من یک ماه مثل همسرم ورزش کردم ... و فقط دو بار سقوط کردم

محتوا

• هفته 1: با زنان ملاقات کنید
• هفته 2: وحشیانه ترین کاری که تا به حال انجام داده ام
• هفته 3: And Now We Dance
• هفته چهارم: تمرین با همسرم
• بررسی برای

چند ماه پیش از خانه شروع به کار کردم. عالی است: رفت و آمد ممنوع! بدون دفتر! بدون شلوار! اما بعد کمرم درد می کند و نمی توانم بفهمم که چه اتفاقی می افتد. آیا این صندلی های آپارتمان من بود؟ لپ تاپ؟ کمبود شلوار؟ بنابراین من از همسرم می پرسم ، که این برای او رمز و راز نیست. او می‌گوید: «به این دلیل است که دیگر جایی راه نمی‌روی. من هر روز یک مایل تا محل کار راه می رفتم ، اما اکنون صبح به آشپزخانه راه می روم و ساعت ها آنجا را ترک نمی کنم. پشتم که زمانی مردی تنبل اما متحرک را تکیه می داد، در حال ذوب شدن است. (مطالب مرتبط: 5 راه آسان برای غلبه بر کمردرد.)

او می گوید: "من فکر می کنم شما باید ورزش کنید." و او راست می گوید او سالهاست که از خانه کار می کند و هفته ای سه بار به کلاس تناسب اندام می رود. من قبلا باشگاه های ورزشی را امتحان کرده ام، اما هرگز نمی توانم به آنها پایبند باشم. من به چیز جدیدی نیاز دارم. صادقانه بگویم، من باید مانند همسرم ورزش کنم.

و بنابراین ، به مدت یک ماه ، تصمیم دارم این کار را انجام دهم: هر هفته ، من به یک کلاس تناسب اندام جدید پر از زنان می رفتم. برای نجات کمرم ، بالاخره چند شلوار پوشیدم. یا حداقل شورت. در اینجا نحوه پایین آمدن آن آمده است.

هفته 1: با زنان ملاقات کنید

وقتی به سمت Pure Barre ، اولین کلاس درس می روم ، نگران هستم: آیا من مشکلی دارم؟ من زن فقیری را تصور می‌کنم که در میان زنان هم‌طبقه‌اش کاملاً راحت است که اسپندکس می‌پوشد، که اکنون نگران است که مردی عجیب به باسن او نگاه می‌کند. من تصمیم می گیرم: خودم را به گوشه ای می کشم و تمام تلاشم را می کنم که به کسی نگاه نکنم. شما حتی متوجه من نخواهید شد، خانم ها. فقط برای تمرین اینجاست. (کلاس barre در این نزدیکی وجود ندارد؟ این تمرین Barre در خانه را امتحان کنید.)

سپس من می رسم و مربی من ، کیت ، مرا در نوار باله در جلو و مرکز قرار می دهد. البته من تنها پسر اینجا هستم. سلام خانم ها

کیت من را از طریق یک جهت گیری 30 ثانیه ای هدایت می کند، و این چیزی است که من حفظ می کنم: کلاس گروه های عضلانی توسعه نیافته من را بررسی می کند، بنابراین باید انتظار داشته باشم که بدنم لرزش داشته باشد. همچنین، "تک کردن" بسیار مهم است. او با باسن خود کاری انجام می دهد و آن را بسیار خوب توضیح می دهد ، مطمئنم ، و سعی می کنم با هم زدن ملایم هوا به او نشان دهم که درک می کنم. "فهمیدی!" او می گوید

کلاس شروع می شود ، و او دستورالعمل های 10 قسمتی را درباره نحوه قرارگیری بدن در حالی که من برای ادامه کار تلاش می کنم ، می گوید. در یک نقطه ، او همه ما را روی زمین دراز کشیده است ، و من همکلاسی هایم را دنبال می کنم تا کیت بیاید و به آرامی مرا بر گرداند ، زیرا من با راه اشتباه روبرو هستم. یعنی من روبرو هستم هر کس، و همه با آن روبرو هستند من. من مطمئن هستم که این بی توجه نمی ماند. حداقل من را نمی توان متهم کرد که به باسن کسی خیره شده ام.

من تعجب می کنم که چگونه برای کلاسی به نام "بار" بیشتر وقت خود را دور از باله می گذرانیم. اما من از حرکات خرد کلاس لذت می برم-موقعیتی را حفظ کرده و سپس کمی جلو و عقب حرکت می کنم. همانطور که قول داده بودم ، من مانند یک صندلی ماساژ ارزان ارتعاش می کنم. کیت مکرراً اصرار می کند که "از طریق سوختگی فشار بیاورید" ، که می توان به راحتی گفت وقتی پای شما نیست در آتش. اما من عمدتا فشار می آورم. پس از آن ، یک زن از من می پرسد که من چه فکر می کنم. من در پاسخ می گویم: "من هیچ ایده ای نداشتم که دارم به چه چیزی مشغول می شوم." او فکر می کند این خنده دار است. فکر می کنم از من استقبال می شود

هفته 2: وحشیانه ترین کاری که تا به حال انجام داده ام

قبل از رفتن به بروکلین بادی برن ، ویدئویی در مورد کلاس می بینم. در آن ، یک مدل بر روی "megaformer" صعود می کند ، یک ترکیب پیلاتس آبدار با سکوی پایدار در هر دو انتها و یک سکوی متحرک در وسط. سپس او خود را در یک تخته قرار می دهد و جلو و عقب می لغزد. به نظر می رسد آسان و سرگرم کننده است.

و آن بود سرگرم کننده به طور خلاصه.

ما ساده شروع می کنیم: یک پلانک، یک لانژ، چند فشار. من با مربی تناسب اندام خارج از وظیفه که در کنار من تمرین می کند همراهی می کنم که بسیار راضی کننده است. اما بعد موقعیت‌ها پیچیده‌تر می‌شوند، پایم را این‌طور نگه دارید، بازویم را اینجا، باسنم را به جلو، شانه‌هایم را در جای دیگری نگه دارید. من متوجه می شوم که بدن من چقدر انرژی دارد و چقدر سریع آن را می سوزانم. وقت استراحت نیست به زودی، دستورالعمل های اساسی تقریبا غیرممکن به نظر می رسد. "بازوی خود را اینجا قرار دهید" مانند "با این خرس دست بکشید" به نظر می رسد. و در حالی که من در آن هستم ، باید یک در فلزی را نیز لگد کنم ، در حالی که یک بیوک را نیز ورق می زنم ، و ...

سپس این اتفاق می افتد. چیزی که می دانم در راه است: بنزینم تمام می شود و سقوط می کنم. فقط، فروپاشی بدن من، این چیز بیهوده و بی اثر، فقط روی مگافرمر فرو می‌رود، انگار برای قصاب آماده است. به ساعت نگاه می کنم: 10 دقیقه هم به کلاس نرسیده ایم.

شاید من فقط به مقداری آب احتیاج دارم، من فکر می کنم. بنابراین می چرخم ، پاهایم را تکان می دهم و روی زمین می گذارم و نصف بطری را می نوشم. آنجا. این بهتر است. نفس عمیقی می کشم و دوباره به مگافرمر می روم. مربی به ما می گوید که تکان بخورید و ده ثانیه نگه دارید. من دو تا را پشت سر می گذارم و دوباره فرو می ریزم.

"سه!" مربی فریاد می زند "چهار!"

در حالی که نفس نفس می زنم روی مگاپورسفر دراز کشیده ام.

"پنج! شش!"

به نوعی می توانم بدنم را به موقعیت خود برگردانم.

"هفت!"

دوباره سقوط می کنم.

"هشت!"

آیا زنان به خود می گویند که همیشه می توانند در اعماق درونشان سرباز کنند، در آنجا که بیشتر به آن نیاز دارند، یک منبع بی حد و حصر انرژی وجود دارد؟ مردان انجام می دهند. من همیشه انجام دادم. در فیلم ها ، وقتی کسی از مرد بد فرار می کند ، بخار تمام می شود و به سادگی در انتظار سرنوشت خود است ، همیشه فکر می کنم ، "اگر من زندگی به آن بستگی داشت ، من به راه خود ادامه می دادم. "حالا می دانم که این درست نیست. من نصف فاصله را می گرفتم ، سپس پیچ می خوردم و می مردم.

"نه!"

من هرگز در چیزی به اندازه ای که در این کلاس شکست خورده ام شکست نخورده ام.

"ده!"

بقیه کلاس مبهم است. اگرچه ، من به یاد دارم که مربی دائماً می آمد و از نظر فیزیکی مرا به هر موقعیتی که بقیه کلاس به آن می رساند منتقل می کرد. او به همه ما اعلان می کند: "ما در مورد خودمان چیزهای بد صحبت می کنیم ، اما هرگز در مورد شخص دیگری نمی گوییم." من از احساسات قدردانی می کنم ، اما می خواهم واضح باشم: اگر شخص دیگری به بدی من در این کلاس شکست بخورد ، من قطعا در مورد آنها حرف مفت نزنید من می گویم: "هی ، بیا اینجا به من بپیوند-من دارم چرت می زنم." زیرا هر کسی که حتی در این کلاس تلاش کند قهرمان است. و بنابراین، همانطور که کلاس به پایان می رسد و من در نهایت ول می کنم، این چیزی است که در نهایت تصمیم می گیرم: موفقیت من ماندن در ساختمان بود. من همچنان تلاش می کردم. من شکست خوردم ، اما به تلاش خود ادامه دادم.

چند روز بعد، بروکلین بادیبرن یک ایمیل انبوه برای من ارسال کرد. عنوان موضوع: ما می خواهیم شما جدیدترین مربی ROCKSTAR ما باشید. عالیه! در کلاس من، همه ما یک ساعت روی آن ماشین های شکنجه می نشینیم و پای می خوریم. ثبت نام کن. کلاس ها به فروش می رسد

هفته 3: And Now We Dance

من کاردیو دوست ندارم این کار خسته کننده و تکراری است و ریه های من همیشه به خاطر آن از من متنفر هستند. همسرم یکبار با من صحبت کرد که یک مایل دویدم ، و من در خط پایان تقریباً بیهوش شدم. اما در بارهای کارائوکه یا سالن های رقص عروسی، من استقامت غیرمعمولی قوی دارم. شاید، من فکر می کنم، من فقط به یکی از این کلاس های تناسب اندام رقص نیاز دارم. از همسرم التماس می کنم که بپیوندد و او می گوید بله. سپس ، روز کلاس من ، او به آنفولانزا مبتلا می شود و من دوباره سر خودم هستم.

به استودیو 305 Fitness's West Village ، منهتن می رسم و واقعاً آرزو می کنم که همراه زن خود را داشته باشم. (این تمرین قلبی رقص تناسب اندام 305 را ببینید.) یک تابلوی نئونی درخشان وجود دارد که GIRLS، GIRLS، GIRLS، و آبشاری از فلامینگوهای صورتی در پنجره فریاد می زند. من وارد سیستم می شوم ، بی درنگ اشاره می کنم که همسرم قصد دارد به من ملحق شود اما دیگر نمی تواند ، و می پرسم که آیا مردانی در این کلاس حضور دارند یا خیر. زن پشت میز می گوید: "اوه ، مطمئنا". "همیشه در هر کلاس یک یا دو مرد وجود دارد. اگرچه ، آنها معمولاً همسر ندارند ..."

او منتظر یک ضربه است

"آنها شوهر دارند."

البته.

استودیو دارای آینه ، لب های عظیم روی دیوار و دی جی زنده است. شاید 30 زن در اینجا (و در واقع ، یک مرد دیگر) وجود دارد. مربی ما یک مانترا به ما می دهد تا در طول کلاس با خود تکرار کنیم: "او به یک قهرمان نیاز داشت ، بنابراین او تبدیل به یک قهرمان شد." به نظر من می رسد که نسخه ای از این در هر سه کلاسی که من گذرانده ام آمده است. آنها روایتی ارائه می دهند-تو قوی تر از اونی هستی که فکر میکنیاین تفاوت چندانی با آن چیزی که در تماشای آن فیلم ها به خودم می گفتم ندارد. تنها تفاوت این است که زنان در این کلاس ها مرتباً بیرون می آیند تا آن را به خودشان ثابت کنند. من هرگز نمی خواستم حد خود را آزمایش کنم.

سپس موسیقی رقص بالا می رود و ما به راه خود ادامه می دهیم. مربی تمام انرژی پرش، مشت زدن به هوا، و دویدن پهلو به پهلو است. (همچنین گاهی اوقات گردن مفصل ران وجود دارد ، که من خودم آن را یک بار در آینه تماشا می کنم ، و سپس دیگر هرگز آن را امتحان نمی کنم.) من از اینکه چقدر از این کار لذت می برم متعجب هستم. این یک محیط بسیار عجیب و غریب است-همه لوازم یک جشن رقص ، به جز مهمانی-و در عین حال بسیار سرگرم کننده تر از دویدن است. من همراه با تعداد زیادی از دم اسبی های بلند می پرم و بیانسه را در استخوان هایم احساس می کنم. در یک مرحله ، به ما دستور داده می شود که به شخصی که در کنار ماست مراجعه کنیم ، به او پنج امتیاز بدهیم و فریاد بزنیم: "بله ، ملکه!" من فکر می کنم زن کنار من در واقع این را به من می گوید ، اما من نمی توانم او را از خنده خودم بشنوم.

هفته چهارم: تمرین با همسرم

"آیا کسی به من می گوید امروز از مرزهایم عبور کنم؟" از همسرم ، جن می پرسم.

ما هفته ای سه بار در استودیوی بروکلین به نام هنری استریت پیلاتس به کلاس پیلاتس می رویم. من به او در مورد تمام فشارهایی که در این ماه به من اصرار شده بود می گویم و احساس خستگی می کنم. این مشکل دیگر هل دادن است: این برعکس قدم زدن است. اگر خیلی زود کار کنم ، اکنون می ترسم ، چیزی برای بقیه کلاس ندارم.

او می گوید: "نه ، هیچ کس به شما نمی گوید امروز آن را فشار دهید."

ما رسیدیم. برخلاف کلاسهای دیگر ، این مربی ، جان ، روی میکروفون نیست. هیچ موسیقی کوبنده ای وجود ندارد. من حدس می زنم که دانش آموزان بیشتر در 40 سالگی هستند. هیچ کس برای یک رویداد زندگی اینجا نیست. آنها فقط برای یک روال سالم اینجا هستند، بنابراین پشت آنها مانند من از آنها دست نمی کشد. تا به حال ، من هرگز متوجه نشده ام که تجربه های این کلاس ها چقدر متنوع است. شما فقط به دنبال یک سبک تناسب اندام نیستید. شما در حال خرید یک سبک زندگی هستید

اولین قسمت کلاس ما روی یک پد بالشتکی اتفاق می افتد ، جایی که ما تمرینات کرانچ و دیگر تمرینات آب را انجام می دهیم. سپس به سمت واحد برج حرکت می کنیم-نردبانی از چشمه ها و میله ها ، بر خلاف ابر سازه ای که من زمانی در آن شهید شدم. ما میله را فشار می دهیم و نگه می داریم.در حرکت مورد علاقه من ، ما دراز می کشیم ، پای خود را به مهارهای فنری می بندیم ، و سپس پاهای خود را در دایره های باز بزرگ حرکت می دهیم. احساس خوبی به شما می دهد - در یک لحظه یک چالش رضایت بخش، و کششی که من هرگز در غیر این صورت انجام نمی دادم. در یک نقطه ، پاهای خود را به راست می چرخانیم. همسرم ، که در سمت چپ من است ، دراز می کند و به طور تصادفی با من برخورد می کند. انگشت شستش را کمی فشار می دهم و او لبخند می زند. سپس پاهای خود را به چپ تکان می دهیم ، و زن به راست من به طور تصادفی با من برخورد می کند. برای شما فشار نیاورد ، خانم.

کلاس سریع می گذرد. من هرگز احساس خستگی نمی کنم ، اما همیشه احساس کار می کنم. هیچ کس در پایان نفس نفس زدن و ژله مانند نیست. هیچ کس از مرزهای خود فراتر نمی رود به هیچ کس گفته نمی شود که این بهترین بخش روز آنهاست. همه چیز خوب به نظر می رسد ، زیرا برای من ، همه چیز درست به نظر می رسد.

در حالی که برای رفتن آماده می شویم ، چند زن از من تشکر می کنند که همراه من تگ کرده ام. یکی می گوید: "من خیلی دوست دارم که شوهرم به اینجا بیاید ، اما فکر نمی کنم که او بیاید." خوب ، او باید ...

فقط به پسرت اجازه بده تا بداند که در چه کاری است، K؟

بررسی برای