چگونه شانس بارداری خود را افزایش دهید

محتوا

• بررسی اجمالی
• اصول اولیه
• گرفتن زمان مناسب
• کیت پیش بینی تخمک گذاری
• دمای بدن پایه
• مخاط دهانه رحم تغییر می کند
• نظارت بر فولیکول
• موقعیت ها ، ارگاسم ، و lube
• بدن سالم ، بارداری سالم
• چه زمانی می توانم کمک بگیرم
• غذای آماده

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کند

بررسی اجمالی

بعد از اینکه تصمیم به بچه دار شدن گرفتند ، بسیاری از خانمها سعی می کنند در طول چرخه بعدی خود همه تلاش خود را برای تصور کردن انجام دهند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که باردار شدن می تواند زمان ببرد.

یک زن 30 ساله سالم هر ماه تنها 20 درصد احتمال بارداری دارد. طبیعی است که چند ماه یا بیشتر طول بکشد.

اگر مایل به بارداری هستید ، چند قدم وجود دارد که می توانید برای اثربخشی بهتر تلاش کنید.

در اینجا چگونگی افزایش شانس خود را در اینجا آورده ایم.

اصول اولیه

معلم بهداشت دبیرستان شما احتمالاً این حرف را زده است که می توانید هر زمان که رابطه جنسی دارید باردار شوید. اما در حقیقت ، کمی پیچیده تر است.

هر ماه یک سری تغییرات هورمونی در بدن شما ایجاد می شود که باعث رشد و بالغ شدن تخم نابالغ در تخمدان می شود. چرخه هر زن متفاوت است. این روند به طور متوسط ​​حدود دو هفته طول می کشد ، از دوره قاعدگی یک زن شروع می شود.

پس از بالغ شدن تخمک ، در فرآیندی موسوم به تخمک گذاری از تخمدان آزاد می شود. سپس تخمک به سمت پایین لوله فالوپ به سمت رحم می رود. تخم مرغ فقط حدود 24 ساعت پس از رها شدن قابل استفاده است.

اگر تخمک توسط سلول اسپرم در این مدت زمان بارور شود ، تخم بارور شده به سمت پایین رحم ادامه می یابد. سپس به لایه رحم کاشته می شود.

نکته اصلی این است که در روزهای قبل و هنگام تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار کنید. به این ترتیب سلولهای اسپرم هنگام آزاد شدن تخمک در لوله های فالوپ قرار می گیرند. این امر باعث می شود که لقاح راحت تر انجام شود. اسپرم تا چهار یا پنج روز در دستگاه تناسلی زنان می تواند زنده بماند.

گرفتن زمان مناسب

بهترین راه برای افزایش شانس بارداری شما اطمینان حاصل می کند که در زمان مناسب در چرخه خود رابطه جنسی برقرار کرده اید.

اگر سیکل منظمی داشته باشید ، حدود دو هفته قبل از پریود خود تخمک گذاری خواهید کرد. این بدان معنی است که پنجره حاصلخیز شما هفت روز قبل از تخمک گذاری مورد انتظار شما خواهد بود.

اگر چرخه های نامنظم داشته باشید ، پیش بینی اینکه کی تخمک گذاری می شوید و چه زمانی پنجره بارور شما خواهد بود ، کمی دشوارتر خواهد بود.

تعدادی تکنیک وجود دارد که می توانید از آنها برای دقیق تر نشان دادن تخمک گذاری و پنجره بارور استفاده کنید.

کیت پیش بینی تخمک گذاری

این کیت ها مشابه آزمایش بارداری ادرار است. شما هر روز صبح از نوارهای آزمایش ادرار می کنید ، چند روز قبل از اینکه فکر کنید تخمک گذاری می کنید شروع می شود.

نوارهای آزمایش هورمون لوتئین کننده (LH) را تشخیص می دهند. درست قبل از تخمک گذاری افزایش می یابد.

پس از نتیجه مثبت (دستورالعمل های آزمون خود را برای جزئیات بیشتر بررسی کنید) ، باید آن روز و برای چند روز دیگر رابطه جنسی داشته باشید. این کیت های تست در داروخانه شما از طریق پیشخوان در دسترس است. خرید کیت های پیش بینی تخمک گذاری.

دمای بدن پایه

با اندازه گیری دمای پایه بدنتان هر روز صبح قبل از خارج شدن از رختخواب ، ممکن است ابتدا یک کاهش بسیار ناچیز و سپس افزایش بسیار ناچیز دما برای سه صبح روز متوالی تشخیص داده شود.

ممکن است افزایش دما به اندازه نیمی از درجه باشد. این می تواند سیگنالی باشد که شما تخمک گذاری کرده اید. به خاطر داشته باشید که یک تخم مرغ تنها حدود 24 ساعت پس از تخمک گذاری زنده می ماند ، بنابراین ممکن است این پنجره به اصطلاح بارور نشانه خوبی از زمانی که شما باید رابطه جنسی داشته باشید نیست.

نگرانی های دیگر مبنی بر اینکه همیشه این روش قابل اعتماد نیست شامل عوامل مختلفی مانند عفونت است که می تواند باعث افزایش دما شود. همچنین برخی از خانم ها تشخیص این افزایش دما را دشوار می کنند.

مخاط دهانه رحم تغییر می کند

با رشد فولیکول تخمدان - یک کیسه کوچک در تخمدان که حاوی تخمک بالغ است - سطح استروژن شما بالا می رود. این افزایش استروژن باعث می شود که مخاط دهانه رحم شما نازک و لغزنده شود. همچنین ممکن است متوجه افزایش مخاط دهانه رحم شوید.

از آنجا که شروع به دیدن این تغییرات می کنید ، باید هر روز یا هر روز دیگر تا زمان تخمک گذاری ، رابطه جنسی برقرار کنید. پس از وقوع تخمک گذاری ، مخاط دهانه رحم شما ضخیم و چسبناک می شود. همچنین ممکن است ابری به نظر برسد.

نظارت بر فولیکول

اگر با رعایت روشهای فوق در ردیابی تخمک گذاری خود مشکل دارید ، می توانید در مورد گزینه های خود با پزشک خود صحبت کنید. برخی پزشکان شما را با آزمایش منظم هورمون خون و سونوگرافی تخمدان های شما تحت نظر قرار می دهند. این به شما کمک می کند دقیقاً زمان وقوع تخمک گذاری را بدانید.

موقعیت ها ، ارگاسم ، و lube

افسانه های زیادی در مورد رابطه جنسی ، باروری و نحوه احتمال بارداری بیشتر وجود دارد. برخی از اینها موقعیت های مختلف یا بالا نگه داشتن باسن بعد از رابطه جنسی را برای مدت زمانی توصیه می کنند.

برخی دیگر ادعا می کنند که اگر زن ارگاسم شود (یا اینطور نیست) ، احتمال تصور بیشتر است. متأسفانه ، هیچ مطالعه ای وجود ندارد که این ادعاها را تأیید کند.

تنها چیزی که باید در مورد آن فکر کنید روانکار شماست. برخی محصولات خاص می توانند تحرک و زنده ماندن اسپرم را کاهش دهند. این موارد هنگام تلاش برای بارداری مهم هستند.

شما می خواهید برای جلوگیری از:

• آستروگلید
• ژله K-Y
• بزاق
• روغن زیتون

اگر نیاز به استفاده از روان کننده دارید ، سعی کنید:

• بذر پیش
• روغن معدنی
• روغن کلزا

این محصولات با اسپرم شریک زندگی شما اختلال ایجاد نمی کنند.

بدن سالم ، بارداری سالم

قبل از تلاش برای بارداری باید سعی کنید تا حد ممکن سالم باشید. در حقیقت ، اکثر پزشکان توصیه می کنند قبل از بارداری با پزشک متخصص زنان ملاقات کنید.

در این بازدید از پیش تصور ، شما در مورد مشکلات بهداشتی موجود صحبت خواهید کرد و از نظر بیماریهای ژنتیکی معاینه می شوید. همچنین می توانید نگرانی های بهداشتی دیگری را که ممکن است داشته باشید ، مرتفع کنید.

پزشک ممکن است توصیه کند قبل از بارداری ، تغییر در شیوه زندگی ایجاد کند. اینها شامل موارد زیر است:

• رسیدن به یک وزن سالم
• بهبود عادات رژیم غذایی / ورزش
• از بین بردن الکل
• اگر سیگار می کشید ترک سیگار است
• برش کافئین

اگر مقدار زیادی قهوه یا نوشابه می نوشید ، ممکن است شروع به کاهش در حال حاضر مفید باشد. توصیه های فعلی محدود کردن میزان مصرف کافئین به کمتر از 200 میلی گرم در روز است. این معادل یک فنجان قهوه 12 اونسی است.

همچنین باید هر روز به محض تصمیم گیری برای شروع تصور ، ویتامین قبل از تولد را با حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک شروع کنید. این امر به منظور کاهش خطر نقایص خاص هنگام تولد است.

چه زمانی می توانم کمک بگیرم

بیشتر زوج های سالم در طی یک سال تلاش می کنند باردارانه فعال شوند. اگر ظرف یک سال باردار نشوید و زیر 35 سال سن داشته باشید ، باید برای ارزیابی باروری به پزشک مراجعه کنید.

اگر بالای 35 سال دارید ، فقط باید شش ماه صبر کنید تا پزشک را ببینید.

زوجین همچنین در صورت داشتن سابقه سقط جنین متعدد باید به یک متخصص باروری مراجعه کنند یا بدانند که یک بیماری ژنتیکی یا پزشکی دارند که ممکن است روی باروری آنها تأثیر بگذارد.

غذای آماده

وقتی بلافاصله اتفاق نمی افتد می تواند چالش برانگیز باشد ، اما سعی کنید صبور باشید. این طبیعی است. این بدان معنا نیست که هرگز برای شما اتفاق نمی افتد.

سعی کنید سرگرم کننده کودک باشید ، پرماجرا باشید و آرام باشید.

انجام این کارها می تواند به شما کمک کند شانس خود را برای دستیابی به نتیجه مثبتی که منتظر آن هستید افزایش دهید.

نیکول گالان یک پرستار ثبت نام شده و متخصص در زمینه مسائل بهداشتی و ناباروری زنان است. او صدها زوج در سراسر کشور مراقبت کرده و هم اکنون در یک مرکز بزرگ IVF در کالیفرنیای جنوبی کار می کند. کتاب او با عنوان "همه چیز باروری" ، در سال 2011 منتشر شد. وی همچنین Tiny Toes Consulting Inc. را اجرا می کند ، که به او اجازه می دهد در همه مراحل درمان ناباروری ، از شخصی پشتیبانی کند. نیکول مدرک پرستاری خود را از دانشگاه پیس در شهر نیویورک به دست آورد و همچنین دارای مدرک لیسانس زیست شناسی از دانشگاه فیلادلفیا است.