چه مدت باید به کودک خود شیر دهید؟

محتوا

• توصیه های شیردهی چیست؟
• مزایای شیردهی چیست؟
• روزهای اول
• ماه اول
• 3 تا 4 ماه
• 6 ماه
• 9 ماه
• 1 سال
• فراتر از یک سال
• تغذیه انحصاری در مقابل تغذیه ترکیبی
• آیا شیردهی طولانی مدت خطراتی دارد؟
• تصمیم گرفتن از شیر گرفتن
• چگونه از شیر بگیریم
• غذای آماده

توصیه های شیردهی چیست؟

شیردهی برای نوزادان و مادران فواید بی شماری دارد ، اما برای تجربه این فواید چه مدت به شیردهی نیاز دارید؟ و آیا نکته ای وجود دارد که شیردهی مضر شود؟

(WHO) و آكادمی اطفال آمریكا (AAP) پیشنهاد می كنند كه مادران در سراسر جهان برای شش ماه اول زندگی خود به طور انحصاری از شیر مادران تغذیه كنند. این بدان معنی است که در نیمه اول زندگی کودک غیر از شیر مادر ، هیچ نوع غذا یا نوشیدنی دیگری وجود ندارد. آنها همچنین توصیه می كنند كه شیردهی حداقل برای اولین سال ادامه یابد و از شش ماهگی غذاهای اضافی به آن اضافه شود.

شیردهی به مدت یک سال ممکن است برای همه خانم ها امکان پذیر نباشد. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چگونه شیردهی برای مدت زمان کوتاه تر ، یا چگونه ترکیب شیردهی با شیرخشک هنوز هم می تواند برای کودک مفید باشد.

مزایای شیردهی چیست؟

تغذیه با شیر مادر فواید بی شماری دارد حتی اگر تصمیم بگیرید فقط چند روز شیر دهید. در اینجا برخی از موارد برجسته با توجه به سن کودک شما آورده شده است.

روزهای اول

متخصصان توصیه می كنند كه نوزادان در نزدیكی مادر خود نگه داشته شوند و به محض اولین ساعت پس از تولد شیردهی را شروع كنند. از مزایای این زمان می توان به تماس نزدیک پوست با کودک برای کودک و تحریک شیر برای مادر اشاره کرد.

در ابتدا ، کودک ماده ای ضخیم و زرد رنگ به نام آغوز دریافت می کند. آغوز اولین مرحله شیر مادر است و حاوی مواد مغذی و آنتی بادی های مهمی برای نوزاد است. در روزهای بعد ، شیر مادر برای تأمین تغذیه زودرس کاملاً وارد بدن می شود و حتی ممکن است به محافظت از کودک در برابر عفونت کمک کند.

ماه اول

صندوق کودکان سازمان ملل (یونیسف) شیر مادر را به عنوان اولین واکسیناسیون کودک توصیف می کند. شیر مادر آنتی بادی های محافظتی را حداقل در اولین سال زندگی کودک فراهم می کند. این آنتی بادی ها در برابر موارد زیر محافظت می کنند:

• اسهال عفونی
• عفونت گوش
• عفونت قفسه سینه
• سایر موارد بهداشتی ، مانند مشکلات گوارشی

مادران از هورمون های خوب ، اکسی توسین و پرولاکتین بهره مند می شوند. با هم ، این هورمون ها ممکن است احساس شادی یا رضایت ایجاد کنند.

زنانی که شیر می خورند ممکن است سریعتر از بدو تولد بازگردند زیرا پرستاری به رحم کمک می کند تا سریعتر به اندازه طبیعی خود منقبض شود.

3 تا 4 ماه

با ورود نوزادان به ماه سوم زندگی ، شیر مادر به پشتیبانی سیستم گوارش ادامه می دهد. همچنین برخی از نوزادان از محافظت در برابر مواد حساسیت زای موجود در سایر مواد غذایی و مکمل ها برخوردار است.

شیردهی مداوم ممکن است به مادر کمک کند 400 تا 500 کالری اضافی در روز بسوزاند ، که می تواند به شما در حفظ وزن سالم پس از زایمان کمک کند.

شیردهی ممکن است به سلامت داخلی مادر نیز کمک کند. برخی نشان می دهد که پرستاری ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، آرتریت روماتوئید و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برای درک کامل ارتباط به تحقیقات بیشتری نیاز است.

6 ماه

فواید شیردهی حتی با افزودن غذاهای رومیزی که پزشکان در 6 ماهگی توصیه می کنند ، ادامه دارد. شیر مادر می تواند انرژی و پروتئین و همچنین ویتامین A ، آهن و سایر مواد مغذی اصلی را تأمین کند. نه تنها این ، بلکه شیر مادر تا زمانی که کودک آن را مصرف می کند ، از کودک در برابر بیماری و بیماری محافظت می کند.

برای مادر ، رسیدن به این نقطه عطف سرطان پستان و سایر سرطان ها ، مانند سرطان تخمدان ، آندومتر و رحم. در واقع ، طبق گزارشی که توسط صندوق جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات سرطان آمریكا در سال 2017 منتشر شد ، به ازای هر پنج ماه شیردهی ، یك زن می تواند 2٪ خطر ابتلا به سرطان پستان را كاهش دهد.

اگر دوره قاعدگی هنوز برطرف نشده و مادر تغذیه شبانه خود را ادامه دهد ، شیردهی انحصاری ممکن است در شش ماه اول 98 درصد جلوگیری از بارداری موثر داشته باشد. البته ، اگر کودک دیگری در برنامه نیست ، استفاده از روش پشتیبان گیری مانند کاندوم هوشمندانه است.

9 ماه

توصیه های تغذیه بین 6 تا 12 ماهگی شامل شیردهی در صورت تمایل و ارائه غذاهای دیگر بین 3 تا 5 بار در روز است. در این مدت ، شیر مادر هنوز باید قبل از غذا ارائه شود ، با غذاهای رومیزی مکمل در نظر گرفته شود.

به استثنای کاهش مداوم خطر ابتلا به سرطان پستان ، منابع ادامه کاهش احتمال ابتلا به سایر بیماریها را برای مادرانی که بیش از شش ماه شیر می دهند ، یادداشت نمی کنند.

1 سال

یکی دیگر از مزایای شیردهی طولانی مدت ، صرفه جویی در هزینه است. شما به احتمال زیاد در فرمول صرفه جویی خواهید کرد ، که می تواند به طور متوسط ​​کمی بیش از 800 دلار در پایان پایین باشد تا 3000 دلار در سال اول.

نوزادانی که به مدت یک سال از شیر مادر تغذیه می کنند نیز ممکن است سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و احتمالاً نیاز به گفتار درمانی یا کار ارتودنسی ندارند. چرا؟ تئوری این است که تمام مکیدن پستان به رشد عضلات دهان و اطراف آن کمک می کند.

فراتر از یک سال

توصیه های تغذیه در یک سال و بیشتر از آن شامل شیردهی در صورت تمایل و ارائه غذاهای دیگر پنج بار در روز است. اگر می خواهید دیگر شیر مادر را ارائه ندهید یا بدنبال جایگزین شیر مادر هستید ، ممکن است در این زمان شیر گاو را نیز معرفی کنید.

برخی تحقیقات قدیمی حاکی از آن است که شیردهی با مدت طولانی تر ممکن است در مورد نمرات ضریب هوشی و رشد اجتماعی به بچه ها برتری دهد. با این حال ، بیشتر نشان داده است که مزایای بهره هوشی ممکن است فقط موقتی باشد.

تغذیه انحصاری در مقابل تغذیه ترکیبی

دلایل زیادی وجود دارد که زنان تصمیم می گیرند تغذیه را با بطری های شیر مادر یا ترکیبات تجاری تکمیل کنند. شیردهی نیازی نیست که همه چیز باشد. کودک شما هنوز هم می تواند از دریافت مقداری شیر مادر بهره مند شود.

هنگامی که برخی از خوراک ها را با شیر مادر و برخی دیگر را با شیرخشک ترکیب می کنید ، به آن تغذیه ترکیبی می گویند. برخی از مزایای تغذیه ترکیبی عبارتند از:

• تماس پوست به پوست با مادر برای اتصال
• فواید مکیدن پستان برای رشد دهان و دندان
• قرار گرفتن در معرض آنتی بادی هایی که به آلرژی و پیشگیری از بیماری کمک می کنند
• مزایای سلامتی ادامه برای مادر

تغذیه ترکیبی به ویژه برای مادران شاغل که نمی خواهند در محل کار خود پمپاژ کنند یا در غیر این صورت قادر به پمپاژ نیستند بسیار مفید است. به خاطر داشته باشید که بعضی از نوزادان ممکن است "چرخه معکوس" داشته باشند و بیشتر وقتی که با مادر هستند کنار هم شیر می گیرند.

آیا شیردهی طولانی مدت خطراتی دارد؟

در مناطق مختلف جهان ، متوسط ​​سن از شیر گرفتن بین 2 تا 4 سال است. برخی از کودکان در فرهنگ های دیگر تا 6 یا 7 سالگی از شیر مادر تغذیه می کنند.

خطرات شناخته شده ادامه شیردهی بیش از یک یا دو سال اول وجود ندارد. همچنین شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که نشان دهد طولانی تر بودن یک رابطه تغذیه ای از شیر گرفتن مشکل تر است.

تصمیم گرفتن از شیر گرفتن

ادامه شیردهی با غذاهای کمکی تا تولد دوم کودک یا بیشتر از آن. AAP پیشنهاد می کند که شیردهی را همراه با غذاها تا اولین تولد کودک ادامه دهید ، یا حتی فراتر از آن که مادر و کودک بخواهند بیش از آن باشد.

برخی از علائم ممکن است کودک شما برای از شیر گرفتن آماده باشد:

• بالای یک سال
• تغذیه بیشتر از غذاهای جامد
• نوشیدن خوب از یک فنجان
• به تدریج جلسات پرستاری بدون تغییر را کاهش دهید
• مقاومت در برابر جلسات پرستاری

گفته شد ، تصمیم گیری در مورد زمان از شیر گرفتن شخصی است. اگر قبل از رسیدن فرزندتان به این نقاط عطف آماده شیر گرفتن هستید ، نگران نباشید. شما فارغ از اینکه چگونه به کودک خود ادامه می دهید ، کار شگفت انگیزی انجام می دهید.

چگونه از شیر بگیریم

از شیر گرفتن با معرفی کودک به غذاهای رومیزی آغاز می شود ، بنابراین ممکن است بدون اینکه بدانید در حال حاضر در راه هستید. قطع فعالانه خوراک های شیردهی مرحله بعدی این فرآیند است که وعده های غذایی بهتر تثبیت می شوند.

تعدادی نکته:

• در مقایسه با رفتن به بوقلمون سرد بچرخانید تا به شما کمک کند تا بدون مشکلات پیچیدگی میزان تأمین کالا را کاهش دهید. مثلاً هر یک یا دو هفته فقط یک خوراک بیاندازید.
• با رها کردن فیدهای ظهر شروع کنید. متوقف کردن اولین و آخرین تغذیه روز معمولاً برای کودک و به دلیل گرفتگی مشکل است.
• روال خود را در ساعات معمول تغذیه تغییر دهید. به عنوان مثال ، از نشستن در نقاط پرستاری آشنا خودداری کنید.
• شیر مادر شیر را در یک فنجان یا بطری عرضه کنید. کودک شما فقط از یک منبع دیگر مزایای شیر مادر را دریافت خواهد کرد.
• با استفاده از کمپرس سرد یا حتی برگ کلم بر روی سینه ها ناراحتی را برطرف کنید.

اگر مقاومت را احساس کردید یا اگر کودک شما می خواهد پرستار کند ، به او شیر دهید. روند ممکن است خطی نباشد و فردا همیشه می توانید دوباره امتحان کنید. در این میان ، روی روش های حواس پرتی با وعده های غذایی ، اسباب بازی ها ، یا حیوانات پر شده و سایر فعالیت ها کار کنید. و حتماً در هنگام انتقال به کودک کوچک خود تماس نزدیک و نوازش دهید.

غذای آماده

در نهایت اینکه چه مدت شیردهی به شما و کودک شما بستگی دارد. اگر فقط چند روز با شیر مادر تغذیه کنید و سایر موارد مزایایی دارد که سالها برای مادر و کودک ادامه دارد. شما و کودک می توانید از تغذیه ترکیبی یا مکمل شیر مادر با سایر منابع غذایی مانند شیر خشک یا مواد جامد بهره مند شوید.

به خود اعتماد کنید و تمام تلاش خود را بکنید تا نگران آنچه دیگران درباره تصمیمات شخصی شما می دانند نباشید. اگر در مورد مسائل مربوط به تغذیه یا س questionsالات دیگر به پشتیبانی نیاز دارید ، در نظر بگیرید که با پزشک خود یا یک متخصص شیردهی در منطقه خود تماس بگیرید.