جنیفر آنیستون پیش از آنکه به یک چیز توجه داشته باشد به مراقبت از خود مشغول بود

محتوا

• بررسی برای

اینطور به نظر می رسد که جهان ده ها سال است که در حال تلاش برای کشف راز پوست و موهای ظاهراً بی سن جنیفر آنیستون است. بله ، ما می دانیم که او یوگا انجام می دهد و مقدار زیادی Smartwater می نوشد ، اما چگونه او اینقدر درخشان به نظر می رسد ؟! خوب ، شاید بالاخره جواب را پیدا کرده باشیم.

این بازیگر زن و سفیر جهانی Aveeno همه چیز را در مورد اولویت بندی "زمان من" قرار داده است ، که او را به دختر ایده آل برای رهبری آخرین کمپین برند زیبایی #MomentForMe تبدیل می کند (که ممکن است از تبلیغات "یک دقیقه؟" تشخیص دهید). بنابراین ، به طور طبیعی ، ما از او خواستیم در مورد شوق "مراقبت از خود" اخیر تصمیم بگیرد. پاسخ او؟ "آیا این فقط در حال حاضر اتفاق می‌افتد؟ چون احساس می‌کنم سال‌هاست که مراقب خود مراقبتی بوده‌ام." شما آن را دارید، مردم! جن بدون سوتین کار می کرد (حداقل در هر قسمت از دوستان) و تمرین روش مراقبت از خود قبل از اینکه حتی جالب باشد. (P.S.در اینجا نحوه اختصاص دادن زمانی برای خودمراقبتی در زمانی که هیچ مراقبتی ندارید، آمده است.)

در اینجا ، جن همه اسرار مراقبت از خود را از جمله وسواس فعلی تناسب اندام ، زیبایی و سلامتی خود به اشتراک می گذارد. (بنابراین پیش بروید و درمان کنید 'خود جن می گوید!)

معنی "مراقبت از خود" برای او چیست: "فکر می‌کنم مهم است. فکر می‌کنم شما باید زمان خوبی برای "من" داشته باشید، هر چه که باشد. –من همیشه می نشستم و غروب آفتاب را تماشا می کردم زیرا بسیار زیبا هستند و زمان کمی برای آرامش است. در حال حاضر ، صبح زمان مراقبت از خودم است زیرا برای روز آینده من را آماده می کند. برای من این مدیتیشن است که من اولین کاری را که هنگام بیدار شدن از خواب قبل از خوردن قهوه انجام می دهم انجام می دهم ، زیرا اگر از اتاق خارج شوم ، دیگر نمی نشینم. سر تمرین بروید. "

وسواس های تمرینی فعلی او: "من هنوز یوگا و کاردیو را دوست دارم ، اما این روزها تمرینات تناوبی است. من فکر می کنم گیج شدن عضلات و تغییر آن مهم است. من در Rise Nation [30 دقیقه تمرین صعود با کل بدن] و با مربی خود [Rise] تمرین می کنم. بنیانگذار ملت] جیسون که فقط مرا مجبور می کند طناب های سنگینی را با خود حمل کنم و توپ های دارویی را به دیوارها و چیزهای دیگر پرتاب کنم. من قبلاً هرگز چنین کاری نکرده بودم ، اما من آن را دوست دارم. دوست دخترم امیلی بلانت در آن فیلم تام کروز آموزش می دید. او باید شبیه یک ستاره راک پاره می شد و او آن را به من توصیه می کرد. و سپس من کلاس کلاس Taryn Toomey's The Class را می خوانم ، که من عاشق آن هستم زیرا این یک مدیتیشن متحرک فوق العاده است. شما احساسات خود را بیرون می آورید ، روان شما تمیز می شود، بدنتان عرق می کند - بسیاری از جعبه ها را بررسی می کند. پس این یکی از مواردی است که من در حال حاضر به آن علاقه زیادی دارم. شما قدرت انرژی گروه را احساس می کنید - این یک نوع تجربه خارق العاده است. اما اولین باری که این کار را کردم اشکم جاری شد! "

مراسم سلامتی او را نمی توان از دست داد: "من یک سونای مادون قرمز دارم که عاشقش شدم. دوستم کورتنی کاکس-شاید او را بشناسید-دارای سونای مادون قرمز قابل حمل بود که به آن می رفتید. به نظر می رسد یک ایگلو کوچک است. از نظر سم زدایی و جوانسازی سلولی پوست شما. به طوری که من هفته ای دو بار بلافاصله بعد از تمرین بدنسازی انجام می دهم. من متوجه تغییر واقعی در انرژی و خواب و پوستم شده ام. "

روال زیبایی هفتگی مراقبت از خود: "یکشنبه روز آبگرم من است. من معمولاً یک کمی کوتاه صورت انجام می دهم که فقط یک اسکراب خوب به خودم می دهم ، از ماسک استفاده می کنم ، و سپس صورت آبرسان آبرسان صورت جدید. آن را یک شبه می گذارم و وقتی بیدار می شوم آن شبنم را دارم. ، پوستی درخشان و چشمک زن. "

راز بازیابی مصدومیت او: "من اخیراً هنگامی که دچار آسیب دیدگی بودم سرما درمانی را امتحان کردم و شگفت زده شدم. اول از همه ، این سه دقیقه چهار سال به نظر می رسد ، اما واقعاً به من کمک کرد که بگویم! من هر صدمه ای را که تصور کنید داشته ام. شما با تمام دویدن و پایین آمدن بدن خود را به اندازه من ضرب و شتم می کنید ، در نهایت به شما می گوید اشکال کنید! "

رفتن به صبحانه پر انرژی (و مجبور کردن خود به فرد صبحانه شدن): من یک شیک سریع با پودر پروتئین، اسفناج، پودر ماکا، انواع توت ها و پودر ویتامین C درست می کنم که خیلی خوب است. یکی از آن افرادی که صبح‌ها غذا نخورده است، اما، البته، همیشه می‌شنوید که مهم‌ترین وعده غذایی در روز است، بنابراین متوجه می‌شوم که شیک واقعاً خوب است. گاهی اوقات من یک تمرین ناشتا انجام می‌دهم و فقط یک فنجان قهوه و سپس بروید و ورزش کنید. شما در واقع انرژی بیشتری نسبت به آنچه که انتظار دارید دارید و [کالری بیشتری می سوزانید] زیرا در حال غوطه ور شدن در ذخایر هستید، در مقایسه با استفاده از غذایی که به تازگی پردازش و مصرف کرده اید.

بررسی برای