15 نکته برای ناخن های قوی تر

محتوا

• 1. یک مکمل بیوتین مصرف کنید
• 2. قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید
• 3. آهسته بمانید
• 4- به رژیم غذایی خود توجه کنید
• 5- مراقب محصولاتی باشید که استفاده می کنید
• 6. در صورت امکان از استفاده از ناخن های ژل یا اکریلیک خودداری کنید
• 7. به ناخن های خود استراحت از لهستانی بدهید
• 8- ناخن های خود را در قسمت کوتاه تر نگه دارید
• 9. از ناخن های خود برای انجام کارها استفاده نکنید
• 10. از لوسیون روی ناخن های خود استفاده کنید
• 11. از خشک کردن محصولات خودداری کنید
• 12. نحوه تنظیم ناخن های خود را تغییر دهید
• 13. از محصولات تمیز کننده با احتیاط استفاده کنید
• 14. نگاهی دقیق تر به شامپو بیندازید
• 15. با پزشک خود صحبت کنید
• به ناخن های خود توجه کنید

ناخن های قوی و سالم می توانند نشانه ای از سلامتی باشند ، اما بعضی اوقات ناخن های ما به همان اندازه قوی نیستند که دوست داریم آنها باشند.

خبر خوب این است که ما همیشه می توانیم برای کمک به تقویت ناخن ها و به جایی که دوست داریم ، تغییراتی در سبک زندگی و عادات خود ایجاد کنیم. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید برای کمک به تقویت ناخن های خود در هر زمان استفاده کنید.

1. یک مکمل بیوتین مصرف کنید

بیوتین (همچنین به عنوان ویتامین H و ویتامین B-7 نیز شناخته می شود) یکی از ویتامین های گروه B است. از آنجا که این محلول در آب است ، توسط بدن ذخیره نمی شود ، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می کنید.

بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و همچنین به سیستم عصبی بدن به عملکرد صحیح کمک می کند. این ماده در غذاهایی مانند ساردین ، ​​تخم مرغ پخته شده و حبوبات یافت می شود ، یا می توانید یک ویتامین B یا مکمل مصرف کنید.

قبل از مصرف مکمل بیوتین با اطمینان حاصل کنید که از امنیت آن برای شما اطمینان دارد.

2. قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید

خیساندن بیش از حد در آب باعث می شود ناخن های شما ضعیف و شکننده شود. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام استحمام دست های خود را از آب دور کنید.

البته غیرممکن است که همیشه از غوطه ور شدن دستان خودداری کنید ، اما این چیزی است که باید در مورد آن توجه داشته باشید.

3. آهسته بمانید

نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی ، ناخن ها می توانند شکننده و شکسته شده و به راحتی لایه برداری شوند. نوشیدن آب کافی به آنها کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و قوی بمانند.

4- به رژیم غذایی خود توجه کنید

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین مولتی ویتامین با مواد معدنی مصرف می کنید. رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند بر روی بدن شما تأثیر بگذارد - از جمله ناخن ها.

5- مراقب محصولاتی باشید که استفاده می کنید

بسیاری از جلا دادن یا درمان ناخن ها حاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می توانند ناخن ها را تضعیف کنند. از برداشتن ناخن های ناخن که حاوی استون است باید جلوگیری کرد زیرا می تواند به ناخن ها آسیب برساند.

به دنبال جلا دادن و خیساندن ناخن های غیر سمی و همچنین پاک کننده بدون استون باشید.

6. در صورت امکان از استفاده از ناخن های ژل یا اکریلیک خودداری کنید

در حالی که این موارد به عنوان یک گزینه آسان برای کسانی که در رشد ناخن های خود مشکل دارند ، مورد استفاده قرار می گیرد ، استفاده مکرر می تواند باعث لکه دار شدن ناخن های شما شود و همین امر باعث ضعف آنها می شود. اگر باید آنها را بدست آورید ، مرتباً آنها را نپوشید.

قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش مورد نیاز لاستیک ژل به عنوان یک عامل خطر سرطان شناخته شده است ، اگرچه قرار گرفتن در معرض به مراتب پایین تر از آنچه که با تجهیزات برنزه اشعه ماوراء بنفش دریافت می کنید. قرار گرفتن در معرض همچنین پوستی را که از ناخن سالم حمایت می کند ، پیری می کند.

7. به ناخن های خود استراحت از لهستانی بدهید

در امتداد همان خط ها ، اگرچه لاک ناخن به نظر می رسد خوب ، ناخن های شما نیاز به تنفس دارند. استفاده مداوم از پولیش ، حتی جلا دادن غیر سمی ، می تواند ناخن را تضعیف کند.

بعد از پوشیدن ناخن به مدت یک هفته یا همین حدود ، لاک ناخن را با یک پاک کننده بدون استون پاک کنید و سپس بگذارید ناخن های شما به مدت یک هفته بدون لاک زدن باشد.

8- ناخن های خود را در قسمت کوتاه تر نگه دارید

ناخنهای بلند احتمالاً شکسته و گرفتار می شوند ، در حالی که ناخن های کوتاه تر احتمالاً شکاف ، ترک خورده یا شکافته نمی شوند و به تقویت آنها کمک می کند.

9. از ناخن های خود برای انجام کارها استفاده نکنید

در عوض ، از نوک انگشتان خود استفاده کنید تا یک قوطی نوشابه باز شود یا از یک کلیپ کاغذ استفاده کنید تا در یک فضای کوچک به چیزی برسید. استفاده از ناخن های خود به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستگی و قطع شدن شود ، که به نوبه خود می تواند ناخن را تضعیف کند.

10. از لوسیون روی ناخن های خود استفاده کنید

بعد از برداشتن پولیش ، یا اگر فکر می کنید به اندازه کافی آبرسان نیستید ، از کرم دست روی دستان خود استفاده کنید و حتماً ناخن های خود را مرطوب کنید. هر بار که دستان خود را بشویید می توانید این کار را انجام دهید.

11. از خشک کردن محصولات خودداری کنید

اگر از دستگاه ضدعفونی کننده دست استفاده می کنید ، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نکشید و بیش از حد آن را مصرف نکنید. استفاده مداوم از دستگاه ضدعفونی کننده دست می تواند برای ناخن ها فاجعه بار باشد. این امر به این دلیل است که ضد عفونی کننده ناخن ها (و دست ها) را خشک می کند و منجر به ناخن های شکننده می شود.

12. نحوه تنظیم ناخن های خود را تغییر دهید

One Direction - فقط اسم یک گروه پسر نیست! ناخن های خود را با حرکت عقب و جلو مانند اره می تواند در واقع ناخن های شما را تضعیف کند. فقط در یک جهت پرونده سازی کنید و از طرف ناخن ها آسان بروید از آنجا که خیلی زیاد در آنجا می توانید ناخن را تضعیف کنید.

13. از محصولات تمیز کننده با احتیاط استفاده کنید

هنگام تمیز کردن اطراف خانه ، از دستکش های لاستیکی استفاده کنید. بسیاری از محصولات تمیز کننده یا دستمال مرطوب تمیز حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند ناخن را تضعیف کنند. دستکش به شما کمک می کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.

14. نگاهی دقیق تر به شامپو بیندازید

اگر از شامپویی استفاده می کنید که خشک می شود یا قصد سلب کردن روغن ها را دارد (یعنی موی روغنی) ، ممکن است ناخن های شما را خشک کرده و باعث ایجاد ناخن های ضعیف یا شکننده شود. چند هفته سعی کنید شامپو را عوض کنید و ببینید آیا تفاوت خاصی مشاهده می کنید.

15. با پزشک خود صحبت کنید

اگر چندین هفته چندین کار را امتحان کرده اید و متوجه تغییری در ناخن های خود نشده اید ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند به ناخن های شما نگاهی بیندازند و از شما در مورد روال و سلامت کلی شما سؤال کنند.

در صورت لزوم ، آنها می توانند یک درمان ناخن با قدرت تجویز تجویز کنند که می تواند به تقویت ناخن های شما کمک کند.

به ناخن های خود توجه کنید

ناخن های ما می توانند پیام های زیادی را برای دیگران ارسال کنند و ناخن های ضعیف یا شکننده ممکن است شما را به خود آگاهی تبدیل کنند. خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت ناخن ها و بهبود آنها کمک کنید.

اگر داروهای مختلفی را امتحان کرده اید و هیچ کمکی به شما نمی کند ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک بیماری زمینه ای ایجاد ناخن های نازک یا شکننده داشته باشد ، و تنها با درمان علت اصلی می توانید ناخن های شما دوباره قوی شود.