Crazy Talk: I Ghosted My Therapist - اما اکنون باید برگردم

محتوا

• بنابراین مطمئناً ، ارواح در لیست توصیه های من برای چگونگی پایان دادن به یک رابطه درمانی نیست.
• اگر درمانگر شما ارزش نمک او را دارد ، خوشحال خواهند شد که این فرصت را پیدا می کنند تا دوباره با شما کار کنند.
• اما وقتی خود را در برابر نوع صمیمیتی که بیشتر ما را می ترساند ، باز می کنیم؟ رشد شگفت انگیزی می تواند رخ دهد.

"من قطعاً هنوز به درمان نیاز دارم. چکار کنم؟"

This is Crazy Talk: یک ستون توصیه برای مکالمات صادقانه و غیرتعطیلی در مورد سلامت روان با مدافع سام دیلن فینچ. وی در حالی که یک درمانگر مجاز نیست اما یک عمر تجربه زندگی با اختلال وسواس فکری عملی دارد. سوالی دارید؟ سرک بکش از طریق اینستاگرام و ممکن است برجسته شوید

حدود 6 ماه پیش ، من درمانگر خود را ارواح کردم. احساس می کردم دیگر نیازی به درمان ندارم ، بنابراین نوعی فقط وثیقه گرفتم. در آن زمان احساس ناپدید شدن راحتتر از گفتگوی ناجور جدایی با او بود. با این حال سریع جلو می روم و در واقع فکر می کنم اشتباه کردم. من قطعاً هنوز هم به درمان احتیاج دارم ، خصوصاً اکنون با بروز همه گیری همه گیر. چکار کنم؟

اول ، یک سلب مسئولیت ، قبل از اینکه بخواهم خواسته و ناخواسته توصیه هایم را ارائه دهم: از آنجا که من در مورد رابطه خاصی که با درمانگر خود داشتید اطلاعات کافی ندارم ، آنچه در اینجا به اشتراک می گذارم این است که به شما کمک کند احساسات و مراحل بعدی خود را مرتب کنید. یک روش کلی تر

با این حال ، اگر درمانگر شما رفتاری را انجام داده است که ممکن است نامناسب ، غیراخلاقی یا غیرقانونی تلقی شود ، لطفاً خارج از این رابطه به دنبال پشتیبانی باشید.

با این حال با این فرض که این رابطه را ترک کردید زیرا احساس کردید که ثابت شده اید ... ، بگذارید شروع کنم و بگویم آنچه شما توصیف می کنید بسیار قابل گفتن برای من

بارها پیش آمده است که احساس می کردم دیگر به درمانگر احتیاج ندارم ( * cron up Stronger by Britney Spears *) ، بعد از مدت کوتاهی متوجه شدم که ممکن است در رفتنم خیلی عجله داشته باشم.

عوضی

بنابراین مطمئناً ، ارواح در لیست توصیه های من برای چگونگی پایان دادن به یک رابطه درمانی نیست.

من فکر می کنم بیشتر درمانگران مکالمه را ترجیح می دهند ، فقط برای اینکه خیالتان راحت باشد که هنوز زنده و سالم هستید.

درمانگران انجام دادن به مشتری های خود اهمیت دهید - {textend} حتی افرادی که چهره سنگی دارند!

اما دقیقاً به همین دلیل است که من فکر می کنم درمانگر شما واقعاً خوشحال می شود که از شما صحبت کند.

نه تنها برای تأیید اینکه حال شما خوب است (خوب ، به طور نسبی صحبت می کنیم) ، بلکه فرصتی برای کشف دلیل ناگهانی پایان این رابطه و چگونگی حمایت بهتر از شما فراهم شده است.

و بله ، ممکن است چند مکالمه ناجور در این مورد وجود داشته باشد. اما ناراحتی در درمان همیشه چیز بدی نیست! گاهی اوقات به این معنی است که ما مکالمه های عمیق تری را که باید داشته باشیم داریم داریم.

احتمال این وجود دارد که شما تنها مشتری نیستید که از بین رفته است ، بلکه فقط با تردید با یک ایمیل SOS دوباره ظاهر می شوید.

اگر درمانگر شما ارزش نمک او را دارد ، خوشحال خواهند شد که این فرصت را پیدا می کنند تا دوباره با شما کار کنند.

این می تواند رابطه شما را برای بار دوم نیز بهتر کند. از آنجا که شبح ، هرچقدر که آرامش شما را احساس کند ، در واقع اطلاعات زیادی را برای شما و درمانگرتان در اختیار شما قرار می دهد تا آنها را الک کنید.

آیا این رفتار "ضمانت" برای روابط صمیمی زندگی شما معمول است؟ آیا ماشه خاصی وجود داشت که شما را وادار به پایان دادن به رابطه کند یا موضوعی را که شروع به لمس آن کردید و آماده نبودید آن را جستجو کنید؟ به دنبال چه ناراحتی ای بودید که از جستجوی آن مکالمه جلوگیری کنید؟

نه برای روانکاوی شما و نه هر چیز دیگری (نه شغل من!) ، اما این چیزهای آبدار است که در واقع کشف آنها می تواند جالب باشد.

بعضی از ما (قطعاً من نیستم ، جواب منفی!) می تواند ناخودآگاه روابط ما را خراب کند - {textend} بله ، حتی با درمانگران ما - {textend} لحظه ای که اوضاع کمی شدید می شود.

ما به جای اینکه خود را در برابر این آسیب پذیری باز کنیم ، کشتی را پر می کنیم. سریع.

اما وقتی خود را در برابر نوع صمیمیتی که بیشتر ما را می ترساند ، باز می کنیم؟ رشد شگفت انگیزی می تواند رخ دهد.

چه این مورد اعتماد به نفس بیش از حد باشد یا ترس از صمیمیت (یا کمی از هر دو!) ، برای من واقعاً دلگرم کننده است که شما مایل به بازگشت هستید. داشتن چنین نوع آسیب پذیری با درمانگر می تواند منجر به کارهایی کاملاً متحول کننده در کنار هم شود.

بنابراین می گویم به دنبال آن برو.

برای تعیین وقت قبلی به او ایمیل بزنید یا با دفتر تماس بگیرید. همچنین می توانید آن را مختصر نگه دارید - {textend} فقط بخواهید با او برنامه ریزی کنید و نگران توضیح دادن آنچه اتفاق افتاده نباشید. در هنگام انتصاب فرصتی برای مرتب کردن بر اساس "اقدام ناپدید شده" خود خواهید داشت.

به خاطر داشته باشید که ممکن است در دسترس بودن او (یا هرگونه!) قبلی نباشد. این بدان معنا نیست که او از شما ناراحت است و یا اینکه شما باید آن را شخصاً بگیرید!

انعطاف پذیر باشید و به یاد داشته باشید که اگر به دلایلی ، در این زمان او قادر به پذیرش شما نیست ، ماهی زیادی در دریا وجود دارد.

موفق باشید!

سام دیلن فینچ سردبیر ، نویسنده و استراتژیست رسانه در منطقه خلیج سانفرانسیسکو است. وی سردبیر اصلی بهداشت روان و شرایط مزمن در Healthline است. می توانید سلام کنید اینستاگرام, توییتر, فیس بوک, یا بیشتر در SamDylanFinch.com.