این یوگی می خواهد شما حداقل یک بار یوگای برهنه را امتحان کنید

محتوا

• بررسی برای

یوگا برهنه کمتر تابو شده است (تا حدی به لطف @nude_yogagirl محبوب). اما هنوز با جریان اصلی فاصله دارد، بنابراین اگر در مورد امتحان کردن آن مردد هستید، تنها نیستید. شاید وقتی نوبت به ورزش برهنه می رسد شما یک "نه جهنم" محکم باشید. یا شاید شما می توانید آن را در نظر بگیرید، اما در مورد ژست گرفتن با کت و شلوار تولد خود کمی معطل هستید. در هر صورت ، یوگی والری ساگون از شما می خواهد که در آزمایش یوگا به صورت برهنه (یا حداقل تا حدی برهنه) تجدید نظر کنید.

در کتاب جدیدش ، یوگای بزرگ گال، والری درباره فواید زیاد یوگا می نویسد که اغلب به نفع مزایای فیزیکی نادیده گرفته می شود. در یک بخش او در مورد باکتی یوگا می نویسد، که همه چیز در مورد عشق به خود است. والری در مورد چگونگی یادگیری پذیرش بدن از طریق تمرین یوگا به جزئیات می پردازد.

وی در مصاحبه ای با ما گفت: "وقتی در حال تمرین یوگا هستید از بدن خود بسیار آگاه هستید." "در یوگا، شما بیشتر بدن خود را در تمام مدت حرکت می‌دهید، بنابراین دقیقاً می‌دانید که دستتان به کجا می‌رود، پاهایتان چه کار می‌کنند، چه بخشی از ماهیچه‌هایتان در حال حرکت هستند، بنابراین شما را نسبت به بدنتان بسیار آگاه می‌کند. این به شما کمک می‌کند که به نظر برسید. از نظر مثبت در آن کار می کند. "

همانطور که او در کتابش توضیح می دهد ، یک تکنیک وجود دارد که می تواند عشق به خود را به سطح بعدی برساند: کنار زدن در حالی که علاقه خود را به کار می گیرید.

"در اینجا یک چالش وجود دارد: یوگا را فقط با لباس زیر خود امتحان کنید. منظور من این است! انجام یوگا در لباس زیر یا حتی در لباس برهنه امری هیجان انگیز است. این امر به ویژه در مورد دختران بزرگ یوگا صادق است. من از جسامین استنلی شگفت انگیز تشکر می کنم ، معلم یوگا ، با توجه به این که من را در معرض این ایده قرار داد که یک زن بزرگ می تواند در لباسهای زیر خود تمرین کند! من نمی دانستم چقدر آزاد کننده خواهد بود تا زمانی که خودم آن را امتحان کنم. "

والری در ادامه درباره اینکه چگونه اولین بار آن را امتحان کرد، در یک مکان عمومی صحبت می کند: "در یک سفر لحظه آخری به پارک ملی درخت جاشوا، به دنبال آن رفتم، و تا آخر راه رفتم. کوهنوردان سرگردان، تمام لباس‌هایم را درآوردم و برهنه به داخل یک ژست کبوتر پادشاه یک پا رفتم. این بسیار رهایی بخش بود! شما مجبور نیستید در مکان‌های عمومی رگه بزنید، و لازم نیست کاری را که نمی‌کنید انجام دهید. اما اگر می خواهید یوگا را بپوشید یا لباسهای کمرنگ بپوشید ، فقط مکانی را پیدا کنید که در آن احساس امنیت و راحتی می کنید. "

او می گوید: "من توصیه می کنم یک یا دو عکس بگیرید، یا حداقل یک آینه در نزدیکی خود داشته باشید. می توانید با پوشیدن هر چیزی که می خواهید شروع کنید و همانطور که اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید لباس را بردارید." "به بدن خود در آینه نگاه کنید ، هر منحنی را جستجو کنید و با قدردانی از آن قدردانی کنید. این تمرین راهی خوب برای تشخیص و پذیرش نواقص زیبایی است که بدن شما را متعلق به خود می کند."

Big Gal Yoga در 25 جولای در دسترس خواهد بود و اکنون برای پیش خرید در دسترس است.

بررسی برای