20 نکته ای که باید قبل از بیرون آمدن بدانید و نحوه کار در مورد آن را بدانید

محتوا

• قبل از گفتگو
• به یاد داشته باشید که سفر همه متفاوت است
• اگر می خواهید بیرون بیایید ، دنبال آن بروید!
• اگر نمی خواهید یا احساس می کنید انجام این کار می تواند صدمه ای بیندازد ، 100٪ درست نیست که چنین کاری نکنید - این شما را "جعلی" نمی کند
• نحوه کار شما در نهایت به کسی که می خواهید بگویید بستگی دارد
• لازم نیست بلافاصله به همه بگویید - یا حتی اصلاً
• با تعیین اینکه در کدام قسمت از زندگی خود احساس امنیت می کنید ، شروع کنید
• اطمینان حاصل کنید که سطح تحمل کلی جوامع فردی خود را در نظر گرفته اید
• قبل از اینکه مخاطب به او بگویید ، چقدر پذیرای مخاطب خواهد بود
• وقتی آماده شروع اشتراک هستید
• ممکن است برای شما مفید باشد که با یک شخص معتمد شروع کنید
• در نظر بگیرید که با کدام روش راحت تر هستید
• صرف نظر از روش ، زمان و مکان را در نظر بگیرید
• برای س questionsالات و ناباوری احتمالی آماده شوید
• چه بگویم
• به شخص دیگر اجازه دهید فضا و زمان برای پردازش اطلاعات داشته باشد
• چگونه پیش برویم
• اطمینان حاصل کنید که آیا آنها می توانند این اطلاعات را به اشتراک بگذارند
• سعی کنید هیچ واکنش منفی را شخصاً نگیرید
• اگر احساس می کنید ایمنی شما زیر سوال رفته است ، گزینه هایی پیش رو دارید
• به جامعه انتخابی خود متکی باشید و خود را با یک سیستم پشتیبانی احاطه کنید
• چیز هایی برای به یاد آوردن
• در نهایت به شرط شما است
• این یک روند مداوم و بی پایان است

اگر اخیراً متوجه گرایش خود شده اید ، ممکن است بخواهید بیرون بیایید.

اگر این کار را انجام دهید ، احتمالاً از خود می پرسید که چگونه - مثلاً برای چه زمانی این کار را انجام دهید ، چه کسی را بگویید و چه چیزی را بگویید ، فقط برای ذکر چند مورد. نگران نباشید ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم!

قبل از گفتگو

به یاد داشته باشید که سفر همه متفاوت است

زمان اشتباهی برای بیرون آمدن وجود ندارد.

برخی از افراد در سنین جوانی بیرون می آیند ، برخی هرگز چنین کاری نمی کنند. برخی از افراد به هرکسی که می شناسند می گویند ، دیگران فقط آن را با تعداد معدودی به اشتراک می گذارند.

هیچ راهی درست یا غلط برای این کار وجود ندارد ، زیرا نحوه بیرون آمدن شما به تجربیات و شرایط خود شما بستگی دارد.

اگر می خواهید بیرون بیایید ، دنبال آن بروید!

اکثر مردم انتظار دارند دیگران صاف باشند مگر اینکه چیز دیگری بگویند ، به همین دلیل است که مردم بیرون می آیند. بیرون آمدن می تواند یک تجربه آزادکننده و مهیج باشد.

دلایل زیادی وجود دارد که شما ممکن است بخواهید بیرون بیایید. مثلا:

• شما در یک رابطه هستید و دوست دارید افراد را به شریک زندگی خود معرفی کنید.
• شما به دنبال یک رابطه هستید.
• شما می خواهید با افرادی که همان گرایش جنسی شما هستند ارتباط برقرار کنید.
• شما به سادگی می خواهید اخبار را به اشتراک بگذارید.

برای بیرون آمدن نیازی به دلیل خاصی ندارید - اگر می خواهید این کار را انجام دهید ، دلیل کافی است!

اگر نمی خواهید یا احساس می کنید انجام این کار می تواند صدمه ای بیندازد ، 100٪ درست نیست که چنین کاری نکنید - این شما را "جعلی" نمی کند

اگر نخواهید مجبور نیستید "از کمد بیرون بیایید". واقعاً ، شما این کار را نمی کنید.

به نظر می رسد بحث های مدرن پیرامون یکنواختی پیرامون بحث و گفتگو است.

یک عارضه جانبی ناخوشایند این است که بسیاری از ما برای بیرون آمدن احساس فشار زیادی می کنیم. بعضی از ما حتی احساس می کنیم که صداقت نداریم چون تظاهر می کنیم صاف هستیم.

هیچ کس نباید احساس کند مجبور است قبل از آماده شدن بیرون بیاید - یا اصلاً.

دلایل زیادی وجود دارد که مردم از بیرون آمدن جلوگیری می کنند. آنها ممکن است احساس کنند که این خطرناک است زیرا اعتقاد ندارند که پذیرفته می شوند. همچنین ممکن است احساس کنند که از نظر عاطفی بسیار استرس زا یا خصوصی است. یا ، آنها ممکن است به سادگی نمی خواهند بیرون بیایند.

مهم نیست که دلیل چیست ، خوب است که بیرون نیایید این شما را جعلی یا دروغگو نمی کند.

نحوه کار شما در نهایت به کسی که می خواهید بگویید بستگی دارد

شاید شما یک حساب کاربری ناشناس در شبکه های اجتماعی دارید و تصمیم دارید این موضوع را به پیروان خود بگویید.

شاید شما به دوستان خود بگویید ، اما به اعضای خانواده خود نگویید. شاید شما به خواهر و برادر خود بگویید ، اما به پدر و مادر خود اینطور نیست. شاید شما به خانواده خود بگویید ، اما به همکاران خود نگویید.

شما کاملاً در چارچوب حقوق خود هستید که از هرکسی که بگویید بخواهید آن را خصوصی نگه دارد. اگر هنوز هم گنجه بعضی ها را دارید ، به عزیزانتان بگویید که این موضوع را با شخص دیگری در میان نگذارند.

لازم نیست بلافاصله به همه بگویید - یا حتی اصلاً

هنگامی که من نوجوان بودم ، فکر می کردم که "بیرون آمدن" یک مهمانی بزرگ برای بیرون آمدن است که در آن اطراف همه کسانی که می شناسم جمع می شوم و به آنها می گویم دوجنس هستم.

این اتفاقی نیفتاده است - و خوشبختانه چنین نبود ، زیرا این بسیار طاقت فرسا بود.

در حالی که می توانید برای خود مهمانی بیرون بیایید ، یا با ارسال پست در فیس بوک بیرون بیایید ، یا با هرکسی که می شناسید در همان روز تماس بگیرید ، اکثر مردم در همان زمان با همه بیرون نمی آیند.

شما ممکن است انتخاب کنید که از دوستان خود شروع کنید و سپس به اعضای خانواده یا هر کسی که انتخاب می کنید بگویید.

با تعیین اینکه در کدام قسمت از زندگی خود احساس امنیت می کنید ، شروع کنید

وقتی نوبت به بیرون آمدن می رسد ، ممکن است نگران ایمنی خود باشید. متأسفانه ، مردم هنوز به دلیل گرایششان مورد تبعیض قرار می گیرند.

اگر احساس می کنید که در امان بودن و پذیرفته شدن برای همه پذیرفته خواهید شد ، بسیار جالب است!

اگر اینطور نیستید ، ممکن است بخواهید با بیرون آمدن از جایی که امن ترین است شروع کنید: این کار در میان اعضای خانواده ، دوستان ، جامعه مذهبی ، جامعه مدرسه یا همکاران شما است.

اطمینان حاصل کنید که سطح تحمل کلی جوامع فردی خود را در نظر گرفته اید

برای تعیین اینکه بیرون آمدن در منطقه خاصی از زندگی شما چقدر ایمن است ، باید بررسی کنید که جوامع شما چقدر تحمل دارند.

شاید برای شما مفید باشد که س theالات زیر را از خود بپرسید:

• آیا در مدرسه و کار من سیاست های ضد تبعیض وجود دارد؟
• آیا قوانینی وجود دارد که من را از تبعیض محافظت کند؟
• اگر چنین است ، این قوانین چگونه کار می کنند؟
• به طور کلی ، آیا در مدرسه و کار من نگرش تحمل وجود دارد؟ بخاطر داشته باشید ، فقط به دلیل غیرقانونی بودن تبعیض به معنای عدم وقوع آن نیست.
• در جامعه من ، مردم چگونه به طور آشکار با افراد کوئر رفتار می کنند؟

قبل از اینکه مخاطب به او بگویید ، چقدر پذیرای مخاطب خواهد بود

هرگز نمی توانید بگویید کسی جهت شما را قبول می کند یا خیر.

شما می توانید بر اساس چگونگی واکنش آنها نسبت به سایر افراد بی هویت ، حدس و تحصیل کنید. این می تواند شامل افرادی باشد که شما شخصاً می شناسید ، افراد مشهور یا حتی شخصیت های خیالی.

یک استراتژی معمول این است که در گذر از حالت عادی یا گرایش جنسی ایجاد شود. ممکن است جمله ای از این قبیل بگویید: "من شنیدم که درو باریمور دوجنس است" یا "آیا در مورد قانون جدید ضد تبعیض چیزی شنیدید؟" یا "الن و پورتیا بسیار زیبا هستند!" (بله ، من از همه آنها استفاده کرده ام).

شما می توانید از واکنش آنها برای ارزیابی اینکه آیا شما را قبول می کنند استفاده کنید.

البته ، این یک روش بی عیب و نقص نیست - برخی از افراد ممکن است در برابر برخی از افراد بی ادب تحمل کنند اما در برابر دیگران نه.

وقتی آماده شروع اشتراک هستید

ممکن است برای شما مفید باشد که با یک شخص معتمد شروع کنید

این ممکن است عزیزی باشد که دلسوز و گشاده رو باشد. این همچنین می تواند کسی باشد که در حال حاضر آشکارا کویر است و مراحل بیرون آمدن را طی کرده است.

همچنین می توانید از آنها بخواهید تا در روند بیرون آمدن به شما کمک کنند تا به دیگران بگویید و از شما پشتیبانی كنند. گاهی اوقات ، هنگامی که به دیگران بگویید ، داشتن چهره ای دوستانه به سادگی مفید است.

در نظر بگیرید که با کدام روش راحت تر هستید

بیرون آمدن نیازی به مکالمه رسمی نیست مگر اینکه همان کاری باشد که شما ترجیح می دهید انجام دهید. شما ممکن است با ذکر عادی شریک زندگی خود ، یا رفتن به یک رویداد + LGBTQIA ، یا موارد مشابه بیرون بیایید.

نیازی به گفتگوی رو در رو نیست مگر اینکه بخواهید.

تماس های تصویری یا صوتی می تواند مفید باشد زیرا در صورت مکالمه همیشه می توانید تلفن را قطع کنید. فاصله فیزیکی همچنین می تواند فضا را برای پردازش مکالمه بعد از آن به شما بدهد.

بسیاری از افراد متن و ایمیل را ترجیح می دهند زیرا پاسخ فوری نمی خواهند. غالباً ، مردم نمی دانند چه باید بگویند - حتی اگر آنها شما را حمایت کنند - بنابراین ممکن است به آنها کمک کند کمی به آنها پاسخ دهید.

پست های شبکه های اجتماعی ممکن است حتی اضطراب زا باشند. از آنجا که وضعیت عمومی خروج به شخص خاصی معطوف نیست ، هیچ شخص دیگری وظیفه ای برای پاسخگویی ندارد.

همچنین می تواند مفید باشد که افرادی که قبلاً به آنها گفته اید نظرات پشتیبانی را بگذارند ، زیرا این امر به دیگران نشان می دهد که چگونه به طور مناسب پاسخ دهند.

نکته منفی رسانه های اجتماعی این است که بسیار عمومی است. همیشه نمی توانید بگویید کسی پست شما را دیده یا پست شما چگونه به اشتراک گذاشته شده است.

در نهایت ، بهتر است هر روشی را انتخاب کنید که با آن راحت تر باشید.

صرف نظر از روش ، زمان و مکان را در نظر بگیرید

زمان یا مکان مناسبی برای بیرون آمدن وجود ندارد ، اما مهم است که در نظر بگیرید کدام مکان و مکان برای شما راحت و راحت خواهد بود.

مثلا:

• ممکن است ایده خوبی نیست که آن را در یک مکان عمومی که غریبه ها می توانند صدای شما را بشنوند ، خصوصاً اگر می خواهید حریم خصوصی داشته باشید.
• اگر می ترسید ممکن است از نظر جسمی خشن شود ، ممکن است بخواهید این اتفاق در مکان عمومی رخ دهد.
• همچنین ممکن است بهترین انتخاب مکانی آرام باشد - نه یک کلوپ شبانه یا رستوران پر سر و صدا.
• اگر راحت هستید که در یک مکان خصوصی مانند خانه خود بحث کنید ، آن را امتحان کنید.
• اگر می خواهید پشتیبانی کنید ، یک یا دو دوست آزاد فکر با خود داشته باشید.
• اگر فکر می کنید ممکن است بد اتفاق بیفتد ، قبل از اینکه وقت زیادی را با هم بگذرانید ، مثل یک شام کریسمس یا یک پرواز طولانی ، از انجام آن خودداری کنید.
• اگر متن یا ایمیل ارسال می کنید ، بهتر است از انجام این کار در حالی که آنها در تعطیلات یا محل کار خود هستند ، خودداری کنید.

در نهایت ، ایده خوبی است که مکان و زمانی را انتخاب کنید که احساس راحتی و امنیت کند.

برای س questionsالات و ناباوری احتمالی آماده شوید

ممکن است وقتی مردم به سراغ آنها می آیید س aالات زیادی داشته باشید. برخی از سوالات متداول عبارتند از:

• چه مدت می دانید؟
• چگونه می توانم از شما حمایت کنم؟
• آیا شما با کسی قرار می گذارید؟
• از کجا می دانی؟
• مطمئنی؟

لازم نیست به این س questionsالات - حتی به سوالات خوب - پاسخ دهید ، مگر اینکه بخواهید.

متأسفانه ممکن است برخی افراد شما را باور نکنند. برخی معتقدند که همجنسگرا بودن یک انتخاب است و برخی معتقدند که دوجنسگرایی ، جنسیت و جنسیت وجود ندارد.

بعضی از افراد ممکن است بگویند که شما نمی توانید هوس باز باشید زیرا با افرادی از جنسیت "مخالف" قرار گذاشته اید. آنها ممکن است سعی کنند شما را متقاعد کنند که شما عجول نیستید.

به یاد داشته باشید که هویت شما معتبر است ، مهم نیست دیگران چه می گویند.

هیچ کس هویت شما را بهتر از خودتان نمی داند - حتی والدین یا شریک زندگی خود - و هیچ کس دیگری نمی تواند آن را تعریف کند.

می توانید یک حد مشخص تعیین کنید و بگویید که از جهت گیری خود مطمئن هستید و می خواهید پشتیبانی کنید ، شک نکنید.

چه بگویم

اگر مطمئن نیستید دقیقاً چه چیزی بگویید یا چگونه آن را بیان کنید ، در اینجا چند مثال آورده شده است:

• "بعد از اینکه زیاد به آن فکر کردم ، فهمیدم که من همجنسگرا هستم. این بدان معناست که من مردها را جذب خود می کنم
• "از آنجا که شما برای من مهم هستید ، می خواهم به شما اطلاع دهم که من دوجنس گرا هستم. من از حمایت شما قدردانی می کنم. "
• "من فهمیدم که من در واقع همه جنس هستم ، این بدان معنی است که من از هر جنسیتی جذب می شوم."

به شخص دیگر اجازه دهید فضا و زمان برای پردازش اطلاعات داشته باشد

حتی افراد خوش فکر و ذهن باز ممکن است برای پردازش اطلاعات به زمان نیاز داشته باشند. غالباً ، مردم می خواهند حرفی حمایتی بزنند اما نمی دانند چگونه پاسخ دهند.

عدم پاسخ لزوماً پاسخ بدی نیست. سکوت ناخوشایند ممکن است ناخوشایند باشد.

پس از چند روز ، ممکن است ایده خوبی باشد که متنی برای آنها ارسال کنید: "سلام ، آیا در مورد آنچه روز دیگر به شما گفتم فکر کرده اید؟"

اگر به نظر می رسد مطمئن نیستند که چه باید بگویند ، به آنها بگویید. جمله ای از این جمله را بگویید: "من واقعاً ممنون می شوم اگر بتوانید به من بگویید که هنوز مرا دوست داری / از من حمایت می کنی" یا "اگر مطمئن نیستی که چه چیزی را بگویی ، مشکلی نیست - من را بپذیر."

چگونه پیش برویم

اطمینان حاصل کنید که آیا آنها می توانند این اطلاعات را به اشتراک بگذارند

اگر بجای گفتن یک باره به همه ، به تدریج پیش مردم می آیید ، مهم است که افرادی را که می گویید ، در جریان بگذارید.

می توانید چیزی مانند این بگویید:

• "من هنوز به والدینم نگفته ام. من ممنون می شوم اگر تا زمانی که فرصتی برای گفتگو با آنها به آنها ندادید. "
• "لطفا در این مرحله به شخص دیگری نگویید - برای من مهم است که با سرعت خودم با آنها صحبت کنم."
• "من در حال حاضر آماده نیستم که به شخص دیگری بگویم ، بنابراین لطفا این را خصوصی نگه دارید."

می توانید منابعی را به آنها پیشنهاد دهید تا در مورد نحوه حمایت از شما بیشتر بدانند. ممکن است ایده خوبی باشد که برای آنها پیوندی به مقاله ای درباره حمایت از افراد LGBTQIA ارسال کنید.

سعی کنید هیچ واکنش منفی را شخصاً نگیرید

گرفتن واکنشهای منفی شخصاً دشوار است - اما به یاد داشته باشید که پاسخ آنها بازتابی از آنها است آنها، نه شما.

به قول معروف ، "ارزش شما بر اساس ناتوانی کسی در دیدن ارزش شما کاهش نمی یابد."

اگر احساس می کنید ایمنی شما زیر سوال رفته است ، گزینه هایی پیش رو دارید

اگر از خانه خود رانده شده اید یا افرادی که با آنها زندگی می کنید شما را تهدید می کنند ، سعی کنید یک پناهگاه LGBTQIA + در منطقه خود پیدا کنید یا قرار است مدتی در کنار یک دوست حامی باشید.

اگر شما جوانی هستید که به کمک نیاز دارید ، با شماره تماس 866-488-7386 با پروژه Trevor تماس بگیرید. آنها برای افرادی که دچار بحران هستند یا احساس خودکشی می کنند ، یا برای افرادی که به سادگی به شخصی احتیاج دارند تا صحبت کند و از آنها تخلیه کند ، کمک و پشتیبانی می کنند.

اگر در محل کار مورد تبعیض قرار می گیرید ، با بخش منابع انسانی خود صحبت کنید. اگر کارفرمای شما تبعیض آمیز است و شما در ایالات متحده مستقر هستید ، می توانید هزینه ای را به کمیسیون فرصت های شغلی برابر (EEOC) ارائه دهید.

به جامعه انتخابی خود متکی باشید و خود را با یک سیستم پشتیبانی احاطه کنید

ایده خوبی است که در این زمان خود را با دوستان حامی محاصره کنید ، به خصوص اگر احساس می کنید در معرض خطر هستید. سعی کنید بفهمید که مدرسه یا گروه محلی + LGBTQIA شما گروه های پشتیبانی یا مشاوره را ارائه می دهد.

چیز هایی برای به یاد آوردن

در نهایت به شرط شما است

بیرون آمدن در مورد است شما و هویت شما باید با توجه به شرایط شما انجام شود.

شما باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به مردم بگویید ، چه موقع یا به چه کسی بگویید ، کدام برچسب را انتخاب می کنید (یا انتخاب نمی کنید) و چگونه بیرون می آیید.

در نهایت ، شما باید آنچه را که شما را خوشحال و راحت می کند انتخاب کنید.

این یک روند مداوم و بی پایان است

متأسفانه ، ما در جهانی زندگی می کنیم که تصور می کنید صاف هستید ، مگر اینکه خلاف آن مشخص شود ، بنابراین ممکن است مجبور شوید افراد را بارها و بارها اصلاح کنید.

بیرون آمدن هرگز یک چیز یک طرفه نیست ، حتی اگر به معنای واقعی کلمه همزمان به همه بشناسید.

احتمالاً باید بارها و بارها به سراغ افراد جدیدی بروید که با آنها آشنا می شوید ، مانند همسایگان جدید ، همکاران و دوستانتان - یعنی اگر بخواهید.

سیان فرگوسن نویسنده و سردبیر مستقلی در کیپ تاون ، آفریقای جنوبی است. نوشته های وی موضوعاتی راجع به عدالت اجتماعی ، شاهدانه و بهداشت را شامل می شود. در ادامه می توانید با او تماس بگیرید توییتر.