نحوه متوقف کردن یا حساس تر کردن رفلکس گگ شما

محتوا

• رفلکس gag چیست؟
• چه عواملی باعث شرمساری می شود؟
• نحوه متوقف کردن رفلکس لثه در شرایط عادی
• قرص بلع
• 1. روش بطری پاپ
• 2. روش لاغر رو به جلو
• درمانهای دندانپزشکی
• متوقف کردن رفلکس gag با طب سوزنی
• متوقف کردن رفلکس gag با طب فشاری
• نحوه بی حس کردن رفلکس gag شما
• غذای آماده

رفلکس لثه ، که به آن رفلکس حلق نیز گفته می شود ، انقباض گلو است که وقتی چیزی لمس سقف دهان ، پشت زبان یا گلو یا ناحیه اطراف لوزه شما رخ می دهد.

این عمل بازتابنده به جلوگیری از خفگی کمک می کند و مانع از بلع مواد مضر به طور بالقوه می شود.

برخی از افراد دارای یک رفلکس بیش از حد حساس به لثه هستند که می تواند توسط مواردی مانند اضطراب ، قطره بعد از زایمان یا ریفلاکس اسید ایجاد شود. قرص های بلع ، رابطه جنسی دهانی یا مسافرت به مطب دندانپزشک نیز می تواند برای افرادی که دارای رفلکس گگ بیش فعال هستند مشکل آزار دهنده باشد.

خواندن را ادامه دهید تا در مورد رفلکس gag خود و چه عواملی آن را بیشتر بدانید. ما همچنین روش هایی برای متوقف کردن یا حساس تر کردن رفلکس gag شما را کشف خواهیم کرد.

رفلکس gag چیست؟

رفلکس لثه شما باعث می شود عضلات گلو در پشت (oropharynx) شما در مقابل بلع مقاومت کند. این به شما کمک می کند تا از خفگی و بلع چیزهایی که به طور بالقوه مضر هستند جلوگیری کنید.

همراه با اسپاسم شدید عضلات در گلو ، انجام عمل غده زدن اغلب با اسپاسم عضلات شکمی و احساس تهوع همراه است.

طبق بررسی سال 2014 ، واکنش های لثه می تواند از خفگی خفیف تا فشار روانی و استفراغ متغیر باشد.

چه عواملی باعث شرمساری می شود؟

خلط آوري اغلب با ناحيه نزديك دهان و حنجره كه لمس مي شود يا از نظر جسمي تحريك مي شود ، مشخص مي شود.

با این حال ، براساس یک مطالعه سال 2015 ، رفلکس gag شما می تواند واکنشی به تعدادی از محرکهای مختلف موثر بر حواس شما باشد ، از جمله:

• دست زدن به
• طعم
• منظره
• بو
• صدا

رفلکس بیش از حد گگ نیز می تواند با شرایط مختلفی همراه باشد ، از جمله:

• موارد بهداشتی مانند ریفلاکس اسید یا بیماری اسکلروز
• فشار
• اضطراب
• وحشت
• فعالیت بدنی شدید
• بوی قوی یا مخالف
• حساسیت یا واکنش آلرژیک به مایعات یا مواد غذایی خاص

نحوه متوقف کردن رفلکس لثه در شرایط عادی

موقعیت هایی وجود دارد که انجام آن ممکن است انجام عمل gagging برای شما باشد ، از جمله قرص های بلعیدن و معالجه دندان.

قرص بلع

طبق گفته دانشگاه هاروارد ، حدود 33 درصد از افراد هنگام تلاش برای بلع قرص ها ، لکه ، خفگی یا استفراغ می کنند.

یک مطالعه در سال 2014 از دانشگاه هایدلبرگ آلمان نشان داد موفقیت با دو روش است که می تواند به مردم در بلع قرص کمک کند.

1. روش بطری پاپ

1. قرص را روی زبان خود بگذارید.
2. لب های خود را محکم در اطراف باز کردن یک بطری آب ببندید.
3. چشمانت را ببند
4. با مکیدن آب از بطری با لبهای محکم که در اطراف باز قرار دارد ، بنوشید. در هیچ هوایی اجازه ندهید.
5. این قرص با آب از گلو شما پایین می رود.

این روش در 60 درصد از افراد مورد مطالعه ، بلع قرص را بهبود داده است.

2. روش لاغر رو به جلو

1. قرص را روی زبان خود بگذارید.
2. آب بخورید ، اما بلعید ، مقداری آب بخورید.
3. سر خود را به سمت جلو خم کنید ، به سمت سینه چانه بزنید.
4. در حالی که سرتان به جلو است ، آب و قرص را بلع کنید.

روش لاغر به جلو ، بلع بلع را برای بیش از 89 درصد از افراد در مطالعه بهبود داده است.

در این مقاله می توانید درباره سایر روش های بلع قرص اطلاعات بیشتری کسب کنید.

درمانهای دندانپزشکی

طبق یک مطالعه سال 2014 ، حدود 50 درصد از بیماران دندانپزشکی می گویند حداقل یک بار در هنگام مراجعه به دندانپزشک لوزه می زنند. چندین روش وجود دارد که دندانپزشکان به بیماران خود کمک می کنند تا رفلکس گگ خود را متوقف کنند تا این روش درمانی بتواند یکنواخت ادامه یابد.

• دارو. براساس یک مطالعه سال 2016 در مورد افرادی که هنگام برداشت از دندان از دندان خود gagging می کنند ، از بی حسی موضعی با موفقیت برای کنترل رفلکس گگ استفاده شد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مواد آرامش بخش می توانند اضطراب و تنش را کاهش دهند ، که می تواند بروز لثه را کاهش دهد.
• روانشناسی در همان مطالعه 2015 ، تکنیک منحرف کردن بیمار (در درجه اول از طریق مکالمه یا موقعیت فیزیکی) نیز به عنوان روشی مؤثر برای جلوگیری از لگد زدن در بعضی از بیماران مشخص شد.

متوقف کردن رفلکس gag با طب سوزنی

طب سوزنی یک روش پزشکی مکمل است که از سوزن های نازک برای نفوذ به پوست در نقاط استراتژیک خاصی روی بدن استفاده می کند.

یک مطالعه 2015 نشان داد که طب سوزنی در دو نقطه خاص می تواند برای کنترل رفلکس gag برای مدت زمانی کوتاه موثر باشد. نقطه ی یک در قسمت جلوی مچ ، یک اینچ یا دو پایین کف قرار دارد. نقطه دو روی چانه است ، درست زیر لب.

یک بررسی مطالعه در سال 2014 در مجله علوم بهداشتی دانشگاه نیت ، نشان داد که مؤثرترین مکانهای طب سوزنی ضد عینک ، یک نقطه خاص و شناخته شده ضد لرزش در هر گوش است.

درمانهای طب سوزنی فقط باید توسط متخصص طب سوزنی انجام شود.

متوقف کردن رفلکس gag با طب فشاری

طب سوزنی یک روش درمانی سنتی چینی است که فشار را بر روی نقاط خاص روی بدن اعمال می کند تا بدن را برطرف کند تا مواردی مانند استرس ، بیماری یا درد را برطرف کند.

خیلی ها طب سوزنی را طب سوزنی بدون سوزن می دانند. یک مطالعه 2008 نشان داد که اعمال فشار بر روی یک نقطه خاص روی کف دست ، رفلکس gag را به طور مداوم تغییر می دهد.

یکی از راه های اعمال این فشار به عنوان بستن دست چپ روی انگشت شست چپ برای ایجاد یک مشت توصیف می شود. با فشردن دست خود - به اندازه کافی محکم برای ایجاد درد نیست - شما به انگشت شست خود فشار می آورید که این امر فشار را بر روی نقطه هدف قرار می دهد.

نحوه بی حس کردن رفلکس gag شما

می توانید با بتدریج گرفتن کام نرم خود به لمس کردن ، رفلکس لثه خود را کاهش داده یا از بین ببرید. یک روش استفاده از مسواک بر روی زبان شماست:

1. با استفاده از یک مسواک نرم برای مسواک زدن زبان خود تا رسیدن به ناحیه ای که احساس می کند ممکن است احساس خستگی کند ، استفاده کنید. اگر لگد بزنید ، خیلی مسواک زده اید.
2. حدود 15 ثانیه آن ناحیه را مسواک بزنید.
3. این روند را یک بار در روز تکرار کنید تا دیگر احساس نکنید که احساس لزوم شروع به لگد زدن می شود. آن منطقه حساس شده است.
4. سپس قلم مو را کمی بیشتر به عقب به اینچ برسانید و این روند را تکرار کنید ، قلم مو را به جلو و عقب تر حرکت دهید تا زمانی که به دورترین نقطه بصری زبان خود بیایید.

حساسیت زدایی ، که معمولاً حدود یک ماه طول می کشد ، یک راه حل طولانی مدت است که برای افرادی که مشکلات قولنج دارند مفید است. این می تواند به شما کمک کند عادت کنید به محرک هایی مانند دندان مصنوعی جدید که به کف پا ، جوش خوردن گلو پزشکی ، دندانپزشکی یا رابطه جنسی دهانی عادت کرده است.

غذای آماده

شکم زدن می تواند بسیاری از شرایط را ناراحت کننده کند ، از بلعیدن قرص ها تا مراجعه به دندانپزشک. روش های کوتاه مدت برای کاهش رفلکس لثه شما شامل بی حسی موضعی و طب سوزنی است. یک راه حل طولانی مدت حساسیت زدایی است.

به خاطر داشته باشید که رفلکس لثه شما یکی از راه های محافظت از بدن است ، بنابراین در مورد تمایل خود برای کاهش یا از بین بردن آن با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند بر اساس سلامت فعلی شما و هرگونه دارویی که مصرف می کنید ، درمانی را توصیه کنند.