جنیفر لوپز پس از سرماخوردگی در ترکیه به دلیل چالش 10 روزه خود معتاد شد که به شکر اعتیاد دارد.

محتوا

• بررسی برای

در حال حاضر ، احتمالاً قبلاً در مورد چالش چشمگیر 10 روزه بدون قند و بدون کربوهیدرات جنیفر لوپز و الکس رودریگز شنیده اید. این زوج قدرتمند هر مرحله از سفر خود را در اینستاگرام به اشتراک گذاشتند و حتی افراد مشهور دیگری مانند هدی قطب را متقاعد کردند که به این سرگرمی بپیوندند. (مرتبط: چرا شما و S.O خود باید با هم تمرین کنید J.Lo و A-Rod Style)

لوپز که به تازگی در این مراسم حضور داشت الن، به اشتراک گذاشت که در واقع این مربی او، داد رومرو بود که برنامه را برای آماده شدن برای یک فیلم آینده پیشنهاد کرد. او به مجری برنامه گفت‌وگو گفت: «او گفت: «می‌دانی، بیا کاری کنیم، بیایید آن را [یک درجه بالا] ببریم». "چون من تمرین کرده ام، زیاد ورزش می کنم، سعی می کنم سالم بمانم. و او می گوید: "بیا کاری کنیم که سوزن را کمی حرکت دهیم."

رومرو می دانست که درخواست زیادی دارد زیرا بیشتر رژیم غذایی لوپز از قند و کربوهیدرات تشکیل شده است. "او می گوید:" بگذارید آن را قطع کنیم. " من می گفتم، "کاملا؟ مانند بوقلمون سرد؟" او گفت، بله، ده روز، واقعا سخت بود.»

با این حال ، غیرمنتظره ترین چیز برای J.Lo این بود که چقدر قند خشک از نظر جسمی و روحی بر او تأثیر می گذارد. او به دی جنرس گفت: «نه تنها سردرد می گیرید، بلکه احساس می کنید در یک واقعیت یا جهان دیگری هستید. "مثل اینکه شما احساس خودتان را ندارید. متوجه می شوید که به قند معتاد هستید. و من مدام به این موضوع فکر می کنم. من می گویم:" کی می توانم دوباره شکر بخورم؟ کوکی ها و سپس من نان می خورم و سپس نان با کره می خورم. "

خوشبختانه بدن او آموخت که در پایان چالش خود را وفق دهد. او می گوید: "در ابتدا واقعا سخت بود و این نظم بود." او گفت: "من فکر می کردم ، فقط 10 روز است ، بیا ، شما می توانید این کار را انجام دهید." "و سپس این وسط کمی سخت می شود ، و سپس در پایان شما شبیه هستید ، خوب." (موضوع: دلیل شگفت انگیزی که جی لو تمرینات وزنه برداری را به برنامه روزانه خود اضافه کرد)

به طور کلی ، او متوجه شد که ارزش آن را دارد و احساس می کرد کمتر احساس می کند. او می‌گوید: «بنابراین ناگهان احساس می‌کنید واقعاً کوچک، و کمتر ورم می‌کنید، و این احساس خوبی دارد. "شما نیز به این احساس معتاد می شوید."

پس از بازگشت به رژیم غذایی معمول خود ، جی لو متوجه شد که رویکرد و طرز فکر وی نسبت به قند تغییر کرده است. او گفت: "پس وقتی به قند برگشتید ، آنقدر آن را نمی خواهید." "و من می‌دانستم که می‌خواهم دوباره این کار را انجام دهم. پس حدس می‌زنم که کمی به آن عادت کنم." (موضوع: تماشای جنیفر لوپز در حال شکست دادن این تمرین بدنسازی با A-Rod)

توجه داشته باشید: اگر شما مانند جی لو هستید و می خواهید عادت قندی جدی را کنار بگذارید ، بدانید که خوردن بوقلمون سرد ممکن است برای همه بهترین گزینه نباشد. آماندا فوتی، R.D.N، قبلاً گفته بود: «به خصوص اگر سال‌ها است که هر روز شکر می‌خورید، بدانید که هوس‌ها اتفاق می‌افتد و روی برداشتن گام‌های کوچک تمرکز کنید. شکل. بنابراین فوتی می گوید ، بنابراین به جای خوردن شکلات هر روز ، سعی کنید از یک تکه شکلات تلخ یک روز در میان لذت ببرید و سپس به صورت تدریجی به عقب برگردید. (و به یاد داشته باشید که تنها نیستید. در 11 مرحله ترک قند که معتادان به قند آن را به خوبی می شناسند ، شرکت پیدا کنید.)

بررسی برای