6 راه برای جلوگیری از غلبه بر

محتوا

• بررسی اجمالی
• علت این امر چیست؟
• موقعیت خواب
• سینوس های مسدود شده
• GERD
• عوارض جانبی دارو
• اختلالات بلع
• آپنه خواب
• گزینه های درمان
• 1. موقعیت خواب
• 2. داروهای خانگی
• 3. دستگاه فک پایین
• 4. دستگاه CPAP
• 5- تزریق بوتاکس
• 6. جراحی
• غذای آماده

بررسی اجمالی

افتادگی بزاق اضافی است که از دهان شما بیرون می آید. در حالی که وقتی اتفاق بیفتد می تواند احساس ناراحتی کند ، اکثر ما یک بار در یک زمان ، به خصوص در هنگام خواب دچار افتادگی می شویم. شب ها ، رفلکس های بلع شما درست مانند بقیه ماهیچه های صورت شما آرام می شود. این بدان معناست که بزاق شما جمع می شود و برخی از آنها می توانند در کناره های دهان شما فرار کنند. اصطلاحات پزشکی برای افتادگی بیش از حد عبارتند از: سیالوره و بیش فعالی.

اگرچه خوابیدن در حالی که خواب هستید کاملاً رایج است ، اما گاهی اوقات افتادگی یک علامت یک بیماری عصبی ، اختلال خواب یا سایر وضعیتهای بهداشتی است. ممکن است بعد از یک رویداد بهداشتی مانند سکته مغزی یا در نتیجه فلج مغزی یا بیماری ام اس (MS) بیشتر دچار افتادگی شوید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دلیل گول زدن و راه های متوقف کردن این کار ، مطالعه را ادامه دهید.

علت این امر چیست؟

موقعیت خواب

شایع ترین علت افتادگی هنگام خواب بسیار ساده است ، شاید هرگز به آن فکر نکرده باشید - و این ارتباط با گرانش است. موقعیتی که در آن خوابیدید اغلب منجر به افتادگی در دهان می شود. افرادی که در کنار خود و یا بر روی شکم خود می خوابند ، بیشتر از موقع خوابیدن دچار افتادگی می شوند. به خصوص اگر تمایل به تنفس از طریق دهان دارید ، یا اگر دارای گذرگاه های باریک سینوسی هستید ، گشودگی جمع شده می تواند هنگام باز شدن برای نفس کشیدن از لبهای شما شروع به لغزش کند.

سینوس های مسدود شده

اگر به دلیل سرماخوردگی یا عفونت دچار گرفتگی بینی هستید ، ممکن است بیشتر از حد معمول دچار افتادگی بینی شوید. اگر مرتباً معابر سینوسی را ملتهب کرده یا مسدود کرده اید یا سینوس های باریک تری نسبت به افراد دیگر دارید ، ممکن است همیشه خود را در حال غرق شدن کنید. سینوسهای مسدود شده باعث می شوند که هنگام خواب تنفس بیشتری از طریق دهان داشته باشید و "تنفس دهان" منجر به فرار بیشتر دهان می شود.

GERD

اختلال رفلکس دستگاه گوارش (GERD) یک بیماری گوارشی است که در آن محتویات معده شما به داخل مری شما برگردانده و به آستانه مری شما آسیب می رساند. GERD می تواند باعث ایجاد دیسفاژی (مشکل در بلع) شود و یا احساس کند که تنگی در گلو دارید. این احساس منجر به افتادگی بیش از حد برای برخی از افراد می شود. در صورت داشتن GERD چند نکته برای بهبود خواب شما آورده شده است.

عوارض جانبی دارو

برخی از داروها می توانند شما را مستعد ابتلا به افتادگی کنند. نشان داده شده است که داروهای ضد درد (به ویژه کلوزاپین) و داروهای مورد استفاده در درمان آلزایمر باعث افتادگی بیش از حد شده است. برخی از آنتی بیوتیک ها همچنین می توانند منجر به سیالوره شوند.

اختلالات بلع

دیسفاژی اصطلاح برای هر شرایطی است که در بلع مشکل ایجاد می کند. اگر زیاد غرق می شوید ، افتادگی شما ممکن است یک علامت هشدار دهنده باشد. بیماری ام.اس ، پارکینسون ، دیستروفی عضلانی و حتی برخی از انواع سرطان ها می توانند باعث ایجاد دیسفاژی شوند و منجر به مشکل در بلعیدن تف شما شوند.

آپنه خواب

هنگامی که دچار آپنه خواب هستید خواب شما قطع می شود زیرا بدن شما گاهی اوقات در طول شب نفس می کشد. افتادگی می تواند یک عامل خطرناک برای آپنه خواب باشد. آپنه خواب می تواند بسیار جدی باشد و باید یک تشخیص مناسب دریافت کند. اگر شب زیادی زیاد شیر می خورید ، از خود بپرسید که آیا علائم دیگری از بروز آپنه خواب دارید ، مانند:

• خروپف بلند
• در طول شب احساس بیدار شدن و یا نفس کشیدن از خواب بیدار می شوید
• مشکلات توجه یا مشکل در تمرکز در طول روز
• خواب آلودگی در ساعات بیداری
• گلو درد یا دهان خشک هنگام بیدار شدن

اگر علاوه بر افتادگی ، یکی یا بیشتر از این علائم را دارید ، به پزشک مراجعه کنید.

گزینه های درمان

1. موقعیت خواب

اولین چیزی که باید امتحان کنید این است که وضعیت خواب خود را تغییر دهید. با خوابیدن به پشت ، شما قادر خواهید بود جریان بهتر بزاق خود را بهتر کنترل کنید تا در صورت شما تمام نشود و بالش را خیس کند. اگر در خوابیدن روی پشتتان مشکلی دارید ، ممکن است به این دلیل باشد که وقتی در موقعیت جدید قرار دارید نفس کشیدن برای شما سخت تر است. توجه داشته باشید که آیا شما احساس "چرکی" می کنید یا اگر در حال تلاش برای خوابیدن روی پشت خود هستید ، رفلاکس اسید دریافت می کنید. به سادگی توجه به اینکه چه احساسی دارید در حالی که خواب هستید می توانید در صورت وجود مشکل عمیق تر کلید فهمیدن آن را حفظ کنید.

2. داروهای خانگی

حفظ تعادل سالم بزاق در دهان شما مهم است. طبق گزارش انجمن دندانپزشکی آمریكا ، بزاق در محافظت بدن از عفونت نقش اساسی دارد.

اگر سعی می کنید کمتر شیرین کنید ، ممکن است بخواهید روی یک گوه لیمو گاز بگیرید. برخی افراد بر این باورند که مرکبات می توانند بزاق شما را نازک تر کرده و باعث می شود که استخر کمتر شود. همچنین ممکن است نوشیدن آب بیشتری را در نظر بگیرید ، زیرا ماندن در معرض هیدراته باعث از بین رفتن بزاق شما می شود.

3. دستگاه فک پایین

دستگاه فک پایین یک دستگاه خوراکی است. این چیزی است که شما در دهان خود قرار داده اید - مانند یک محافظ دهان - باعث می شود راحت تر بخوابید و افتادگی و خروپف را کاهش دهید. این دستگاه ها برای خرید آنلاین یا در برخی فروشگاه های تخصصی عرضه جراحی در دسترس هستند.

4. دستگاه CPAP

اگر افتادگی نشانه ای از بروز آپنه خواب است ، باید به دنبال درمان باشید. توصیه شده ترین درمان برای آپنه خواب چیزی است که به نام دستگاه فشار هوای مداوم مثبت (CPAP) گفته می شود. یک دستگاه CPAP نه تنها به خواب عمیق تری کمک می کند ، بلکه اطمینان حاصل می کند که در جای خود ایمن قرار گرفته اید و شب ها به درستی تنفس می کنید. شما ممکن است با دستگاه CPAP خود شیرجه بزنید. در مورد چگونگی جلوگیری از وقوع این اتفاق با یک متخصص درمان آپنه خواب صحبت کنید.

5- تزریق بوتاکس

برخی از افراد تصمیم می گیرند که رویکرد تهاجمی نسبت به سوء استفاده از فرد داشته باشند. یک روش درمانی تزریق بوتاکس به غدد بزاقی است که دهان شما را احاطه کرده است. این باعث می شود غدد از تولید بیش از حد بزاق جلوگیری کند. این درمان دائمی نیست ، زیرا در نهایت بوتاکس از بین می رود و غدد شما دوباره کاربردی می شوند.

6. جراحی

مواردی وجود دارد که پزشک توصیه می کند غدد بزاقی شما برداشته شود. افرادی که نیاز به برطرف شدن غدد بزاقی دارند ، معمولاً دارای مشکلات عصبی اساسی هستند که بسیار جدی تر از افتادگی خواب در خواب هستند. این جراحی ها عموماً در مهار بیش فعالی فرد موفقیت آمیز هستند ، اما به افرادی که برای این علائم اقدام به جراحی می کنند ، توصیه می شود که ابتدا سایر روش های درمانی را امتحان کنید.

غذای آماده

گول زدن در خواب چیزی نیست که از آن خجالت بکشید ، و اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای بهبود این عادت بردارید. اگر نگران این هستید که چقدر در خواب فرو می ریزید ، یا دلیلی بر این باور دارید که بزاق شما نشانه تشخیص سلامت دیگری است ، موضوع را مورد توجه پزشک خود قرار دهید. بیدار شدن غالباً در طول شب ، هرگز احساس استراحت نکنید ، و سردردهای مکرر و سایر مشکلات خواب می تواند نشانگر این باشد که چیزی جدی بازی می کند.