درمان سونا مادون قرمز چیست؟

محتوا

• بررسی برای

به جرات می توان گفت که درمان مادون قرمز در حال حاضر *گرمترین* درمان در صنعت سلامتی و زیبایی است. گزارش شده است که نشستن در سونا تخصصی لیستی از مزایای سلامتی ، از جمله افزایش انرژی ، بهبود گردش خون و تسکین درد را ارائه می دهد. به علاوه کل پوست درخشان و کالری سوز.

بنابراین چگونه نشستن در یک جعبه گرمایش 120 درجه می تواند مزایای زیادی را ارائه دهد؟ رالی دانکن، دی سی، یکی از بنیانگذاران Clearlight Infrared توضیح می دهد که برای شروع، این کاملاً با تجربه سنتی سونا شما متفاوت است. او توضیح می دهد: "برخلاف سونا سنتی که فقط هوا را گرم می کند ، مادون قرمز بدن را مستقیماً گرم می کند ، که عرق عمیق و پایداری در سطح سلولی تولید می کند."

معنی آن چیست؟ دانکن می گوید: "مادون قرمز می تواند تا یک اینچ به بافت نرم بدن نفوذ کند و درد مفاصل و ماهیچه ها را کاهش دهد." او توضیح می دهد که درمان با اشعه مادون قرمز سیستم گردش خون را تحریک می کند و اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رساند ، که این امر باعث گردش بهتر خون می شود. به همین دلیل است که به ویژه برای ورزشکاران مفید است ، و چرا مراکز فیزیوتراپی سالهاست از سونا مادون قرمز برای کمک به بیماران در تسکین درد و بهبودی استفاده می کنند. (در واقع، لیدی گاگا برای مدیریت درد مزمن خود به آن سوگند یاد می کند. طبق یک سند مدیریت درد، در اینجا بیشتر در مورد اینکه آیا واقعاً می تواند کمک کند یا خیر، قسم می خورد.)

بنابراین جای تعجب نیست که با پر سر و صداتر شدن ریکاوری از همیشه (به حق)، استودیوهای بوتیک اختصاص داده شده به خدمات مانند HigherDose در شهر نیویورک و HotBox در لس آنجلس در سراسر کشور ظاهر شده اند.

لورن برلینگری و کیتی کپس، بنیانگذاران HigherDOSE توضیح می دهند که نور مادون قرمز انرژی را که ما آن را به عنوان گرما احساس می کنیم (همان گونه که گرمای خورشید را احساس می کنیم، اما بدون اشعه های مضر UV) منتشر می کند - و مشتریان به ذهن *و* بدن سوگند یاد می کنند. وزوز یک جلسه عرق می تواند ارائه دهد. (مرتبط: نور درمانی کریستال بدن من را پس از ماراتون مرتب کرد)

به گفته دانکن ، یکی از بزرگترین مزایا ، مزایای کالری سوزی است-تا 600 کالری در هر جلسه 30 دقیقه ای. برلینگری می گوید: "نشستن در سونا مادون قرمز باعث افزایش دمای بدن می شود و ضربان قلب و سوخت و ساز بدن ما را افزایش می دهد ، که کالری مشابه مقدار دویدن سبک را می سوزاند."

به نظر می رسد خیلی خوب باشد تا واقعیت داشته باشد؟ شاید نه. تحقیقی در سال 2017 که در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیری دریافتند که پس از یک جلسه سونا ، کاربران تا 30 دقیقه ضربان قلب را افزایش می دهند. و تحقیقات اخیر انجام شده توسط دانشگاه بینگهمتون نشان داد که به طور متوسط، شرکت کنندگانی که سه بار در هفته یک جلسه 45 دقیقه ای را در سونای مادون قرمز سپری کردند، چهار درصد چربی بدن خود را در 16 هفته از دست دادند. با این حال، مطالعات کمی وجود دارد که بتواند به مزایای مستقیم درازمدت کاهش وزن اشاره کند.

اما در حالی که طرفداران می گویند استفاده از مادون قرمز در رژیم سلامتی شما می تواند هم وسیله ای برای بهبود و افزایش عملکرد باشد ، اما تا حد زیادی به مزایای ذهنی نیز مربوط می شود. اسپای HigherDOSE دارای اتاق‌های خصوصی و واحه‌مانند است که می‌توانید شدت گرما و نورپردازی کروموتراپی را کنترل کنید، که بسته به روحیه و ترجیح شما رنگی را انتخاب می‌کند. حتی می توانید تلفن خود را به سیم اضافی اضافی متصل کنید ، بنابراین می توانید به موسیقی یا پادکست گوش دهید تا حال و هوای شما بهتر شود. (سونای مادون قرمز موجود در مراکز تناسب اندام، مراکز فیزیوتراپی و اسپاها، تجربه ذن مشابهی را ارائه می دهند - و توانایی پخش جریانی Netflix! - بنابراین حتی اگر نزدیک یک استودیوی اختصاصی زندگی نمی کنید، می توانید همان امتیازات را دریافت کنید.)

کاپس می گوید: "مادون قرمز همچنین مواد شیمیایی شادی مغز ما را تحریک می کند (به ویژه سروتونین و اندورفین) بنابراین شما به طور طبیعی بالا می روید-و احساس زیبایی و هیاهو می کنید." به علاوه ، یک مطالعه در مجله منتشر شده است روانپزشکی جاما دریافتند که قرار گرفتن پوست در معرض گرمای لامپ های مادون قرمز می تواند با تحریک تولید سروتونین، اثر داروهای ضد افسردگی را تقلید کند.

او می گوید: «این هم آرامش بخش است و هم محرک. "بعد از یک جلسه ، احساس خواهید کرد که روی ابرها هستید و آن پوست درخشان و شبنم را خواهید داشت. سرحال می شوید و انرژی می گیرید ، اما همچنین احساس تمیزی ، تمرکز و شفافیت می کنید -سر."

متأسفانه ، صرف نظر از اثرات احتمالی کالری سوزی ، رفتن به سونا مادون قرمز جایگزینی برای تمرین واقعی نیست. با این وجود ، نیروی انرژی زا و تسکین دهنده استرس به تنهایی باعث می شود که این روند سلامتی را به ارزش آن بسازید.

بررسی برای