جیلیان مایکلز در مورد فست فود و پرخوری

محتوا

• بررسی برای

وقتی شما کاملاً بدن سخت هستید بزرگترین بازنده مربی جیلیان مایکلز، آیا در رژیم غذایی شما جایی برای میان وعده، پرخوری و فست فود وجود دارد؟ مطمئناً، او در طول تمرینات سخت خود کالری زیادی می سوزاند، اما آیا فردی به این نظم و انضباط حتی می خواهد غذاهای نه چندان خوب برای شما را وارد بدنش کند؟ ما این مدل جلد 38 ساله خود را نشسته ایم تا بدانیم.

شکل: آیا تا به حال فست فود خورده اید؟ اگر چنین است ، چه؟

JM: نه در سال ها. من گاهی اوقات وقتی در محل دسر غذا برای کار هستم از ساندویچ سبزیجات از مترو می خورم. من بوریتوی گیاهی از نقاطی مانند چیپوتل نیز داشته ام ، اما هرگز یک مکان مک دونالد یا تاکو بل.

شکل: میان وعده می خورید؟

JM: فقط یک بار در روز بین ناهار و شام. من به خوردن در طول روز اعتقادی ندارم. هر چهار ساعت غذا می خورم. صبحانه ساعت 8 صبح ، ناهار ساعت 12 بعد از ظهر ، میان وعده حدود ساعت 4 بعد از ظهر و شام حدود ساعت 8 صبح.

شکل: چند نمونه از میان وعده های مورد علاقه شما چیست؟

JM: میان وعده های من از پاپ چیپس با پنیر ارگانیک گرفته تا آب پنیر با سبزیجات ماکرو شکلاتی هستند.

شکل: آیا شما یک غذای ولخرجی دارید که نتوانید در برابر آن مقاومت کنید؟ آن چیست؟

JM: من طرفدار زیادی از شکلات های غیرواقعی هستم. من نمی توانم یک روز را بدون داشتن یک روز بگذرانم. آنها آب نبات های کلاسیک مانند اسنیکرز ، M&M و فنجان های کره بادام زمینی درست می کنند ، اما بدون هیچ گونه مواد شیمیایی یا مزخرف در آنها.

شکل: آیا راهکارهایی برای استفاده متوسط ​​از این غذاها دارید؟

JM: من اعتقادی به محرومیت ندارم. هیچ فایده ای نداره اما شما باید اعتدال را رعایت کنید. من روزانه 200 کالری مصرف می کنم و به خودم اجازه می دهم آن 200 کالری را برای یکی از خوراکی هایم مصرف کنم.

بررسی برای