هر آنچه در مورد دوره نسوز باید بدانید

محتوا

• دوره نسوز چیست؟
• آیا همه یکی دارند؟
• آیا برای زن و مرد متفاوت است؟
• میانگین دوره نسوز از نظر جنس و سن چقدر است؟
• آیا بین استمنا and و رابطه جنسی شریک زندگی متفاوت است؟
• آیا کاری می توانم برای کوتاه کردن آن انجام دهم؟
• برای تقویت عملکرد جنسی
• خط آخر

دوره نسوز چیست؟

دوره نسوز درست پس از رسیدن به اوج جنسی خود اتفاق می افتد. این به زمان بین ارگاسم و زمانی که شما احساس می کنید برای تحریک جنسی دوباره احساس می کنید اشاره دارد.

به آن مرحله "وضوح" نیز گفته می شود.

آیا همه یکی دارند؟

آره! فقط به افرادی که آلت تناسلی دارند محدود نمی شود. همه افراد یک دوره مقاومت در مرحله آخر در چرخه پاسخ جنسی چهار بخشی به نام مدل چهار فاز Masters and Johnson تجربه می کنند.

نحوه کار آن در اینجا است:

• هیجان ضربان قلب شما بالا می رود ، تنفس شما سریعتر می شود و عضلات شما متشنج می شوند. خون به سمت دستگاه تناسلی شما شروع می شود.
• فلات عضلات شما همچنان متشنج می شوند. اگر آلت تناسلی داشته باشید ، بیضه ها به سمت بدن شما بالا می آیند. اگر واژن داشته باشید ، کلیتور در زیر هود کلیتورال جمع می شود.
• ارگاسم عضلات منقبض شده و تنش را آزاد می کنند و بدن شما قرمز و قرمز می شود. اگر آلت تناسلی داشته باشید ، عضلات لگن منقبض می شوند تا به شما کمک کنند تا انزال را آزاد کنید.
• وضوح. عضلات شروع به شل شدن می کنند ، فشار خون و ضربان قلب شما پایین می آید و بدن کمتر به تحریکات جنسی پاسخ می دهد. اینجاست که دوره نسوز آغاز می شود.

آیا برای زن و مرد متفاوت است؟

یک بررسی در سال 2013 نشان می دهد که سیستم عصبی محیطی مردان (PNS) بعد از ارگاسم بسیار بیشتر در تغییرات بدن نقش دارد.

تصور می شود كه تركیباتی به نام پروستاگلاندین ها بر روی پاسخ عصبی كلی تأثیر می گذارند و در نتیجه دوره مقاومت بیشتری دارند.

همچنین تصور می شود که یک پپتید به نام تحریک جنسی را بلافاصله پس از انزال کاهش می دهد.

این ممکن است توضیح دهد که چرا مردان معمولاً دوره نسوز طولانی تری دارند.

میانگین دوره نسوز از نظر جنس و سن چقدر است؟

در اینجا هیچ شماره سختی وجود ندارد. بر اساس عوامل مختلفی از جمله سلامت کلی ، میل جنسی و رژیم غذایی ، از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

ارقام متوسط ​​حاکی از آن است که برای خانمها ، ممکن است ثانیه هایی از زمان تحریک جنسی و ارگاسم دوباره بگذرد.

برای مردان ، واریانس بسیار بیشتری وجود دارد. ممکن است چند دقیقه ، یک ساعت ، چند ساعت ، یک روز یا حتی بیشتر طول بکشد.

با پیرتر شدن ، ممکن است 12 تا 24 ساعت بگذرد تا بدن شما دوباره تحریک شود.

تجزیه و تحلیل 2005 نشان می دهد عملکرد جنسی در 40 سالگی - و برای هر دو جنس - به طور محسوسی تغییر می کند.

آیا بین استمنا and و رابطه جنسی شریک زندگی متفاوت است؟

بله ، کاملاً

در یک بررسی در سال 2006 ، داده های سه مطالعه مختلف در مورد مردان و زنان درگیر استمنا interc یا آمیزش آلت تناسلی واژن (PVI) تا ارگاسم مورد بررسی قرار گرفت.

محققان دریافتند که پرولاکتین ، یک هورمون اصلی در دوره مقاومت ، بیش از 400٪ پس از استمنا بیش از 400 درصد بالاتر از PVI است.

این نشان می دهد که دوره نسوز شما ممکن است بعد از رابطه جنسی با یک شریک زندگی طولانی تر از بعد از خودارضایی انفرادی باشد.

آیا کاری می توانم برای کوتاه کردن آن انجام دهم؟

تو می توانی. سه عامل اساسی در طول دوره مقاومت در برابر تأثیر دارد که ممکن است قادر به کنترل آنها باشید: تحریک ، عملکرد جنسی و سلامتی کلی.

برای افزایش تحریک

• به عنوان بخشی از این روند احساس خودارضایی کنید. اگر دوره مقاومت نسبی طولانی تری دارید ، خودارضایی قبل از رابطه جنسی ممکن است در توانایی شما برای معاشرت با شریک زندگی خود اختلال ایجاد کند. به بدن خود گوش دهید - اگر مدت کمی طول می کشد تا دوباره تحریک شوید ، از جلسه انفرادی صرف نظر کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.
• چند بار رابطه جنسی را تغییر دهید. اگر هر روز در حال پایین آمدن هستید ، هفته ای یکبار به آنجا بروید. و اگر هفته ای یک بار در حال اتصال هستید ، ببینید اگر صبر کنید تا یک هفته دیگر چه اتفاقی می افتد. یک برنامه جنسی متفاوت ممکن است منجر به دوره نسوز دیگری شود.
• موقعیت جدیدی را امتحان کنید. موقعیت های مختلف به معنای احساسات مختلف است. به عنوان مثال ، اگر بالای شریک زندگی خود باشید یا اگر آنها بالای سر شما باشند ، ممکن است متوجه شوید که بیشتر کنترل تحریک و انزال قریب الوقوع خود را دارید.
• با مناطق فرسایشی آزمایش کنید. از شریک زندگی خود بخواهید گوش ها ، گردن ، نوک سینه ها ، لب ها ، بیضه ها و سایر مناطق حساس و متراکم عصب را بکشد ، بچرخاند یا آنها را محکم کند.
• فانتزی کردن یا بازی کردن. به موقعیت هایی فکر کنید که شما را روشن می کند و آنها را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. بازی در یک صحنه "رابطه جنسی" را با خود و شریک زندگی خود به عنوان شخصیت در نظر بگیرید.

برای تقویت عملکرد جنسی

• تمرینات کگل را تمرین کنید. تقویت عضلات لگن ممکن است کنترل بیشتری در هنگام انزال داشته باشد.
• از نوشیدن الکل قبل از رابطه جنسی خودداری کنید.این می تواند در عملکردهای قلبی لازم برای تحریک اختلال ایجاد کند.
• با پزشک خود در مورد داروهای اختلال نعوظ (ED) صحبت کنید. داروهایی از این دست می توانند با آرامش بخشیدن به عضلات آلت تناسلی و بهبود جریان خون ، به شما کمک کنند تا سریعتر به گونی برگردید. با این حال ، نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد ، و در برخی موارد داروهای ED می توانند نتیجه ای نداشته باشند. بهتر است با یک درمانگر یا پزشکی متخصص در زمینه بهداشت جنسی مشورت کنید.

برای تقویت سلامت کلی

• فعال بمان. حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز ورزش کنید تا فشار خون و کلسترول شما پایین بیاید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید. رژیم غذایی خود را با غذاهایی که جریان خون را افزایش می دهند مانند ماهی آزاد ، مرکبات و آجیل پر کنید.

خط آخر

مهم است که به یاد داشته باشید که هر کس دوره نسوز متفاوتی دارد. حتی ممکن است متوجه شوید که دوره نسوز فردی شما از جلسه ای به جلسه دیگر متفاوت است.

همه اینها به تعدادی از عوامل منحصر به فرد برمی گردد. برخی از آنها را می توانید تغییر دهید ، مانند مصرف الکل و رژیم غذایی کلی. و بعضی از آنها ، مانند شرایط مزمن و سن ، نمی توانید.

اگر نگران این هستید که چه مدت طول می کشد تا به اوج لذت جنسی برسید یا از آن بهبود پیدا کنید ، به یک درمانگر رابطه جنسی یا پزشکی که از جنسیت انسانی آگاه است مراجعه کنید.

آنها می توانند به س questionsالات شما پاسخ دهند و در صورت لزوم ، شرایط زمینه ای را تشخیص داده یا درمان می کنند.