بعد از تشخیص ITP: واقعاً چه تغییراتی را باید ایجاد کنید؟

محتوا

• در فعالیت های خود تجدید نظر کنید
• کابینت داروی خود را تمیز کنید
• مصرف الکل را متوقف کنید
• ملاحظات رژیم غذایی
• سایر تغییر در سبک زندگی

ترومبوسیتوپنی ایمنی (ITP) می تواند ملاحظات کوتاه مدت و بلند مدت برای سلامتی شما ایجاد کند. شدت ITP متفاوت است ، بنابراین ممکن است لازم نباشد تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی ایجاد کنید. اگر ITP شما شدید است و تعداد پلاکت شما بسیار کم است ، ممکن است پزشک توصیه کند که برخی تغییرات را انجام دهید. حتی ممکن است تغییرات را در مدیریت علائم مفید بدانید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برخی از تغییراتی در سبک زندگی که ممکن است پس از تشخیص ITP لازم باشد ایجاد کنید ، ادامه مطلب را بخوانید. در مورد هرگونه تغییر در سبک زندگی که در نظر دارید حتماً با پزشک خود صحبت کنید.

در فعالیت های خود تجدید نظر کنید

تشخیص ITP به معنای این نیست که شما نمی توانید ورزش کنید یا فعال بمانید. ورزش منظم برای سلامتی طولانی مدت برای همه مفید است. با این حال ، ممکن است لازم باشد انواع فعالیت هایی را که در آنها شرکت می کنید تنظیم کنید.

ورزش های تماسی به دلیل خطر آسیب دیدگی های شدید که منجر به خونریزی می شوند ایمن در نظر گرفته نمی شوند. برخی از این فعالیت ها عبارتند از:

• تکل فوتبال
• فوتبال
• بسکتبال
• اسکی یا اسنوبورد

شاید بتوانید با خیال راحت در سایر ورزش ها شرکت کنید ، مانند:

• تنیس
• شنا كردن
• مسیر
• پینگ پونگ

همچنین ، اگر دوچرخه سواری کنید ، هنگام داشتن ITP ، کلاه ایمنی ضروری است.

ITP ممکن است باعث ایجاد کبودی (پورپورا) و کبودی کوچک مانند بثورات پوستی (پتشیا) شود که خود به خود بر روی پوست شما ظاهر شود. حتی اگر در ورزش های تماسی شرکت نکنید ممکن است این علائم را مشاهده کنید. با این حال ، در صورت شرکت در فعالیت ها ، اقدامات احتیاطی اضافی می تواند از خونریزی بیش از حد زخم های داخلی و خارجی در صورت آسیب دیدگی جلوگیری کند.

اگر آسیب دیده اید ، کمبود پلاکت می تواند خونریزی را متوقف کند. شما و پزشک می توانید با توجه به تعداد پلاکت ، در مورد فعالیت هایی که می توانید با خیال راحت در آنها شرکت کنید ، بحث کنید. با توجه به سطح طبیعی ، چیزی در حدود 140،000 تا 450،000 پلاکت در هر میکرولیتر خون کاهش می یابد.

کابینت داروی خود را تمیز کنید

برخی از داروها و مکمل ها می توانند خطر خونریزی شما را افزایش دهند. اگر تعداد پلاکت شما کم باشد ، مصرف چنین داروهایی می تواند خطر شما را دو برابر کند.

شما باید از مصرف داروهای مسکن بدون نسخه ، مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB) و آسپرین خودداری کنید. پزشک شما ممکن است استامینوفن را برای درد های گاه به گاه توصیه کند.

پزشک همچنین مزایا را در مقابل خطرات برخی از داروهای تجویزی که می توانند باعث خونریزی شوند مانند عوامل رقیق کننده خون مانند وارفارین ارزیابی می کند. به دلیل خطر خونریزی معده یا روده ، باید از مصرف ایبوپروفن با نسخه دارویی و انواع دیگر NSAID خودداری کنید. مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) می توانند خطر خونریزی داخلی را نیز افزایش دهند. وقتی SSRI ها با NSAID ها ترکیب شوند ، خطر خونریزی حتی بیشتر می شود.

در مورد مکمل ها یا گیاهانی که مصرف می کنید به پزشک خود بگویید. مکمل های خاصی مانند دوزهای بالاتر اسیدهای چرب امگا 3 می توانند در لخته شدن خون و احتمالاً عملکرد ایمنی بدن تداخل ایجاد کنند. شاید لازم باشد از این موارد اجتناب کنید.

مصرف الکل را متوقف کنید

الکل ممکن است برای برخی از بزرگسالان مفید باشد. شراب قرمز ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. با این حال ، برخی از محققان معتقدند که این امر به دلیل خود شراب قرمز به دلیل مواد موجود در شراب است که از انگور ناشی می شود ، مانند آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها. نکته کلیدی در سلامتی این است که اگر الکل می نوشید ، فقط متوسط ​​بنوشید: این بدان معنی است که بیش از یک لیوان 5 اونس شراب برای زنان و دو لیوان 5 اونسی برای مردان در روز نیست.

الکل و ITP همیشه یک ترکیب سالم نیستند. نگرانی اصلی توانایی کاهش پلاکت در الکل است. مصرف طولانی مدت الکل همچنین می تواند به کبد و مغز استخوان شما آسیب برساند ، که در تولید پلاکت مهم است. همچنین ، الکل یک عامل ضد افسردگی است. این می تواند شما را خسته کند ، اما همچنین شب را بیدار نگه دارد. اگر با یک بیماری مداوم روبرو هستید ، چنین اثراتی مفید نیست.

پس از تشخیص ITP ، در صورت مصرف الکل با پزشک خود صحبت کنید. آنها احتمالاً توصیه می کنند نوشیدن را قطع کنید - حداقل تا زمانی که تعداد پلاکت شما نرمال شود.

ملاحظات رژیم غذایی

رژیم غذایی شما می تواند در برنامه درمانی ITP شما نقش داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای همه بزرگسالان مهم است. اما وقتی ITP دارید ، خوردن غذاهای مناسب می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتر و انرژی بیشتری داشته باشید.

برخی از مواد مغذی مانند ویتامین K و کلسیم دارای اجزای طبیعی مهم در لخته شدن خون هستند. هر دو را می توانید در سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ پیدا کنید. کلسیم همچنین به طور گسترده ای در محصولات لبنی موجود است. گروه اروپایی پیوند خون و مغز توصیه می کند که از مصرف بیش از حد لبنیات خودداری کنید زیرا ممکن است علائم بیماری های خود ایمنی مانند ITP را بدتر کند. مکمل ویتامین D نیز ممکن است در تقویت سیستم ایمنی بدن در ITP نقش داشته باشد ، به خصوص اگر سطح ویتامین D پایین باشد.

همچنین ممکن است سایر اقدامات غذایی را نیز در نظر بگیرید:

• در صورت امکان غذاهای ارگانیک بخورید.
• چربی های اشباع شده (حیوانی) و ترانس (ساخت بشر) را برای نسخه های گیاهی مانند آووکادو عوض کنید.
• گوشت قرمز را محدود کنید.

از مصرف میوه های ضد پلاکت مانند توت ، گوجه فرنگی و انگور خودداری کنید.

سایر تغییر در سبک زندگی

تغییر شغل خود از دیگر مواردی است که از نظر جسمی طلبکار است یا شما را در معرض خطر آسیب دیدگی قرار می دهد. شما ممکن است در مورد راه های ماندن در محل کار و در عین حال به حداقل رساندن خطرات ایمنی ، با کارفرمای خود صحبت کنید.

همچنین ممکن است برخی از اقدامات احتیاطی زیر را برای جلوگیری از خطر آسیب دیدگی انجام دهید:

• همیشه کمربند ایمنی ببندید (حتی اگر رانندگی نمی کنید).
• هنگام تهیه غذا به خصوص هنگام استفاده از چاقو مراقبت کنید.
• هنگام استفاده از ابزار برقی از دستکش محافظ استفاده کنید.
• مراقب حیوانات خانگی باشید. اگر سگ یا گربه دارید ، اطمینان حاصل کنید که ناخن های آنها تیز نیستند تا نتوانند شما را خراش دهند.
• برای جلوگیری از بریدگی ، تیغ سنتی خود را با یک مدل برقی عوض کنید.
• فقط از مسواک های موی نرم استفاده کنید.