آیا جویدن (و بلعیدن) آدامس برای شما مضر است؟

محتوا

• حقیقت در مورد بلع آدامس
• جویدن زیاد آدامس با دهان و دندان شما چه می کند؟
• بررسی برای

به یاد دارید زمانی که در مدرسه ابتدایی به طور تصادفی آدامس خود را قورت دادید و دوستانتان متقاعدتان کردند که این آدامس به مدت هفت سال در آنجا خواهد ماند؟ اگر سرفصل های مربوط به شان اسپایسر ، سخنگوی مطبوعاتی جدید کاخ سفید را دیده اید ، احتمالاً عادت روزانه آدامس او را مطالعه کرده اید-حدود 35 تکه صمغ Orbit با طعم دارچین ، جویده و بلعیده ، همه قبل از ظهر.

اگر قبلاً یک تکه آدامس را قورت داده اید، احتمالاً این خبر یک توده ناراحت کننده (چه به معنای واقعی و چه مجازی) در گلوی شما باقی گذاشته است. در حالی که همه ما در بلعیدن هر چند وقت یکبار (یا به اشتباه یا عمدی) جویدن را مجرم می دانیم آنقدر آدامس که اغلب و بلعیدن هر بار کمی سوال برانگیز به نظر می رسد - بالاخره، آن همه تفنگ قرار است با درون شما چه کند؟

حقیقت در مورد بلع آدامس

خبر خوب: در این صورت شما یا اسپایسر نمی کشید. Robynne Chutkan ، MD ، متخصص گوارش و نویسنده ، می گوید: این توده های کوچک آدامس در طول 12 تا 72 ساعت از طریق دستگاه گوارش شما حرکت می کنند ، درست مانند هر چیز دیگری که بدن شما قادر به تجزیه نیست. درمان نفخ. ترجمه: در مدفوع شما بیرون می آید. حتی جویدن و قورت دادن تکه به تکه نباید در صورت بلعیدن چیزی بزرگ هرگونه انسداد در دستگاه گوارش ایجاد می شود. (آیا جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟)

اما اینجاست که خبرهای خوب متوقف می شود.

جویدن آدامس منجر به بلعیدن مقدار زیادی هوا می شود. ایروفاژی-که می تواند باعث ایجاد نفخ زیاد ، نفخ شکم (معده پوفی) ، ناراحتی شکمی و آروغ زدن شود. دکتر چوتکان می‌گوید: «شما اساساً مانند زن میشلن خواهید بود. "این می تواند منجر به افزایش دو سایز لباس در عرض چند ساعت شود."

و این فقط از هواست، به چیزهایی که در واقع هستند اهمیت نده که در صمغ آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا می تواند طعم هایی مانند "نعناع شیرین" ، "هندوانه" ، "پای سیب" و "دارچین" (به شما نگاه می کند ، اسپایسر) داشته باشد و در حین ثبت پنج ، یک ، یا کالری صفر؟ پاسخ "الکلهای قندی جذب شده ضعیف" است-و در حالی که جوانه های چشایی شما از وجود آنها خوشحال هستند ، بدن شما اینطور نیست. همه آن الکلهای قندی (اکثر ترکیباتی که به "-ol" مانند سوربیتول یا گلیسرول ختم می شوند) در روده کوچک تجزیه نمی شوند و به روده بزرگ ختم می شوند ، جایی که توسط باکتری های روده تخمیر می شوند و مقدار زیادی از نفخ ایجاد می کنند. دکتر چوتکان می گوید گاز. (این 10 غذا و نوشیدنی را برای مبارزه با نفخ امتحان کنید.)

نوع آدامس اسپایسر در همه روزها با طعم دارچین در مدار-یک یا دو نیست پنج الکلهای قندی یکی از آنها ، "سوربیتول" اولین چیزی است که در لیست مواد تشکیل دهنده قرار دارد ، حتی قبل از "پایه صمغ". بله این مقدار زیادی مواد شیمیایی دفع کننده دفع است.

اگر می خواهید عادت آدامس خود را به دلیل این کشف الکل قند کنار بگذارید، توجه داشته باشید. برای سایر غذاها و نوشیدنی های کم کالری نیز صدق می کند. همه تعجب می کنند که چرا آن نوار پروتئینی فوق العاده کم کربوهیدرات یا بستنی به اصطلاح "سالم" به شما این احساس را می دهد که یک مارشملو انسان است؟ لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید. احتمالاً پر از الکل قند است. (برخی از برندهای جدید، مانند Simply Gum، به جای آن از شکر واقعی استفاده می کنند، بنابراین شما این مشکل را ندارید. در اینجا بیشتر در مورد شکر در مقابل شیرین کننده ها توضیح داده شده است.)

دکتر چوتکن می گوید: "من فکر می کنم مساله بزرگ دیگر این است که ما واقعاً باید به آنچه در دستگاه گوارش و درون بدن خود قرار می دهیم فکر کنیم." "در حالت ایده آل، ما باید غذا را در آنجا قرار دهیم. و من شرط بندی می کنم آدامس، غذا نیست."

نیاز به مبادله سالم دارید؟ سعی کنید دانه های رازیانه (که "تولید اسید معده را افزایش می دهد و آزاد شدن آنزیم های گوارشی را افزایش می دهد" را بجوید) یا زنجبیل تازه یا ترشی (که برای دستگاه گوارش نیز بسیار آرامش بخش و آرامش بخش است) و وقتی ترشی می شود ، "برای میکروبیوم عالی است و باکتری های روده را واقعا افزایش می دهد."

جویدن زیاد آدامس با دهان و دندان شما چه می کند؟

به احتمال زیاد ، شما Trident خود را تف می کنید. اما همچنان باید دهان خود را به عنوان امتداد دستگاه گوارش خود در نظر بگیرید. دکتر چوتکن می گوید: "فکر کنید که این مواد با محیط میکروسکوپی دهان چه می کنند-که عالی نیست." (به همین دلیل دهان شما می تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامتی شما به شما بگوید.)

وقتی صحبت از انتخاب طعم می شود، دارچین ممکن است به نظر می رسد سالم است ، اما در واقع ممکن است برای بدن و دهان شما بدتر باشد. دکتر داستین کوهن ، دندانپزشک در The Practice Beverly Hills می گوید: این می تواند باعث احساس سوزش در لثه و زبان یا حتی زخم در صورت مصرف زیاد شود.

مهم نیست چه نوع آدامسی را می جوید، اگر آن را به صورت شبانه روزی انجام دهید، عوارض جدی روی دهان خود خواهید داشت. به عنوان یک ، شما قصد دارید فک خود را یک تمرین جدی انجام دهید ، که می تواند منجر به تنش در فک و سردرد شما شود. دوم، شما سایش، پارگی و "پیری" را روی دندان‌های خود وارد می‌کنید، از جمله باعث می‌شوید که دندان‌ها نسبت به دما و فشار گرم/سرد حساس‌تر شوند. سوم ، شما حفره ها را تغذیه می کنید. اگر آدامس بدون قند نمی جوید ، مانند "بوفه تمام روز" برای باکتری های ایجاد کننده حفره است. (به یاد داشته باشید: آدامس بدون قند از نوع پر از الکل های قندی است ... در مورد ضرر و زیان صحبت کنید.) و در نهایت ، کوهنوردی می گوید هر گونه آسیاب غیر ارادی یا فشردن فک را که قبلاً در حال انجام آن هستید تشدید می کند. (سلام، سردرد استرسی.)

غذای آماده؟ هرچقدر که مطالب بی گناه به نظر برسند ، مقادیر زیاد آدامس به سادگی برای شما عالی نیست. در طرح کلان چیزها، داشتن این به عنوان یک رذیله پایان جهان نیست - بسیار بهتر از برخی از گزینه های جایگزین است - اما اگر مقدار زیادی از کارها را انجام دهید (می دانید که هستید... و، سلام ، اسپایسر) ، شاید زمان آن رسیده باشد که آخرین حباب خود را به باد دهید.

بررسی برای