من در مورد خودکشی ساکت هستم

محتوا

• بررسی برای

من هم مانند بسیاری از شما از اطلاع از مرگ چستر بنینگتون شوکه و دلم شکسته بود، به خصوص پس از اینکه چند ماه پیش کریس کورنل را از دست دادم. لینکین پارک بخش مهمی از نوجوانی من بود. یادم می آید که در سال های ابتدایی دبیرستانم آلبوم Hybrid Theory را خریدم و بارها و بارها، هم با دوستان و هم توسط خودم به آن گوش می دادم. این صدای جدیدی بود و خام بود. شما می توانید شور و درد را در کلمات چستر احساس کنید ، و آنها به بسیاری از ما کمک کردند تا با عصبانیت نوجوان خود کنار بیاییم. ما دوست داشتیم که او این موسیقی را برای ما خلق کرد، اما هرگز به این فکر نکردیم که او واقعاً در حین ساخت آن چه می‌گذرد.

با افزایش سن ، عصبانیت نوجوانان من به عصبانیت بزرگسالان تبدیل شد: من یکی از 43.8 میلیون نفر بدبخت در آمریکا هستم که از مشکلات بهداشت روانی رنج می برند. من با OCD (تمرکز روی O)، افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی مبارزه می کنم. من در مواقع درد از الکل سوء استفاده کرده ام. من خودم را بریده ام-هم برای کاهش درد عاطفی و هم برای اطمینان از اینکه می توانم چیزی را احساس کنم-و هنوز هم هر روز آن زخم ها را می بینم.

پایین ترین نقطه من در مارس 2016 رخ داد ، زمانی که خودم را برای خودکشی در بیمارستان چک کردم. درازکشیدن روی تخت بیمارستان در تاریکی، تماشای پرستاران که با نوار چسب کابینت‌ها را می‌چسبانند و هر وسیله ممکنی را که می‌توان به‌عنوان سلاح استفاده کرد، محکم می‌کردند، من فقط شروع کردم به گریه کردن. تعجب کردم که چطور به اینجا رسیده ام، چطور اینقدر بد شده است. من در ذهنم به پایین رسیده بودم خوشبختانه این بیدارکننده من بود تا زندگی ام را تغییر دهد. من شروع به نوشتن یک وبلاگ در مورد سفرم کردم ، و نمی توانستم حمایت هایی را که از آن به دست آوردم باور کنم. مردم شروع به دستیابی به داستان های خود کردند، و من متوجه شدم که تعداد بسیار بیشتری از ما در سکوت با این موضوع سر و کار داریم از آنچه در ابتدا فکر می کردم. دیگر احساس تنهایی نکردم

فرهنگ ما به طور کلی مسائل مربوط به سلامت روان را نادیده می گیرد (ما هنوز از خودکشی به عنوان "مرگ" برای جلوگیری از بحث در مورد واقعیت سخت تر یاد می کنیم) ، اما من موضوع بی خودکشی را نادیده گرفته ام. من از بحث کردن در مورد مبارزاتم خجالت نمی کشم و هیچ کس دیگری که با بیماری روانی سر و کار دارد نیز نباید خجالت بکشد. هنگامی که من برای اولین بار وبلاگ خود را راه اندازی کردم ، احساس قدرت کردم که می دانم می توانم در مواردی که برای آنها در نظر گرفته شده است به مردم کمک کنم.

زمانی که پذیرفتم ارزش حضور در این سیاره را دارم، زندگی من به 180 رسید. من شروع کردم به درمان ، مصرف داروها و ویتامین ها ، تمرین یوگا ، مدیتیشن ، تغذیه سالم ، داوطلبانه و در واقع وقتی با خودم احساس کردم که دوباره از یک سوراخ تاریک عبور می کنم ، با مردم تماس می گیرم. آخرین مورد احتمالاً سخت ترین عادت برای اجرا است ، اما یکی از مهمترین آنهاست. ما قرار نیست در این دنیا تنها باشیم.

متن آهنگ راهی برای یادآوری آن به ما دارد. آن‌ها می‌توانند آنچه را که ما احساس می‌کنیم یا فکر می‌کنیم توضیح دهند و در زمان‌های سخت به نوعی درمان تبدیل شوند. شکی نیست که چستر به افراد بی‌شماری کمک کرد تا لحظات سخت زندگی‌شان را با موسیقی‌اش پشت سر بگذارند و باعث شد کمتر در مسائلشان احساس تنهایی کنند. من به عنوان یک طرفدار احساس می کردم که دارم تلاش می کنم با او ، و من را عمیقا ناراحت می کند که هرگز نخواهم توانست با او جشن بگیرم-یافتن نور در تاریکی را جشن بگیرم ، و پس از مبارزه یافتن آرامش را جشن بگیرم. فکر می کنم این آهنگی است که بقیه می نویسند.

آیا مریض هستیم؟ آره. آیا آسیب دائمی داریم؟ نه. آیا ما فراتر از کمک هستیم؟ قطعا نه. همانطور که فردی مبتلا به بیماری قلبی یا دیابت می‌خواهد (و مستحق) درمان است، ما نیز چنین هستیم. مشکل این است که کسانی که بیماری روانی ندارند یا با آن همدلی ندارند، صحبت کردن در مورد آن ناراحت کننده است. از ما انتظار می رود که خودمان را جمع و جور کنیم و از آن خارج شویم، زیرا همه گاهی اوقات افسرده می شوند، درست است؟ آن‌ها طوری رفتار می‌کنند که انگار هیچ چیزی وجود ندارد که یک برنامه خنده‌دار در نتفلیکس یا قدم زدن در پارک نتواند آن را درست کند، و این پایان دنیا نیست! اما گاهی اوقات آن را میکند احساس می کنم پایان جهان است به همین دلیل است که می شنوم که مردم چستر را به خاطر کاری که انجام داده، «خودخواه» یا «بزدل» خطاب می کنند، برایم دردناک است. او یکی از آن چیزها نیست ؛ او انسانی است که کنترل خود را از دست داده و کمک لازم برای زنده ماندن را ندارد.

من یک متخصص بهداشت روانی نیستم ، اما به عنوان فردی که آنجا بوده است ، فقط می توانم بگویم حمایت و اجتماع در صورتی اهمیت دارد که بخواهیم شاهد تغییر روانی به سمت بهتر باشیم. اگر فکر می کنید فردی که می شناسید رنج می برد (در اینجا برخی از عوامل خطر باید مورد توجه قرار گیرد) ، لطفا لطفا لطفا آن مکالمات "ناراحت کننده" را انجام دهید. نمی‌دانم بدون مادرم کجا می‌توانم بودم، مادرم مرتباً بررسی می‌کرد تا ببیند حالم چطور است. بیش از نیمی از بزرگسالان مبتلا به روانی در این کشور کمک مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. وقت آن است که این آمار را تغییر دهیم.

اگر خودتان از افکار خودکشی رنج می برید ، بدانید که هستید نه یک فرد بد یا بی ارزش برای چنین حسی. و مطمئنا شما تنها نیستید. گذراندن زندگی با یک بیماری روانی فوق‌العاده سخت است، و این واقعیت که هنوز اینجا هستید، گواهی بر قدرت شماست. اگر احساس می‌کنید می‌توانید از کمک اضافی یا حتی شخصی برای صحبت برای مدت کوتاهی استفاده کنید، می‌توانید با شماره 1-800-273-8255 تماس بگیرید، 741741 پیامک ارسال کنید، یا در suicidepreventionlifeline.org به صورت آنلاین چت کنید.

بررسی برای