9 راه برای متوقف کردن عرق کردن

محتوا

• بررسی اجمالی
• قبل از خواب از ضد عرق استفاده کنید
• پارچه های تنفسی بپوشید
• از غذاهای خاص خودداری کنید
• آرام باش
• درمانهای پزشکی
• غذای آماده

بررسی اجمالی

عرق کردن راه بدن برای تنظیم دمای بدن است. وقتی گرم شد ، عرق می کنیم. سپس آن رطوبت تبخیر شده و ما را خنک می کند. عرق کردن بخشی کاملاً طبیعی از زندگی روزمره است.

با این وجود ، ممکن است برخی از افراد در برخی از موقعیت های اجتماعی عرق کردن را نامطلوب بدانند ، به خصوص اگر عرق آنها لکه های مرطوب یا لکه های قابل توجهی را به خود اختصاص دهد. در این شرایط استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا مقداری که عرق می کنید را کم کنید.

قبل از خواب از ضد عرق استفاده کنید

ضد عرق ها با مسدود کردن مجرای عرق کار می کنند تا عرق نتواند به سطح پوست ما برسد. عرق هنوز توسط غده تولید می شود ، اما نمی تواند به سطح برسد.

دئودورانت ها مانع از تعریق نمی شوند بلکه در عوض هدف از پوشاندن بوی تولید شده توسط باکتری ها در هنگام عرق کردن هستند. بعضی اوقات ضد عرق ها حاوی دئودورانت هستند. اکثر داروهای ضد عرق که می توانید در داروخانه خریداری کنید از نمک های فلزی به نام کلرید آلومینیوم تشکیل شده است.

برای به دست آوردن بهترین نتیجه از ضد عرق خود ، اطمینان حاصل کنید که زیر بغل شما تمیز و خشک است و سپس آن را شب ها قبل از خواب بمالید. این امر به این دلیل است که مواد لازم برای ایجاد انسداد مجرای عرق به زمان احتیاج دارند و بیشتر افراد در شب کمتر عرق می کنند ، یا اصلاً ندارند.

ممکن است بلافاصله کار نکند ، اما برای چند شب به این روال ادامه دهید و باید به نتایج دلخواه برسید. هنگامی که ماده ضد عرق شروع به کار کرد ، می تواند در صورت لزوم استفاده شود.

پارچه های تنفسی بپوشید

بهترین راه برای کاهش تعریق با انتخاب لباس پوشیدن پارچه های سبک و تنفس با تهویه مناسب است. رنگهای سبک تر نیز به جای جذب آن به بازتاب خورشید کمک می کنند ، بنابراین پوشیدن رنگ سفید می تواند به شما در خنک نگه داشتن و کاهش عرق کمک کند.

وقتی این گزینه نیست ، رنگ های تیره یا الگوهای منحرف کننده پنهان کردن عرق را انتخاب کنید. همچنین می توانید لباس های خود را به گونه ای لایه بندی کنید که عرق روی لایه بیرونی قابل مشاهده نباشد. در اینجا چند نکته دیگر برای لباس پوشیدن در هنگام تعریق بیش از حد ذکر شده است.

از غذاهای خاص خودداری کنید

در صورتی که به یک ناهار کاری یا در یک وضعیت اجتماعی در جایی که ترجیح می دهید عرق نکنید ، چند گزینه غذایی وجود دارد که ممکن است بخواهید از آنها دوری کنید. قطعاً از غذاهای تند خودداری کنید. بدن ما به همان روشی که نسبت به هر گرمای دیگری انجام می دهد ، نسبت به غذاهای تند واکنش نشان می دهد - آنها سعی می کنند چیزها را خنک کنند ، و این منجر به تعریق می شود.

کافئین توصیه نمی شود زیرا غدد فوق کلیوی ما را تحریک می کند و باعث می شود کف دست ، پا و زیر بغل ما عرق کند.

آرام باش

عرق کردن روش خنک کردن بدن شما است. بنابراین با خنک ماندن ، نیاز به عرق کردن را کاهش می دهید.

در هوای گرم ، قرار دادن یک کاسه یخی در مقابل فن برای گردش هوای سرد در اطراف اتاق ، واقعاً مؤثر است. ایده خوب دیگر این است که پرده ها و پرده های خود را در طول روز بکشید تا از گرمای بیش از حد خورشید در اتاق خود جلوگیری کنید. اگر بیرون از خانه هستید سعی کنید در سایه بمانید.

خوردن منظم وعده های غذایی کوچکتر به طور منظم می تواند باعث خنک شدن شما شود ، زیرا برای متلاشی شدن مواد غذایی به گرما متابولیک نیاز است. خوب نگه داشتن آب نیز دمای بدن را پایین می آورد.

همچنین می توانید مرطوب کننده های خود را در هنگام یخ زدن در یخچال نگه دارید تا جلوه خنک کنندگی داشته باشد. خودتان را به یک فن دستی بسپارید و با جلوگیری از کلاه و پوشیدن کفش های باز در هنگام اجازه هوا ، سر و پا را خنک نگه دارید.

درمانهای پزشکی

اگر احساس می کنید که بیش از حد عرق می کنید ، ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید که آیا بیماری به نام هایپر هییدروز دارید یا خیر. در صورت انجام این کار ، چندین روش درمانی در دسترس شماست:

• ضد تجویز نسخه. پزشک شما می تواند یک ضد عرق با تجویز با مقاومت بالا تجویز کند که به راحتی در دسترس نیست تا از پیشخوان استفاده کنید. در صورت آسیب دیدن صورت و سر شما کرم های نسخه نیز موجود است.
• داروهای خوراکی. برخی از داروها از طرف پزشک شما وجود دارد که مواد شیمیایی موجود در اعصاب خاص را با یکدیگر ارتباط برقرار می کند ، که می تواند به کاهش عرق کردن کمک کند. برخی از عوارض جانبی احتمالی (از جمله مشکلات مثانه ، خشکی دهان و تاری دید) وجود دارد ، بنابراین با پزشک خود صحبت کنید که آیا این مزایا از خطرات بالاتر است یا خیر.
• داروهای ضد افسردگی. اضطراب می تواند منجر به تعریق بیش از حد شود. اگر احساس کرد که این مسئله به مشکل شما کمک می کند ، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند.
• بوتاکس تزریق. این تزریق ها به طور موقت اعصاب ایجاد کننده عرق را مسدود می کنند. تزریقات 6 تا 12 ماه طول می کشد و پس از آن ، نیاز به تکرار درمان است. تزریق ممکن است باعث درد جزئی شود ، و برخی از افراد به طور موقت ضعف عضلانی را در منطقه ای که معالجه کرده اند تجربه می کنند.
• عمل جراحی. در موارد شدید ، بعضی از گزینه های جراحی برای شما وجود دارد. اینها شامل مایکروویو تراپی ، برداشتن غده عرق و جراحی اعصاب است. عمل جراحی فقط باید در نظر گرفته شود كه پزشك معلوم كند كه شما شرایط جدی دارید و باعث می شود كه مقداری غیر عادی عرق كنید.

غذای آماده

عرق کردن کاملاً طبیعی است و در خدمت یک هدف است. در صورت احساس نیاز راه هایی برای کاهش عرق کردن یا پنهان کردن تأثیرات آن وجود دارد. اگر احساس می کنید که مقدار زیادی به طور غیرمعمول عرق می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید. مشاوره متخصص می تواند کمک کند.