اریتم جمجمه و صورت ایدیوپاتیک: درک و مدیریت قرمزی صورت

محتوا

• علائم
• رژگونه چه تفاوتی با روزاسه دارد؟
• علل
• آیا باید به پزشک مراجعه کنید؟
• رفتار
• تغییر سبک زندگی
• چشم انداز

بررسی اجمالی

آیا شما به طور منظم رژگونه شدید را تجربه می کنید؟ ممکن است اریتم جمجمه و صورت ایدیوپاتیک داشته باشید.

اریتم جمجمه و صورت ایدیوپاتیک نوعی بیماری است که با رژگونه زدن بیش از حد یا شدید صورت تعریف می شود. کنترل آن ممکن است دشوار یا غیرممکن باشد. این می تواند بدون برانگیختگی یا در نتیجه موقعیت های اجتماعی یا شغلی ایجاد شود که احساس استرس ، خجالت یا اضطراب را القا می کند. بیشتر اوقات لذت بخشی نیست و می تواند یک تجربه منفی باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این شرایط به خواندن ادامه دهید.

علائم

رژگونه صورت باعث قرمزی در گونه های شما می شود و همچنین می تواند باعث گرم شدن صورت شود. در بعضی از افراد ممکن است رژگونه تا گوش ، گردن و قفسه سینه گسترش یابد.

رژگونه چه تفاوتی با روزاسه دارد؟

روزاسه یک بیماری پوستی مزمن است. سرخ شدن ممکن است یکی از علائم روزاسه باشد ، اما افراد مبتلا به روزاسه همچنین در هنگام شعله ور شدن برآمدگی های کوچک و قرمز روی پوست را تجربه می کنند. شعله ور شدن روزاسه می تواند دو هفته یا حداکثر دو ماه طول بکشد. در مقابل ، قرمزی حاصل از رژگونه برداشته می شود و ماشه برداشته می شود یا اندکی بعد از آن.

علل

موقعیت های مختلف می تواند باعث سرخ شدن شما شود. سرخ شدن اغلب در نتیجه یک وضعیت شرم آور ، ناجور یا ناراحت کننده رخ می دهد که توجه ناخواسته شما را به خود جلب می کند. سرخ شدن ممکن است در شرایطی رخ دهد که فکر می کنید باید احساس شرم و خجالت کنید. چگونه احساسات شما باعث سرخ شدن می شود؟

شرایط خجالت آور می تواند سیستم عصبی دلسوز را تحریک کرده و آنچه را که به عنوان پاسخ جنگ یا گریز نامیده می شود ، تنظیم کند. سیستم عصبی سمپاتیک شامل ماهیچه هایی است که رگ های خونی را گشاد یا منقبض می کنند. هنگامی که سیستم عصبی دلسوز شما تحریک می شود ، این عضلات می توانند فعال شوند. صورت در هر واحد مویرگ بیشتر از سایر قسمتهای بدن است و رگهای خونی گونه ها گسترده تر و نزدیکتر به سطح هستند. این امر باعث تغییر سریع صورت ، مانند سرخ شدن می شود.

تصور بر این است که اریتم جمجمه و صورت ایدیوپاتیک ناشی از عوامل محرک احساسی یا روانی است. عوامل تحریک کننده می تواند هر نوع استرس ، اضطراب یا ترس باشد. شروع رژگونه غالباً بیشتر این احساسات را ایجاد می کند ، که می تواند رژ شما را بیشتر کند. تحقیقات محدودی در مورد سرخ شدن وجود دارد ، اما یکی دریافت که افرادی که مرتباً سرخ می شوند ، در مقایسه با رژگونه بیشتر احساس شرم می کنند تا افرادی که کمتر سرخ می شوند. در همان مطالعه مشخص شد که زنان بیشتر از مردان رژ می زنند.

محققان به طور کامل نمی فهمند که چرا برخی از افراد بیش از دیگران سرخ می شوند. علت آن ممکن است یک سیستم عصبی دلسوز بیش از حد فعال باشد. برخی از افراد که زیاد سرخ می شوند ، تعریق بیش از حد نیز دارند که به عنوان هایپرهیدروز شناخته می شود. هایپرهیدروز نیز توسط سیستم عصبی سمپاتیک ایجاد می شود.

در صورت داشتن عضوی از خانواده که بیش از حد رژگونه در شما ایجاد می شود ، احتمال اینکه زیاد قرمزی کنید نیز وجود دارد. افراد دارای پوست روشن نیز ممکن است بیشتر در معرض خطر این بیماری باشند.

آیا باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر رژگونه شما بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد یا نگران این هستید که زیاد رژگونه بگیرید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند به شما در مدیریت علائم و در صورت لزوم برنامه درمانی کمک کند.

رفتار

اگر تصور می شود که رژگونه شما به دلیل پریشانی روانشناختی ایجاد شده باشد ، پزشک ممکن است درمان شناختی رفتاری (CBT) را توصیه کند. CBT با یک درمانگر انجام می شود. می تواند برای کمک به شما در یافتن ابزارهای مقابله ای برای تغییر نحوه مشاهده موقعیت ها یا تجربیات مورد استفاده قرار گیرد. CBT می تواند به شما کمک کند تا در مورد موقعیت های اجتماعی که معمولاً باعث واکنش سرخ شدن می شوند ، احساس مثبت تری داشته باشید.

از طریق CBT ، در می یابید که چرا سرخ شدن را مسئله ای می دانید. همچنین می توانید با درمانگر خود برای بهبود واکنش عاطفی خود در موقعیت های اجتماعی که احساس راحتی نمی کنید ، کار کنید. رژگونه صورت در افراد مبتلا به نوعی هراس اجتماعی شایع است. درمانگر شما ممکن است شما را تشویق کند تا برای غلبه بر این احساسات ، خود را در موقعیتها یا فعالیتهایی قرار دهید که احساس ناراحتی می کند. همچنین ممکن است روی سایر احساسات و اضطراب های مربوط به رژگونه نیز کار کنید. هنگامی که احساس استرس در مورد رژگونه را برطرف کردید ، ممکن است متوجه شوید که کمتر رژ می گیرید.

تغییر سبک زندگی

تغییر شیوه زندگی همچنین ممکن است به کاهش رژگونه بیش از حد صورت کمک کند.

• از مصرف کافئین ، شکر و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. آنها ممکن است احساس اضطراب را افزایش دهند.
• از آرایش اصلاح رنگ سبز استفاده کنید ، که می تواند به کاهش ظاهر رژگونه کمک کند.
• هنگامی که احساس گرگرفتگی می کنید مایعات خنک بنوشید یا از کمپرس سرد استفاده کنید.
• مراقبه ، تمرینات تنفسی و تکنیک های ذهن آگاهی را تمرین کنید. این موارد ممکن است به شما کمک کند تا آرامش بیشتری داشته باشید و باعث کاهش قرمزی شوید.

چشم انداز

تغییر درک شما در مورد سرخ شدن کلید برخورد در اریتم جمجمه و صورت ایدیوپاتیک است. برخی از محققان جنبه مثبت رژگونه را بررسی کرده اند و ممکن است ابزاری سازگار برای کمک به عملکرد افراد در جامعه باشد. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که ممکن است آنقدر که فکر می کنید سرخ نشوید. احساس گرما در صورت شما هنگام سرخ شدن ممکن است برای شما بیشتر از رنگ گونه های دیگران قابل توجه باشد. همچنین ، هرچه بیشتر در مورد رژگونه فکر کرده و نگران باشید ، بیشتر احتمال دارد که با رژگونه پاسخ دهید.

کار با یک درمانگر آموزش دیده در CBT ممکن است به شما کمک کند تا در مورد رژگونه مثبت تر بیندیشید و نسبت به شرایط خاص اجتماعی کمتر احساس خجالت و اضطراب کنید. اگر CBT و تغییر شیوه زندگی کمکی نکرد ، گزینه های دیگر شامل دارو یا در موارد شدید ، جراحی است.