آیا دیابت مسری است؟ و اسطوره های دیگر از بین رفته اند

محتوا

• افسانه شماره 1: دیابت مسری است
• واقعیت شماره 1: چگونه می توان به دیابت مبتلا شد؟
• افسانه شماره 2: دیابت در اثر خوردن زیاد قند ایجاد می شود
• واقعیت شماره 2: دیابت در مورد خوردن شکر نیست
• افسانه شماره 3: پس از تشخیص بیماری ، نمی توانید شکر بخورید
• واقعیت شماره 3: افراد مبتلا به دیابت می توانند قند را با اعتدال بخورند
• اسطوره شماره 4: دیابت فقط نگرانی افرادی را نشان می دهد که اضافه وزن دارند
• واقعیت شماره 4: دیابت می تواند در افراد با هر اندازه ایجاد شود
• افسانه شماره 5: دیابت در خانواده من اجرا نمی شود ، بنابراین نیازی نیست که نگران شوم
• واقعیت شماره 5: سابقه خانوادگی تنها عامل خطر ابتلا به دیابت نیست
• افسانه شماره 6: همه افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند
• واقعیت شماره 6: برخی از افراد می توانند قند خون خود را با داروها و تغییر شیوه زندگی مدیریت کنند
• افسانه شماره 7: دیابت چیز بزرگی نیست
• واقعیت شماره 7: دیابت می تواند عوارض خطرناکی را برای زندگی ایجاد کند
• چگونه از کسی که مبتلا به دیابت است حمایت کنیم
• حرف آخر

براساس مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC) ، تخمین زده می شود که بیش از 100 میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به دیابت یا پیش دیابت باشند.

اما با وجود تعداد مبتلایان به دیابت ، این یک بیماری پیچیده است که توسط همه قابل درک نیست. با این وجود درک روشنی از این بیماری می تواند به پاک کردن بسیاری از ننگهای اطراف آن کمک کند.

در اینجا نگاهی به اسطوره های رایج در مورد دیابت است.

افسانه شماره 1: دیابت مسری است

برخی از افرادی که اطلاعات زیادی در مورد دیابت نوع 1 یا نوع 2 ندارند ، ممکن است این سوال را مطرح کنند که آیا این امر از طریق تماس جنسی ، بزاق یا خون قابل انتقال از شخص به شخص دیگر است.

علم تأیید کرده است که دیابت یک بیماری غیر واگیر است ، بنابراین مسری نیست - و همچنین تشخیص آن تقصیر شما نیست.

واقعیت شماره 1: چگونه می توان به دیابت مبتلا شد؟

انسولین هورمونی است که به بدن کمک می کند قند خون یا گلوکز را تنظیم کند.

با دیابت نوع 1 ، بدن انسولین تولید نمی کند. در دیابت نوع 2 ، بدن انسولین کافی تولید نمی کند یا از انسولین به درستی استفاده نمی کند.

معلوم نیست که چرا برخی از افراد به دیابت مبتلا می شوند و برخی دیگر در دیابت نوع 1 ، سیستم ایمنی بیش فعال به اشتباه سلولهای موجود در لوزالمعده که انسولین تولید می کنند حمله و از بین می برد. این باعث می شود پانکراس تولید انسولین را متوقف کند.

همچنین مشخص نیست که چرا لوزالمعده در کسانی که به دیابت نوع 2 انسولین کافی ندارند ، تولید نمی کند ، اگرچه برخی عوامل خطر ممکن است در تولید انسولین نقش داشته باشد.

افسانه شماره 2: دیابت در اثر خوردن زیاد قند ایجاد می شود

شاید شما شنیده باشید که خوردن بیش از حد بسیاری از داروهای قندی می تواند یک روز باعث دیابت شود. این اسطوره رایج است که بسیاری از افراد را گیج می کند ، عمدتاً به دلیل اینکه دیابت شامل افزایش قند خون است.

با این حال ، قند باعث دیابت نمی شود ، بنابراین این بیماری مجازاتی برای داشتن دندان شیرین نیست.

واقعیت شماره 2: دیابت در مورد خوردن شکر نیست

انسولین سلولهای بدن شما را با گلوکز تأمین می کند تا در انرژی استفاده شود. اما بعضی اوقات ، قند بیش از حد در خون شما باقی می ماند.

این به دلیل خوردن غذاهای زیاد قندی نیست ، بلکه ناتوانی بدن شما در استفاده صحیح از انسولین است که به نوبه خود باعث افزایش قند خون می شود.

اما در حالی که خوردن قند به طور مستقیم باعث دیابت نمی شود ، می تواند خطر شما را افزایش دهد. مصرف زیاد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و بیشتر وزن یک عامل خطر برای ایجاد دیابت است.

افسانه شماره 3: پس از تشخیص بیماری ، نمی توانید شکر بخورید

پس از تشخیص ، برخی افراد تصور می کنند که تمام قند خارج از حد است و برای مدیریت بهتر قند خون خود را محروم می کنند.

در موارد دیگر ، اعضای خانواده که سعی در کمک کردن دارند ، ممکن است میزان قند عزیزان مبتلا به دیابت را تحت نظر داشته باشند که این امر می تواند باعث استرس و نارضایتی شود.

واقعیت شماره 3: افراد مبتلا به دیابت می توانند قند را با اعتدال بخورند

مدیریت دیابت همه چیز در مورد رژیم غذایی متعادل است. این شامل تعادل سالم پروتئین ، میوه ، سبزیجات - و بله ، حتی قند است.

بنابراین ، در حالی که ممکن است فرد مبتلا به دیابت مقدار قند مصرفی خود را تنظیم کند ، لازم نیست رژیم سخت و قندی بدون قند مصرف کند. آنها گاهی می توانند کربوهیدرات هایی مانند:

• ماکارونی
• نان
• میوه
• بستنی
• کلوچه ها

درست مانند افراد فاقد دیابت ، مهم این است که این نوع غذاها را با اعتدال بخورید ، و سعی کنید بیشتر غلات سبوس دار ، میوه و سبزیجات مصرف کنید.

اسطوره شماره 4: دیابت فقط نگرانی افرادی را نشان می دهد که اضافه وزن دارند

بعضی اوقات ، افرادی که دارای اضافه وزن هستند ، ممکن است کالری را بیش از حد مصرف کنند یا شیوه زندگی کمتری زندگی کنند ، که هر دو عامل خطر ابتلا به دیابت هستند.

واقعیت شماره 4: دیابت می تواند در افراد با هر اندازه ایجاد شود

دیابت بیماری نیست که فقط اندازه های خاصی از بدن را تحت تأثیر قرار دهد. بدون در نظر گرفتن وزن خود می توانید به دیابت مبتلا شوید.

حدود 85 درصد از مبتلایان به دیابت نوع 2 مبتلا به چاقی یا اضافه وزن تشخیص داده می شوند ، یعنی 15 درصد اینگونه نیستند.

افسانه شماره 5: دیابت در خانواده من اجرا نمی شود ، بنابراین نیازی نیست که نگران شوم

در حالی که ژنتیک یکی از عوامل خطر دیابت است ، تنها این بیماری نیست.

اگر یکی از اعضای خانواده نزدیک این بیماری را دارد ، بله ، شما نیز در معرض خطر هستید. اما چندین عامل خطر دیگر برای دیابت وجود دارد که هیچ ارتباطی با سابقه خانواده ندارند.

واقعیت شماره 5: سابقه خانوادگی تنها عامل خطر ابتلا به دیابت نیست

اگرچه تاریخچه خانواده بازی می شود ، این تنها عامل نیست. و حقیقت این است ، اگر کسی در خانواده شما به این بیماری مبتلا نشود ، به ویژه دیابت نوع 2.

عوامل خطر دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است:

• بی تحرکی
• دور کمر بزرگتر از زنان بالای 35 اینچ و برای آقایان بالای 40 اینچ است
• اضافه وزن یا چاقی
• سابقه پیش دیابت (هنگامی که سطح قند خون شما بالاتر از حد معمول است)

افسانه شماره 6: همه افراد مبتلا به دیابت باید انسولین مصرف کنند

از آنجا که افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 هستند انسولین تولید نمی کنند ، باید تزریق انسولین کنند یا از پمپ انسولین استفاده کنند تا قند خون خود را کنترل کنند.

برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز انسولین کمی دارند که نیاز به انسولین دارند. اما همه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به انسولین ندارند.

واقعیت شماره 6: برخی از افراد می توانند قند خون خود را با داروها و تغییر شیوه زندگی مدیریت کنند

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قادرند با حفظ شیوه زندگی سالم ، شرایط خود را مدیریت کرده و از بروز قند خون جلوگیری کنند. این شامل گرفتن فعالیت بدنی منظم است.

ورزش می تواند روی قند خون تأثیر مثبت داشته باشد زیرا باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و به سلول های ماهیچه ای شما اجازه می دهد انسولین بهتر استفاده کنند.

برخی افراد همچنین با تغییر رژیم غذایی و استفاده از داروهای خوراکی ، دیابت نوع 2 را مدیریت می کنند. اگر این اقدامات برای ارتقاء سطح قند خون سالم انجام نشود ، تزریق انسولین ممکن است ضروری شود.

افسانه شماره 7: دیابت چیز بزرگی نیست

از آنجا که دیابت یک بیماری شایع است ، برخی از افراد آن را کاهش داده یا جدی بودن احتمالی این بیماری را پایین می آورند.

واقعیت شماره 7: دیابت می تواند عوارض خطرناکی را برای زندگی ایجاد کند

رعایت توصیه های پزشک برای مدیریت قند خون ، از جمله مصرف انسولین یا داروهای خود و ایجاد تغییر در شیوه زندگی ، حائز اهمیت است.

قند خون بالا می تواند عوارض بسیاری از جمله برخی از آنها را تهدید کننده زندگی کند. این شامل:

• فشار خون بالا
• بیماری قلبی
• سکته
• آسیب یا نارسایی کلیه
• نابینایی
• آسیب عصبی

این درمان نشده باقی مانده است ، دیابت همچنین می تواند عوارض حاملگی مانند سقط جنین ، مرده زایمان و نقایص هنگام تولد ایجاد کند.

چگونه از کسی که مبتلا به دیابت است حمایت کنیم

اگر کسی را مبتلا به دیابت می دانید ، آنها به حمایت شما احتیاج دارند. هیچ درمانی برای دیابت وجود ندارد ، و وضعیت فرد می تواند با گذشت زمان تغییر کند یا پیشرفت کند.

بنابراین حتی اگر کسی به دیابت امروز نیازی به دارو نداشته باشد ، ممکن است در آینده به آن نیاز داشته باشد ، که می تواند یک انتقال عاطفی باشد.

حمایت شما می تواند به کسی در رفع این بیماری کمک کند ، چه به تازگی تشخیص داده شده باشد و چه سالها با دیابت زندگی می کنند.

در اینجا آنچه شما می توانید انجام دهید:

• عادات غذایی سالم را تشویق کنیداما آزار دهنده و تحریک نشو.
• با هم ورزش کنید. به پیاده روی های روزانه بروید یا از فعالیت های دیگری مانند شنا یا دوچرخه سواری لذت ببرید.
• در جلسات پزشک شرکت کنید با آنها ، و یادداشت برداری کنید.
• خود را در مورد دیابت آموزش دهید و یاد بگیرید که چگونه علائم قند خون پایین را تشخیص دهید ، مانند:
  • تحریک پذیری
  • سرگیجه
  • خستگی
  • گیجی
• در یک گروه پشتیبانی محلی شرکت کنید با آنها.
• گوش شنوایی را فراهم کنید و به آنها اجازه دهید در صورت لزوم هواکش کنند.

حرف آخر

دیابت می تواند یک بیماری غیرقابل درک باشد. اما با آموزش و دانش ، درک پیچیدگی این بیماری و همدلی با یک دوست ساده تر آسان تر است.

بدون بیماری ، دیابت یک بیماری جدی است و می تواند به آرامی توسعه یابد. اگر شما یا شخصی که عاشق آن هستید علائمی مانند افزایش عطش ، ادرار مکرر یا بهبودی آهسته زخم ایجاد کرده است ، به پزشک معاینه قند خون مراجعه کنید.