

پاتوقها بدبخت هستند ، اما اکثر آنها طی 24 ساعت فروکش می کنند. اگر می خواهید از آنها جلوگیری کنید ، نوشیدن در اعتدال بسیار مهم است.

اگر به طور مرتب با Hangover کار می کنید ، این ممکن است نشانه سوء استفاده از الکل باشد. اگر نگران استفاده از الکل خود هستید ، چندین گزینه برای کمک محرمانه دارید:

• در مورد نوشیدن خود با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه خود صحبت کنید.
• از NIAAA Alkolol Navigator استفاده کنید.
• یک گروه پشتیبانی را از طریق پروژه گروه پشتیبانی پیدا کنید.
• یک نشست ناشناس مشروبات الکلی در منطقه خود پیدا کنید.