در اینجا نحوه تأثیر رسانه های اجتماعی بر انتظار والدین امروز آورده شده است

محتوا

• حلقه برجسته بی پایان
• مادران می گویند واقعی داستان در شبکه های اجتماعی
• نکاتی برای حفظ ارتباط سالم با شبکه های اجتماعی
• بردن

گروه ها و حساب های آنلاین می توانند پشتیبانی مفیدی را ارائه دهند ، اما همچنین می توانند انتظارات غیرواقعی در مورد بارداری یا والدین ایجاد کنند.

تصویرگری از آلیسا کیفر

آه ، رسانه های اجتماعی. همه ما از آن استفاده می کنیم - یا حداقل اکثر ما این کار را می کنیم.

خبرمایه ما مملو از پست ها ، الگوهای رفتاری ، فیلم ها ، اخبار ، تبلیغات و تأثیرگذارهای دوستان ما است. هر الگوریتم شبکه های اجتماعی سعی می کند جادوی خود را به کار بگیرد تا به ما نشان دهد آنچه فکر می کنند می خواهیم. و گاهی اوقات آن را درست می فهمند. هر چند وقت دیگر ، آنها این کار را نمی کنند.

حلقه برجسته بی پایان

از دید والدین ، ​​رسانه های اجتماعی می توانند یک شمشیر دو لبه باشند. این می تواند یک منبع شگفت انگیز برای پیوستن به گروه های والدین یا پیروی از حساب های اطلاعاتی مربوط به بارداری باشد ، اما همچنین می تواند انتظارات غیرواقعی در مورد بارداری یا والدین ایجاد کند.

مولی میلر ، مادر مادر هزاره ، می گوید: "من فکر می کنم فوق العاده سمی است." "من فکر می کنم وقتی تمام وقت در شبکه های اجتماعی هستی ، خیلی وسواس می کنی که مردم چه کاری انجام می دهند و خود را با یکدیگر مقایسه می کنند و این خیلی زیاد است."

همه ما این را احساس می کنیم. این جمله را شنیده ایم که رسانه های اجتماعی فقط یک حلقه برجسته است ، فقط لحظات کاملاً ساخته شده ای را که مردم می خواهند ببینیم نشان می دهد. این تصویر کاملی از زندگی را نشان نمی دهد - که می تواند به ما درک پیچیده ای از زندگی مردم دیگر بدهد.

وقتی صحبت از بارداری و والدین می شود ، وقتی والدین سعی می کنند چگونه از خود و فرزندان خود به بهترین شکل مراقبت کنند ، رسانه های اجتماعی می توانند لایه دیگری از اضطراب را اضافه کنند. دیدن تصاویر بی پایان و بی عیب و نقص از والدین جدید و نوزادان آنها می تواند احساس کند که ایده آل هایی وجود دارد که شما به آنها دسترسی ندارید ، در حالی که واقعاً چنین نیست.

"من فکر نمی کنم واقع بینانه باشد. بسیاری از اوقات افراد مشهور در مورد بارداری خود پست می گذارند. من یک مربی شخصی ندارم ، یک سرآشپز در خانه ندارم که همه این وعده های غذایی مغذی را برای من درست کند. "

این آرمان های غیر واقعی حتی توسط محققان در انگلستان مورد مطالعه قرار گرفته است.Joanne Mayoh ، PhD ، مدرس ارشد فعالیت های بدنی ورزشی و سلامت در دانشگاه بورنموث ، اخیراً تحقیقاتی را در مورد نحوه برقراری ارتباط رسانه های اجتماعی با این انتظارات غیرواقعی برای زنان باردار منتشر کرده است.

"اینستاگرام تصاویر بسیار همگن ، به ویژه از بدن را تولید می کند. May این یک نوع بدن است ، این یک زن سفید پوست نازک در ساحل است که یوگا انجام می دهد ، یک اسموتی می نوشد ، "مایوه می گوید.

مایوه در تحقیقات خود دریافت که بسیاری از پست ها سعی در نمایش این موارد دارند
"بارداری کامل" با نمایش محصولات لوکس و عکس های فیلتر شده از شکم باردار آنها. تحقیقات وی خاطر نشان کرد که پست ها اغلب از تنوع برخوردار نیستند ، و صدای افراد رنگین پوست و اعضای جامعه LGBTQIA + را کنار می گذارند.

برای مادرانی مانند میلر ، این یافته ها چندان تعجب آور نیستند. یافتن این مضامین در خوراک خود بسیار آسان است ، که می تواند باعث نگرانی والدین جدید شود.

میلر می گوید: "احساس می کنم بسیاری از اوقات در اینستاگرام افراد با نوزادان خود به عنوان یک وسیله جانبی و نه یک انسان واقعی رفتار می کنند که باید از آنها مراقبت کنند."

مادران می گویند واقعی داستان در شبکه های اجتماعی

مایوه در حین انجام تحقیقات خود ، حرکتی از زنان را کشف کرد که در تلاشند تا روایت رسانه های اجتماعی پیرامون بارداری را تغییر دهند.

وی گفت: "این تقریباً مثل عکس العمل بود - زنان از اینستاگرام به عنوان فضایی برای دوباره کاری و تولید مثل ایدئولوژی غالب برای نمایش تصاویر کاملاً واضح و آشکار از بارداری و زایمان استفاده می کنند. [می خواستم] این ایده را به چالش بکشم که [بارداری یک تجربه براق ، درخشان و کامل است »، می گوید مایو.

البته همه ما از شنیدن خبر حضور زنان قدرتمندی که برای عادی سازی در کنار هم قرار گرفته اند بسیار هیجان زده هستیم واقعی لحظات بارداری - اما برخی از مردم معتقدند که زنان این لحظات خام را فقط برای تقویت مشخصات اجتماعی خود و کسب محبوبیت آنلاین ارسال می کنند.

"آیا آنها واقعاً برای کمک به دیگران پست می گذارند یا برای لایک و شهرت ارسال می کنند؟" سوالات میلر.

خوب ، به گفته مایو ، حتی اگر زنان هستند برای لایک و شهرت ارسال کنید ، واقعاً مسئله مهمی نیست. "مهم نیست زیرا آنها به اشتراک گذاشته می شوند. ما باید در مورد افسردگی پس از زایمان صحبت کنیم ، و باید در مورد سقط جنین صحبت کنیم ، و باید در مورد زایمان آسیب زا صحبت کنیم ، و هر چیزی که زنان را ترغیب به صحبت در مورد آن کند یک چیز مثبت است و آن را عادی می کند. "

نکاتی برای حفظ ارتباط سالم با شبکه های اجتماعی

اگرچه ممکن است گفتن این کار آسان تر از انجام آن باشد ، اما مایوه می گوید ترفند استفاده از رسانه های اجتماعی به روشی سالم این است که اطمینان حاصل کنید که از فیدهای خود استفاده می کنید تا شامل محتوایی شود که باعث می شود در مورد خود و بارداری احساس خوبی داشته باشید.

در اینجا برخی از نکات ، بخشی از اتحاد ملی بیماری های روانی ، برای تنظیم خوراک و حفظ ارتباط سالم با رسانه های اجتماعی آورده شده است:

• یک قدم به عقب برگردید و به حساب هایی که دنبال می کنید و احساس آنها به شما نگاه کنید.
• از پر كردن فیدهای كامل خود با پست های بارداری و والدینی "كاملاً كامل" خودداری كنید.
• سعی کنید حساب هایی را وارد کنید که نشان می دهد بارداری و والدین چیست واقعاً پسندیدن. (نکته: ماhlparenthood را دوست داریم).
• احساس کنید می توانید حساب هایی را که در حال حاضر برای شما کار نمی کنند ، دنبال نکنید یا آنها را بی صدا کنید.
• در نظر داشته باشید که وقت خود را در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی صرف کنید یا حتی به طور کامل از آنها استراحت کنید.

بردن

شبکه های اجتماعی به این دلیل مشهور هستند که ما را وادار به مقایسه خود با دیگران می کنند. برای والدین جدید و متوقع ، این می تواند منبع استرس اضافی غیر ضروری در طی یک دوره استرس زا باشد.

اگر احساس می کنید که رسانه های اجتماعی در عزت نفس یا شادی کلی شما خراب می شوند ، بهتر است یک قدم به عقب برگردید و برخی تغییرات را در خوراک ها یا عادات اجتماعی خود ایجاد کنید.

در ابتدا ممکن است طاقت فرسا باشد ، اما ایجاد تغییرات مناسب می تواند به شما کمک کند تا آرامشی پیدا کنید و رابطه سالم تری با رسانه های اجتماعی و - مهمتر از همه - با خودتان شروع کنید.

* نام در صورت درخواست ناشناس ماندن تغییر کرد