آیا شکستن پشت شما برای شما بد است؟

محتوا

• آیا بد کردن پشت شما بد است؟
• آیا می توانید از ترک خوردن کمر ورم مفاصل خود استفاده کنید؟
• آیا شکستن پشت در هنگام بارداری بد است؟
• فشار مفاصل یا آسیب عصبی
• آیا ترک خوردگی رشد حرکات پشت شما ایجاد می شود؟
• آیا می توانید دیسک بلغاری را هنگام ترک خوردن پشت خود بدست آورید؟
• بیش فعالی (کمبود رباط)
• آیا شکستن پشت شما هر روز بد است؟
• آیا طبیعی است که پشت شما به تنهایی پاپ شود؟
• وقتی نباید پشت خود را ترک کنید
• چرا ترک شما
• بردن

ممکن است از ترک خوردن ، دستکاری یا تنظیم قسمت پشت خود لذت ببرید ، به دلیل اینکه احساس خوبی دارد و احساس رضایت را به ارمغان می آورد.

حتی اگر یک تنظیم ستون فقرات برای موثر بودن آن نیازی به صدای ترک خوردگی ندارد ، شنیدن ترک پشت شما اغلب این احساس یا احساس واقعی را ایجاد می کند که شما برخی تنش ، سفتی یا درد رها کرده اید.

به طور کلی ، شکستن کمر برای شما بی خطر است و این عمل ممکن است باعث افزایش احساس آرامش و بهبود دامنه حرکت شود. با این وجود ، ممکن است متوجه شوید که پرداختن به مشکلات و نگرانی های اساسی در پشت شما باعث می شود که شما مایل نباشید که اغلب به پشت تان بزنید.

آیا بد کردن پشت شما بد است؟

به طور کلی ، نمی توان پشت تان را ترک کرد ، اما هنوز دلایل زیادی وجود دارد که فکر می کنند این یک عمل مضر است. در زیر برخی از خطرات ، اسطوره ها و عوارض جانبی ترک خوردن پشت شما وجود دارد.

آیا می توانید از ترک خوردن کمر ورم مفاصل خود استفاده کنید؟

یکی از رایج ترین اسطوره های مربوط به ترک خوردگی مفاصل ، از جمله کشکک های شما ، این است که منجر به آرتروز می شود.

با این حال ، این باعث آرتریت نمی شود و باعث بزرگ شدن مفصل نمی شود. ترک خوردن به پشت و مراقبت از کایروپراکتیک ممکن است به کاهش برخی از علائم آرتریت کمک کند. با این وجود می تواند علائمی مانند سفتی و تورم را تشدید کند.

آیا شکستن پشت در هنگام بارداری بد است؟

ترک خوردن پشت شما در حین بارداری خوب است تا زمانی که با احتیاط انجام شود. آگاه باشید که ناراحتی هایی که ممکن است در پشت خود احساس کنید می تواند به دلیل وزن و موقعیت کودک شما باشد. ترک خوردن پشت شما ممکن است با پیشرفت بارداری شما مشکل تر باشد.

ممکن است شما مایل به یافتن یک متخصص زیبایی در زمینه مراقبت از دوران بارداری باشید. اگر نگرانی مانند خونریزی واژن ، حاملگی خارج رحمی یا سم را دارید ، تنظیم ستون فقرات در هنگام بارداری توصیه نمی شود. از پیچ خوردگی یا حرکاتی که به شکم شما فشار می آورد ، خودداری کنید.

به خاطر داشته باشید که بدن شما در دوران بارداری باعث افزایش سطح هورمون آرامش بخش می شود. این به شما کمک می کند در هنگام زایمان انعطاف پذیر تر باشید ، اما می تواند باعث شود شما بیش از حد از مرز خارج شوید. ممکن است بخواهید کشش های یوگا در دوران بارداری را برای تسکین درد و درد عمومی در نظر بگیرید.

فشار مفاصل یا آسیب عصبی

در حالی که صدمات معمولی نیست ، ممکن است با استفاده از فشار و فشار بیش از حد در هنگام ترک خوردن کمر یا انجام این کار بیش از حد صدمه دیده به خودتان آسیب بزنید.

این می تواند باعث ساییدگی بیش از حد بر روی مفاصل شما شود و منجر به ایجاد فشار مفاصل ، تورم و حتی شکستگی شود. همچنین می تواند باعث آسیب به بافت نرم مفاصل شود.

آیا ترک خوردگی رشد حرکات پشت شما ایجاد می شود؟

از آنجایی که می توانید مایع یا گاز را در بین مهره ها آزاد کنید ، هنگامی که پشت خود را ترک می کنید ، گفته می شود که این می تواند باعث رشد مبهم شود. این مورد نیست.

ترک خوردن پشت شما فشار بین دیسک های نخاعی را کاهش می دهد ، که مربوط به رشد نیست. در عوض ، رشد در صفحه اپی فیز در استخوانهای بلند رخ می دهد.

آیا می توانید دیسک بلغاری را هنگام ترک خوردن پشت خود بدست آورید؟

به ندرت ترک خوردن پشت شما باعث ایجاد دیسک بلغم شده یا با تحریک آن یا حرکت آن در جهت اشتباه ، یک موجود قبلی را برطرف می کند. در صورت وجود دیسک موجود یا آسیب دیدگی مهره ، در صورت ترک خوردن کمر باید احتیاط کنید زیرا این می تواند علائم شما را تشدید کند.

بیش فعالی (کمبود رباط)

هر بار که مفصل را از محدوده طبیعی خود حرکت کنید ، رباط های اطراف را کشیده می کنید ، که ممکن است باعث طولانی شدن و کشیدگی آنها شود. این می تواند بی ثباتی مفصل و لیگامانهای آسیب دیده ایجاد کند زیرا آنها قادر به حمایت و نگه داشتن مفصل در موقعیت صحیح نیستند.

آیا شکستن پشت شما هر روز بد است؟

ترک خوردن پشت شما بیش از یک بار در روز ممکن است سالم ترین گزینه برای یک دوره طولانی نباشد. علائم بیماری کمر که نیاز به درمان دارد شامل درد یا ناراحتی مداوم قبل و بعد از دستکاری ستون فقرات است.

به جای اینکه بیش از حد اغلب پشت خود را ترک کنید ، حرکات کششی و تمریناتی را انجام دهید که به بهبود قدرت ، انعطاف پذیری و وضعیت استقرار کمک می کند.

اگر به دلیل نوعی ناراحتی یا احساس عدم وجود ستون فقرات از لزوم ترک خوردن کمر احساس کردید ، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا یک معالجه را پیدا کرده و دلایل اساسی را تشخیص دهد.

ریختن مفاصل سالم بیش از حد اغلب می تواند باعث سوزش شود و این احساس را به شما بدهد که باید به طور مکرر ترک خوردن پشت خود ادامه دهید. حتی ممکن است افراد به این ایده وصل شوند که ترکیدن پشت و پشت آنها باعث تراز ستون فقرات آنها خواهد شد.

ترك شكستن در پشت شما اغلب می تواند نشانه علت اساسی باشد كه ممكن است به درمان نیاز داشته باشد. ترک خوردن پشت شما ممکن است به شما تسکین موقت دهد ، اما باید علت اصلی و نحوه درمان آن را بدانید.

آیا طبیعی است که پشت شما به تنهایی پاپ شود؟

هنگام کشش یا حرکت به طرق خاص ، ممکن است کمر شما پاپ یا به خودی خود خرد کند. این می تواند به دلیل آسیب رباط یا غضروف ، وخامت کپسول سینوویال یا استئوآرتریت باشد.

اگر این اتفاق پس از آسیب دیدگی باشد ، می تواند نتیجه اختلال در عملکرد مفصل به دلیل شکستگی یا رباط پاره شده باشد ، به ویژه اگر همراه با درد یا ناراحتی باشد.

وقتی نباید پشت خود را ترک کنید

ترک خوردن پشت به روش اشتباه و یا انجام آن بیش از حد مکرر می تواند منجر به عوارض شود. در صورت بهبودی از آسیب دیدگی ، مشکل دیسک خود را ترک نکنید و یا دردی را تجربه کرده اید.

پس از ترک خوردگی مفصل ، حدود 20 دقیقه طول می کشد تا دوباره آماده ترک شود. این زمان مشترک را برای بازگشت به موقعیت اصلی خود می دهد. در این مدت پشت خود را ترک نکنید زیرا می توانید رباط ها را فشار دهید. لازم نیست چندین بار پشت سر خود را ضرب کنید.

در صورت داشتن موارد زیر از ترک خوردن کمر خودداری کنید:

• پوکی استخوان شدید
• سرطان ستون فقرات
• خطر سکته مغزی
• ناهنجاری استخوان گردن بالا
• بی حسی ، سوزن شدن یا از بین رفتن قدرت در بازو یا پا

اتصالات که حرکت آنها محدود است ممکن است هنگام شکستن کمر شما ظاهر نشود. در عوض ، شما می توانید مفاصل سالم که می توانند آزادانه حرکت کنند را ترک کنید. برای یک تنظیم ستون فقرات حرفه ای ، با متخصص کایروپراکتور ، فیزیوتراپی یا پوکی استخوان قرار ملاقات کنید.

چرا ترک شما

ترک خوردن پشت شما مانند ترک خوردگی مفاصل مانند گردن ، شانه و انگشتان شما است. صدای ترک خوردگی یا شکاف پشت شما ممکن است به دلیل حباب هوا در مایع سینوویال اطراف و روان کننده مفاصل شما باشد.

با فشار دادن به این مایع هنگام کشش یا پیچاندن ستون فقرات ، باعث آزاد شدن این گازها می شود. صدای نازک شده نتیجه نیتروژن ، اکسیژن و دی اکسید کربن است که از اتصالات صورت آزاد می شود.

اتصالات ، تاندون ها و رباط ها همچنین می توانند هنگام جابجایی از موقعیت اصلی خود باعث ایجاد صدای خفه کننده شوند. اتصالات آرتریت به دلیل عدم وجود غضروف ممکن است صداهای سنگ زنی ایجاد کند.

بردن

اگر با خیال راحت این کار را انجام دهید ، شکستن پشت شما منجر به مشکلات بهداشتی نخواهد شد. بیش از حد از ترک خوردن کمر خود ، اجبار آن را به موقعیت یا استفاده از فشار بیش از حد خودداری کنید.

حرکات کششی و ورزش هایی انجام دهید که باعث تقویت ستون فقرات سالم شده و در صورت لزوم یخ و گرما را در منطقه آسیب دیده بمالید. اگر علائم طولانی مدت ، عودکننده یا عادی را تجربه کرده اید ، با پزشک ، فیزیوتراپی یا استئوپات ملاقات کنید.