من به طور مداوم فراموش می کنم. رسانه های اجتماعی به من کمک می کند تا به خاطر بسپارم

محتوا

• من در این تنها نیستم. مشکلات با حافظه بلند مدت و کوتاه مدت یک علامت شایع برای افرادی است که دارای معلولیت ، بیماریهای مزمن یا مشکلات بهداشت روان هستند.
• به دلیل این مشکلات حافظه ، آنهایی که ما مبتلا به بیماری های مزمن هستیم باید راهکارهایی را برای تلاش برای پیمایش در جهان بسازیم.
• رسانه های اجتماعی به عنوان خودشیفتگی و خودنمایی دیده می شوند. اما وقتی با حافظه می جنگید ، می تواند فیض پس انداز باشد.
• همه اینها لحظه هایی هستند که از ذهن من ناپدید شده اند تا اینکه در فیس بوک یادآوری شد.

در رسانه های اجتماعی به عنوان یک رسانه خودشیفته دیده می شود تا درباره خودمان صحبت کنیم. اما وقتی با حافظه می جنگید ، می تواند فیض پس انداز باشد.

"سلام مامان ، یادت هست ..." بچه های من شروع به پرسیدن می کنند ، و من خودم را برای این واقعیت تحریک می کنم که به احتمال زیاد جواب من نه ، همانطور که بارهای دیگر بی شمار بوده است.

من نمی توانم اولین قدم های هر یک از فرزندانم را بخاطر بسپارم ، و نه اولین سخنان آنها. وقتی آنها برای من فریاد می کشند که داستانی از جوانی خود را برایشان بازگو کنم ، به همان تعداد معدود داستانهایی که بارها و بارها به خاطر می آورم برمی گردم.

وقتی دوستان ، پر از شادی و خنده ، لحظاتی را که با هم گذراندیم به یاد می آورند ، من غالباً از احساس غم و اندوه عمیق پر می شوم ، زیرا آنها را به یاد نمی آورم.

دلایل مختلفی وجود دارد که من با حافظه می جنگم. یکی از اینها به دلیل افتادگی من است ، شرایطی که در آن توانایی تجسم چیزها در "ذهن" ما را نداریم.

دلیل دیگر این است که سالها آسیب دیدگی را تجربه کرده اید. طبق تحقیقات دکتر کریستین دبلیو ساموئلسون ، مشکلات مربوط به حافظه در بین مبتلایان به اختلال استرس پس از سانحه رواج دارد.

سرانجام ، مبارزه من با مه مغزی ، یکی از علائم بیماری های مزمن مختلف من است. از جمله موارد دیگر ، مه مغزی می تواند در ذخیره و یادآوری اطلاعات تأثیر بگذارد.

این سه عامل با هم کار می کنند ، هم حافظه کوتاه مدت و هم طولانی مدت من را تحت تأثیر قرار می دهد و انجام کارهایی مانند به یاد آوردن قرار ملاقات ها ، یادآوری مکالمات یا یادآوری مجدد از رویدادهای گذشته را دشوار می کند.

من در این تنها نیستم. مشکلات با حافظه بلند مدت و کوتاه مدت یک علامت شایع برای افرادی است که دارای معلولیت ، بیماریهای مزمن یا مشکلات بهداشت روان هستند.

میشل براون ، که با نورالژی سه قلو زندگی می کند ، نیز با حافظه خود مبارزه می کند. براون می گوید: "تأثیرات بیماری مزمن من عمیق بوده است ، اما بسیار مأیوس کننده تأثیر آن بر خاطرات من بوده است."

اپل لومن اظهار داشت که سندرم پس از سوزش و ADHD بر حافظه آنها نیز تأثیر گذاشته است. وی خاطرنشان کرد: "من اتفاقات تصادفی را در مورد وقایع زندگی به یاد می آورم اما بعضی اوقات چیزهای مهمی نیست. به عنوان مثال ، نمی توانم به یاد بیاورم وقتی به شریک زندگی خود گفتم که برای اولین بار او را دوست دارم. این من را خرد می کند که من آن خاطره را ندارم که به آن نگاه کنم. "

من همچون براون و لومان ، من نیز از طریق روش هایی که بر حافظه من تأثیر گذاشته است ویران شده ام. خاطرات من گریزان است؛ جستجوی آنها احساس می کند سعی می کنید کلمه ای را پیدا کنید که در نوک زبان شما است اما یافت نمی شود. برای آنها عزادار می شوم.

به دلیل این مشکلات حافظه ، آنهایی که ما مبتلا به بیماری های مزمن هستیم باید راهکارهایی را برای تلاش برای پیمایش در جهان بسازیم.

من از یک برنامه ریز روز استفاده می کنم و همیشه یک نوت بوک برای نوشتن چیزها با خود حمل می کنم.

براون اظهار داشت كه او از "تخته سفید ، یخچال پر از یادآوری" و یك برنامه یادداشت چسبنده در تلفن من استفاده می كند. آنها شامل همه موارد از قرار ملاقات ها ، تماس های تلفنی ، گرفته تا کارهای ساده و لیست های مواد غذایی هستند. "

Jaden Fraga ، که با بیماری های مزمن متعدد زندگی می کند ، همچنین روش هایی برای کمک به گره زدن حافظه خود ارائه کرده است. آنها درمورد وقایع یادداشت می کنند تا فراموش نکنند. Fraga می گوید: "من الان مرتب عکس و فیلم می گیرم." "من اساساً یک نگهبان دیجیتالی هستم که دائماً تصاویر ، تصاویر ، و [فیلم ها] را ذخیره می کنم ، زیرا من از فراموش کردن چیزها می ترسم."

مانند Fraga ، من همچنین عکس های زیادی می گیرم ، تلفنم را بیرون می کشم و لحظاتی را مستند می کنم که می خواهم در آینده بتوانم به یاد بیاورم یا نگاهی دوباره داشته باشم.

این تصاویر را به همراه داستانهای کمی درباره روزهایم در رسانه های اجتماعی می گذارم. بعداً نگاه به این عکسها و داستانها به من کمک می کند تا چیزهایی را فراموش کنم که در غیر این صورت فراموش می کردم.

رسانه های اجتماعی به عنوان خودشیفتگی و خودنمایی دیده می شوند. اما وقتی با حافظه می جنگید ، می تواند فیض پس انداز باشد.

استفاده از رسانه های اجتماعی غالباً شوخی جوک است ("ما به شما اهمیت نمی دهیم که شما برای ناهار چه چیزی خوردید ، کارن!").

برای کسانی که از نظر عصبی ، تروما ، شرایط جسمی و روانی و یا عوارض جانبی دارو که بر حافظه ما تأثیر می گذارد ، تأثیر دارد ، رسانه های اجتماعی می توانند ابزاری اساسی برای کمک به ما در توانمندسازی تاریخ خود باشند.

چند سال پیش فوایدی را که ویژگی "خاطرات" در فیس بوک برای شخصی مثل من داشت ، فهمیدم که همیشه نمی تواند به خاطرات واقعی آنها دسترسی پیدا کند. این ویژگی مواردی را که هر روز در فیس بوک ارسال کرده اید نشان می دهد.

من فهمیدم که می توانم از این ویژگی استفاده کنم تا به من یادآوری چیزهای کوچکی که در زندگی من اتفاق افتاده اند ، کمک کنم و همچنین به من کمک کنم تا هنگام وقوع اتفاقات احساس را حفظ کنم.

براون ، لومان و فرگا نیز با بهره گیری از آن برای یادداشت گرایش در زندگی خود و به یاد آوردن خاطرات مختلف ، سودمندی این ویژگی را کشف کرده اند. لومان می گوید: "این مسئله به من کمک می کند تا شکاف های زمانی خود را نشان دهم."

در طی چند ماه گذشته ، فیس بوک از 5 سال پیش به من یادآوری کرده است که من یکی از بیماری های مزمن خود را تشخیص داده بودم ، و همچنین 2 سال پیش که اولین جلسه SSDI را داشتم.

این به من یادآوری کرد که از 7 سال پیش به مدرسه فارغ التحصیل برگردم و 4 سال پیش با دخترم برای گرفتن بچه گربه ها (و همچنین ترس یک سال پیش که یکی از آن بچه گربه ها برای شب فرار کرده است) بروم.

این مرا به یاد ناامیدی های والدین و لحظه های ماندگار مثل 8 سال پیش که دخترم در 6 سالگی از من خواست اسلحه خال کوبی کند.

همه اینها لحظه هایی هستند که از ذهن من ناپدید شده اند تا اینکه در فیس بوک یادآوری شد.

بنابراین علیرغم اشتباهات و انتقادات رسانه های اجتماعی ، من قصد دارم همچنان از آن استفاده کنم و تصاویرم را منتشر کنم و چیزهای کوچکی که در طول روزهای من اتفاق می افتد.

زیرا با کمک رسانه های اجتماعی ، فقط کمی بیشتر می توانم به یاد بیاورم. با استفاده از آن ، می توانم آن لحظات شادی را تجربه کنم که با یادآوری تجربیات با عزیزان همراه است.

"هی کیدو" ، می گویم ، با تلفن در دستم و برنامه فیسبوک من در اتاق نشیمن قدم می زنم ، "آیا یادت هست ..."

آنجی اببا یک هنرمند معلول کوئری است که به تدریس کارگاه های نوشتن و اجرای برنامه در سراسر کشور می پردازد. آنژی به قدرت هنر ، نویسندگی و عملکرد معتقد است تا به ما کمک کند درک بهتری از خود داشته باشیم ، جامعه بسازیم و تغییر ایجاد کنیم. می توانید آنگی را روی او پیدا کنید سایت اینترنتی، او وبلاگ، یا فیس بوک.