"من با سرخ کردن فرانسوی در دهانم متولد شدم"

محتوا

• بررسی برای

چلسی هندلر که موهای بلوند خود را در موج های سکسی و شلوارهای سفید نازک و سفید پوشیده و پاهای پر تنش را نشان می دهد ، بسیار جوانتر و لاغرتر به نظر می رسد ، سپس در برنامه گفتگوی خود ، چلسی اخیرا. آیا او وزن کم کرده است یا قربانی سندرم وحشتناک دوربین 10 کیلوگرمی شده است؟ "خوب ، تلویزیون میکند او در کنار یک ناهار سوشی، صدف بخارپز و سالاد خیار می گوید: «بعد از شروع برنامه من برای دیدن خانواده ام به خانه رفتم و خواهرم گفت: «اوه تو. خوب نگاه کن! قرار بود در مورد وزنت چیزی بگوییم چون تو تلویزیون خیلی بزرگ به نظر میرسی! و سپس به تلویزیون آنها نگاه کردم، و متوجه شدم که آنها آن را روی صفحه گسترده دارند! من می گویم ، "اوه ، البته من بزرگ به نظر می رسم! ای بازنده ها، آن را از صفحه عریض بردارید.»

با این حال ، می تواند به راحتی راه دیگری را طی کند. کمدین متولد نیوجرسی برای بدنی مناسب و سالم ، بر سابقه سلامت خانوادگی غلبه کرد (پس از نبرد طولانی با سرطان ، مادرش چهار سال پیش درگذشت ، پدرش جراحی چهارگانه بای پس انجام داد) ؛ علاقه شدید به کوکتل های پرکالری ، فست فود و تنقلات شور ؛ و ناتوانی طولانی مدت در پایبندی به یک برنامه ورزشی.

دستور غذای سالم مورد علاقه چلسی - نان گوشت بوقلمون برادرش را دریافت کنید!

چلسی می دانست که او باید تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کند. بنابراین او یک متخصص تغذیه استخدام کرد و برنامه تمرینی خود را تغییر داد - و اکنون وضعیت بهتری نسبت به دوران نوجوانی خود دارد. چلسی ، سومین کتابش ، می گوید: "من تازه 35 ساله شدم و این برای من یک سال جدید است." چلسی چلسی بنگ بنگ، تازه آزاد شد "نه تنها تناسب اندام دارم ، بلکه احساس انرژی و تمرکز بیشتری می کنم."

"من با سرخ کردنی در دهانم متولد شدم"

پدر و مادر من سالم ترین غذاخورها نبودند. می گوید چلسی ، که با بزرگ شدن به او اجازه داده شد بین وعده های غذایی Yodels و Doritos را نیش بزند. "مادرم آشپز فوق العاده ای بود ، اما ایده او برای میان وعده سبک بعد از مدرسه مک و پنیر و کیک بود. البته من می گفتم:" چرا من 15 ساله هستم و با وزنم مبارزه می کنم؟ " زمان زیادی طول کشید تا بعد از مهاجرت به لس آنجلس برنامه خود را تغییر دهم. " به مدت هشت سال ، او از حالت افراطی به افراط دیگر رفت ، غذای ناخواسته می خورد و سپس برای کاهش وزن گرسنگی می کشید. "حتی زمانی که فکر می کردم دارم انتخاب های سالم انجام می دهم ، اینطور نبود." او می گوید «مثلاً نمی‌دانستم که یک سالاد با 3 پوند سس چیز خوبی نیست!» وقتی از رژیم یویو خسته شد ، یک متخصص تغذیه پیدا کرد که به او آموخت که غذاهای سالم تری انتخاب کند و در طول روز بیشتر غذا بخورد. چلسی در حالی که در یک کاسه ادامام می کند ، می گوید: "من غذا را دوست دارم." من باید غذا بخورم!

"این رژیم غذایی من است و اگر بخواهم می نوشم!"

در حالی که چلسی آماده تعهد به یک برنامه بهداشتی جدید بود ، یک چیز وجود داشت که او حاضر نبود آن را رها کند. او می گوید: "من به متخصص تغذیه ام گفتم:" من نوشیدن را ترک نمی کنم. من عاشق معاشرت با دوست دخترم هستم و کوکتل و شام می خورم ، این است که چگونه استراحت می کنم. " "او توضیح داد که ودکا از نظر کالری چندان بد نیست ، به شرطی که آن را با نوشابه بنوشید. دانستن این که می توانم نوشابه بخورم ، پایبندی به برنامه را آسان تر کرد."

در بیشتر موارد، چلسی تا حد امکان از غذاهای تازه و سالم استفاده می کند - با اجتناب از هر چیزی که فرآوری شده است. روز او معمولاً با یک کاسه بلغور جو دوسر مخلوط با یک پیمانه پودر پروتئین و یک قاشق دانه کتان آسیاب شده شروع می شود. بوقلمون و سالاد آروگولا با پارمزان تراشیده-بدون سس-همیشه میان وعده صبحگاهی اوست و برای ناهار ، معمولاً سوشی دارد. برادرش که آشپز است، اغلب برای غذاهای مورد علاقه اش آشپزی می کند که شامل ماهی باس کبابی، مرغ، و سالاد سبز با نان گوشت بوقلمون است. حتی زیاده‌روی‌های او نیز منطقی است: برای یک میان‌وعده سریع، او یک کیسه کوچک Doritos را باز می‌کند (عادت‌های قدیمی سخت می‌میرند!)، دو یا سه غذا می‌خورد و بقیه را دور می‌اندازد. اما خوشبختی مورد علاقه او همیشه خوشبختانه 3000 مایل از خانه است. او می گوید: "یک غذاخوری در نیوجرسی وجود دارد که سیب زمینی سرخ کرده را با موزارلا ذوب شده درست می کند و شما آن را در شیرینی خیس می کنید." "هر بار که آنجا غذا می خورم ، می گویم" آیا می توانم اینجا نقل مکان کنم ، لطفا؟ " جدی، چرا من هرگز ترک کنم؟"

"تا زمانی که پیلاتس را پیدا کردم در تناسب اندام شکست خوردم"

اگرچه او همیشه فعال بوده است، اما چلسی می‌گوید یافتن تمرینی که دوست دارد - و می‌تواند به آن متعهد شود - یک چالش بزرگ بوده است.او اعتراف می کند: "من همه آنها را امتحان کرده ام." "اما من معمولاً به دلیل خسته شدن دست از کار می کشم. یا مانند یوگا ، پس از ماه ها انجام این کار ، هنوز شل شکم دارم.

"و انجام کاردیو در باشگاه می تواند بسیار آزاردهنده باشد! من از آن متنفرم وقتی 50 تردمیل وجود دارد و من تنها هستم، اما بعد از آن یک نفر دقیقاً کنار من روی دستگاه می پرد! سلام!"

با این حال، پیلاتس فقط مناسب است. چلسی می گوید: "این روی بدن من ملایم ترین بود." "من بلندتر و لاغرتر و بسیار برازنده تر هستم. صادقانه می توانم بگویم که بدن و زندگی من را تغییر داده است."

بررسی برای