9 راه برای جلوگیری از بارداری

محتوا

• آنچه شما می توانید انجام دهید
• 1. گزینه های پیشگیری از بارداری خود را کشف کنید
• 2. اطمینان حاصل کنید که از کنترل تولد خود به درستی استفاده می کنید
• تو باید
• 3. طبق برنامه بمانید
• 4. با استفاده از حفاظت از مانع ، دو برابر شوید
• 5. اطمینان حاصل کنید که به طور صحیح از کاندوم استفاده می کنید
• 6. همچنین می توانید باروری خود را پیگیری کرده و در هنگام تخمک گذاری از رابطه جنسی خودداری کنید
• 7- پیشگیری از بارداری اضطراری (EC) مفید داشته باشید
• 8- گزینه های کنترل طولانی مدت تولد را در نظر بگیرید
• 9- چیزی دائمی در نظر بگیرید
• چه زمانی یک آزمایش بارداری انجام دهید

آنچه شما می توانید انجام دهید

ممتنع تنها راه جلوگیری از بارداری است ، اما اگر از نظر جنسی فعال هستید ، دانستن همه گزینه های شما مهم است. اگرچه کنترل زایمان می تواند به جلوگیری از بارداری کمک کند ، اگر شما به موقع آن را مصرف نکنید یا آن را در صورت نیاز تغییر دهید ، هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. و روش های کنترل تولد ، حتی اگر به طور صحیح انجام شود ، می توانند شکست بخورند.

در اینجا آنچه می توانید انجام دهید برای اطمینان از شما که دارای روش صحیح کنترل تولد و استفاده صحیح از آن هستید.

1. گزینه های پیشگیری از بارداری خود را کشف کنید

اگر قبلاً نبوده اید ، ممکن است بخواهید کنترل ولادت را انجام دهید. چندین گزینه هورمونی و غیر هورمونی برای انتخاب وجود دارد. رویکردهای هورمونی شامل موارد زیر است:

• قرص های ترکیبی روزانه حاوی استروژن و پروژستین است ، دو هورمون مصنوعی مشابه آنهایی که توسط تخمدان های شما ایجاد شده است.
• minipills روزانه فقط شامل پروژستین است.
• لکه های پوستی حاوی استروژن و پروژستین هستند و به مدت 21 روز پوشیده می شوند. آنها هفت روز قبل از تغییر به پچ جدید حذف شده اند.
• حلقه های واژینال یکی دیگر از گزینه های هورمونی است. آنها همچنین 21 روز پوشیده شده اند و هفت روز قبل از تعویض حذف می شوند.
• دستگاههای داخل رحمی (IUDs) می توانند هورمونی یا غیر هورمونی باشند. بسته به دستگاه ، آنها را می توان 3 تا 10 سال پوشید.

2. اطمینان حاصل کنید که از کنترل تولد خود به درستی استفاده می کنید

هر روز که در کنترل تولد نیستید ، احتمال باردار شدن بیشتر می شود. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید اطمینان حاصل کنید که کنترل تولد شما مؤثر است:

تو باید

• قرص را هر روز به طور همزمان مصرف کنید. اگر قرص را خیلی زود یا خیلی دیر مصرف کنید ، می تواند تعادل هورمونی شما را مختل کند. این می تواند قرص کمتری داشته باشد.
• از دوزهای از دست رفته خودداری کنید. هنگامی که یک روز را از دست می دهید ، کنترل تولد شما کمتر مؤثر می شود.
• یک قرص از دست رفته فوراً مصرف کنید. اگر یک روز از دست دادید ، به محض یادآوری قرص را مصرف کنید. اگر دو روز از دست دادید ، می توانید هر دو قرص را همزمان یا در زمان های مختلف در طول روز مصرف کنید. اگر یک روز دارونما از دست دادید ، قرص غیرهورمونی را دور بریزید و استفاده روزانه خود را از سر بگیرید.
• حلقه یا لکه پوستی را به موقع تعویض کنید. اگر فراموش کنید که به یک حلقه یا لکه پوستی تغییر دهید ، در برابر بارداری محافظت نمی شوید.

3. طبق برنامه بمانید

برنامه کنترل ماهانه کنترل تولد شما ممکن است با ماه تقویم متفاوت نباشد. این ممکن است یادآوری کند که چه موقع پیشگیری و بارداری را به موقع انجام دهید و آن را تغییر دهید.

اما گزینه های مختلفی وجود دارد که می توانید برای ماندن در برنامه استفاده کنید ، از جمله:

• پر کردن خودکار پر کردن مجدد خودکار با داروخانه خود را به طوری که نسخه شما در صورت نیاز آماده باشد.
• تحویل خودکار تحویل خودکار به شما این امکان را می دهد که نسخه خود را به درب خود تحویل دهید. شما می توانید این کار را از طریق داروخانه یا با استفاده از برنامه ای مانند Nurx انجام دهید.
• برنامه های تلفن همراه برنامه هایی که پریود و کنترل تولد شما را ردیابی می کنند نیز راهی آسان برای یادآوری شما در هنگام مصرف قرص و هنگام نیاز به پر کردن مجدد هستند.

4. با استفاده از حفاظت از مانع ، دو برابر شوید

کنترل تولد برای جلوگیری از بارداری بسیار مؤثر است ، اما شما را از ابتلا به عفونت های مقاربتی جلوگیری نمی کند. به همین دلیل است که باید با استفاده از حفاظت از مانع ، دو برابر شوید. کاندوم تنها راه پیشگیری از STI است و از جمله کنترل هورمونی هنگام تولد باعث افزایش محافظت می شود.

از کاندوم مرد و زن به طور همزمان استفاده نکنید. کاندوم های زن و مرد در داروخانه یا کلینیک بهداشت محلی شما موجود است. همچنین می توانید در مورد دریافت و استفاده از کاندوم با پزشک خود صحبت کنید.

5. اطمینان حاصل کنید که به طور صحیح از کاندوم استفاده می کنید

اگر شما آنها را به درستی تنظیم نکرده اید یا از اندازه اشتباه استفاده می کنید ، کاندوم بی فایده است.

برای استفاده از کاندوم مرد ، باید:

• کاندوم را روی سر آلت تناسلی مرد قرار دهید. ابتدا آلت تناسلی را در صورت عدم ختنه آلت تناسلی عقب برگردانید.
• حتما هوا را از نوک کاندوم بچسبانید.
• کاندوم را با دقت از بین بکشید.
• قبل از بیرون کشیدن کاندوم را در پایه نگه دارید. بعد از بیرون کشیدن ، کاندوم را با دقت جدا کرده و آن را در سطل زباله پرتاب کنید.
• هرگز از کاندوم استفاده مجدد نکنید و هرگز از دو استفاده همزمان استفاده نکنید.

با داشتن کاندوم زنانه ، انتهای بسته حلقه ضخیمی دارد که کاندوم را در محل واژن نگه می دارد. انتهای باز یک حلقه نازک دارد که دهانه واژن را در بر می گیرد.

برای استفاده از کاندوم زن ، باید:

• یک موقعیت راحت پیدا کنید.
• انتهای بسته را نگه دارید و سپس طرف انگشت حلقه داخلی را با انگشت شست و پیشانی فشار دهید.
• این انتها را داخل واژن قرار دهید ، سپس از انگشت خود استفاده کنید تا آنجا که ممکن است به آن فشار دهید تا زمانی که در مقابل دهانه رحم شما قرار بگیرد.
• آلت تناسلی خود را به سمت باز شدن کاندوم راهنمایی کنید. اگر کاندوم به داخل واژن شما رانده شود متوقف شوید یا آلت تناسلی بین کاندوم و دیواره واژن بلغزد.

6. همچنین می توانید باروری خود را پیگیری کرده و در هنگام تخمک گذاری از رابطه جنسی خودداری کنید

همچنین می توانید باروری خود را ردیابی کرده و در هنگام تخمک گذاری از رابطه جنسی خودداری کنید. برنامه هایی مانند Glow وجود دارد که می توانید برای ردیابی چرخه قاعدگی و تخمک گذاری از آنها استفاده کنید. اما این روش تنها درصورتی موثر است که وقت خود را صرف کنید و واقعاً با بدن خود آشنا شوید. درعوض ، آن را به عنوان مکمل خوبی برای سایر گزینه های کنترل تولد در نظر بگیرید.

7- پیشگیری از بارداری اضطراری (EC) مفید داشته باشید

پیشگیری از بارداری گاهی اوقات شکست می خورد ، اما شما هنوز گزینه هایی دارید. اگر شما رابطه جنسی محافظت نشده داشته اید یا کنترل تولد شما کار نکرده است ، EC می تواند به جلوگیری از بارداری کمک کند. دو نوع EC وجود دارد:

قرص EC هورمونی. شما می توانید قرص های هورمونی EC بلافاصله یا حداکثر تا پنج روز پس از رابطه جنسی مصرف کنید. اما بیشترین تأثیر را در 72 ساعت اول دارد. شما می توانید قرص های EC را در داروخانه محلی خود خریداری کنید ، یا در صورت بیمه بودن ، نسخه را به صورت رایگان دریافت کنید زیرا این امر مراقبت های پیشگیری محسوب می شود. شما همچنین باید یک یا دو قرص EC را فقط در مواردی که ممکن است در آینده به آن احتیاج داشته باشید ، نگه دارید.

پیشگیری از بارداری IUD. پزشک شما برای جلوگیری از بارداری می تواند IUD مس را تا پنج روز پس از رابطه جنسی درج کند و تا 10 سال ادامه یابد. مانند قرص های EC ، IUD اضطراری با اکثر برنامه های بیمه می تواند رایگان یا کم هزینه باشد.

8- گزینه های کنترل طولانی مدت تولد را در نظر بگیرید

اگر می خواهید چیزی که قابل اطمینان تر باشد اما نیاز به تلاش کمتری دارد ، می توانید روش های طولانی مدت مانند IUD ها را نیز در نظر بگیرید. بعلاوه ، IUD های مس T به حدی مؤثر هستند که از آنها به عنوان پیشگیری از بارداری اضطراری استفاده می شود.

IUD ها میله های کوچک شکل T هستند که در رحم شما قرار دارند. آنها با ضخیم شدن مخاط دهانه رحم از ورود اسپرم به رحم شما جلوگیری می کنند.

پنج IUD مختلف در بازار وجود دارد:

• ParaGard ، IUD مس غیرჰورمونی تا 10 سال موثر است
• میرنا ، IUD هورمونی تا 5 سال استفاده تأیید شده است
• Liletta ، IUD هورمونی موثر برای سه سال است
• Skyla ، یک IUD هورمونی کوچکتر نیز به مدت سه سال موثر است
• کایلنا ، IUD جدید هورمونی خوب برای پنج سال است

9- چیزی دائمی در نظر بگیرید

اگر کودکان نمی خواهید و می خواهید چیزی "تنظیم و فراموش شود" ، در مورد عقیم سازی برای محافظت طولانی مدت با پزشک خود صحبت کنید. در زنان ، لوله های فالوپ مسدود شده است تا تخم مرغ نتواند به رحم سفر کند. در مردان ، از آزاد شدن اسپرم در هنگام انزال جلوگیری می شود.

برخی از روشهای عقیم سازی ممکن است بلافاصله کار نکنند ، بنابراین باید از روش های کنترل پشتیبان استفاده کنید تا پزشک شما را واضح و روشن جلوه دهد.

چه زمانی یک آزمایش بارداری انجام دهید

نارسایی پیشگیری از بارداری برای هر کس می تواند رخ دهد. ممکن است یک کاندوم شکسته شود یا ممکن است شما از چند روز قرص خودداری کنید. اگر فکر می کنید ممکن است باردار باشید ، می توانید یک آزمایش بارداری در منزل انجام دهید تا متوجه شوید. اکثر پزشکان توصیه می کنند که آزمایش را بعد از روز اول دوره از دست رفته خود انجام دهید. برای زنانی که دوره عادی ندارند ، باید حداقل سه هفته پس از نارسایی پیشگیری از بارداری آزمایش را انجام دهید.

نتایج خود را با پزشک خود تأیید کنید ، زیرا آزمایش های خانگی همیشه قابل اعتماد نیستند. ممکن است آنها از شما آزمایش ادرار ، آزمایش خون یا هر دو استفاده کنند. اگر معلوم شد که شما باردار هستید ، در مورد گزینه های پیش رو ، مانند برنامه ریزی خانواده ، سقط جنین یا فرزندخواندگی ، با پزشک خود صحبت کنید.