تنقلات رضایت بخش

محتوا

• بررسی برای

به گفته کارشناسان ، خوردن میان وعده بین وعده های غذایی بخش مهمی از لاغری است. میان وعده ها سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارند و گرسنگی شما را از بین می برد ، که باعث می شود در وعده بعدی غذای خود زیاده روی نکنید. نکته اصلی این است که به دنبال غذاهایی باشید که هم رضایت بخش هستند و هم میزان کالری روزانه شما را کم نمی کند ، مانند پاپ کورن و سایر غذاهای پف کرده و هوا. دفعه بعد که احساس می کنید نیش می زنید ، یکی از این گزینه ها را امتحان کنید:

میل شدید به...خرس های چسبناک

تلاش كردن...1 فنجان ژلاتین بدون چربی و بدون قند (7 کالری ، 0 گرم چربی)

میل شدید به...چیپس

تلاش كردن...3 1/2 فنجان ذرت بوداده مایکروویو سبک (130 کالری ، 5 گرم چربی)

میل شدید به...کلوچه ها

تلاش كردن...1 کیک برنج کارامل-ذرت (80 کالری ، 0.5 گرم چربی)

میل شدید به...یک شکلات تخته ای

تلاش كردن...1 لیوان شکلات داغ فوری (120 کالری ، 2.5 گرم چربی)

میل شدید به...بستنی

تلاش كردن... 1 ظرف ماست بدون چربی مخلوط با 2 قاشق غذاخوری بدون چربی رویه زده شده (70 کالری ، 0 گرم چربی)

بررسی برای