آیا آب میوه گیری می تواند سلامت لوزالمعده من را بهبود بخشد؟

محتوا

• اقدامات احتیاطی مربوط به دیابت
• آب گیری برای سلامت پانکراس
• سبزیجات برگ تیره
• سبزیجات صلیبی
• لوبیای رشته ای و عدس
• انگور قرمز و سیب
• بلوبری
• دستورالعمل های آب گیری لوزالمعده
• غذاهایی که برای پانکراس مضر هستند
• علائم یک بیماری پانکراس
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

پانکراس اندامی در پشت معده شما است که به هضم غذا کمک می کند. همچنین هنگام تبدیل غذا به سوخت بدن ، به تعادل میزان قند خون کمک می کند.

عوامل سبک زندگی ، مانند رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های فرآوری شده و مواد مصنوعی ، می توانند به پانکراس آسیب برسانند و با گذشت زمان ، عملکرد آن را محدود می کنند. عکس این مسئله نیز صادق است: خوردن غذای غنی از ویتامین A ، ویتامین D ، ویتامین E ، ویتامین K و اسید فولیک

آب میوه گیری به عنوان روشی برای افزایش مصرف برخی میوه ها و سبزیجات و به دست آوردن تغذیه موجود در آنها ، به طور فزاینده ای محبوب شده است.

هیچ تحقیقی برای حمایت از این ایده که آب میوه گیری مزایای سلامتی بیشتری نسبت به مصرف ساده میوه و سبزیجات دارد ، وجود ندارد. اما به طور خلاصه ، افرادی هستند که با آب دادن به عنوان روشی برای بهبود سلامت کلی و همچنین بهبود سلامتی اعضای خاصی از جمله پانکراس ، قسم می خورند.

اقدامات احتیاطی مربوط به دیابت

اگر عملکرد پانکراس شما ضعیف شده است ، به شما دیابت مبتلا شده است ، یا در حال حاضر دیابت دارید ، بدانید که بیشتر آب میوه ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند. حتی اگر آب میوه های تازه از مواد سالم تری ساخته شده باشند ، از نظر فنی هنوز یک "نوشیدنی شیرین" هستند.

نوشیدن آب میوه اول صبح یا اقدام به اصطلاح "آب میوه سریع" می تواند تعادل قند خون بدن شما را مختل کند.

برای ایده های دیگر در مورد اصلاح گزینه های غذایی برای کمک به پانکراس ، رژیم پانکراتیت را در نظر بگیرید.

آب گیری برای سلامت پانکراس

در حالی که ما منتظر تحقیقی هستیم که به بررسی چگونگی تأمین آب میوه در برابر سایر روش های حمایت از لوزالمعده شما می پردازد ، ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید.

مانند هر تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی ، و اگر شرایط بهداشتی موجود دارید ، قبل از افزودن مقدار قابل توجهی آب میوه به رژیم خود ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت كنید.

سرمایه گذاری در دستگاه آبمیوه گیری "پرس سرد" مقدار بیشتری از مواد آب دلخواه شما را در محصول نهایی تحویل می دهد. می توانید یک یا دو بار در روز ، بعد از تمرین یا به عنوان مکمل صبحانه ، آب بنوشید.

خرید آبمیوه گیری با فشار سرد بصورت آنلاین.

اگر هدف شما سالم ساختن پانکراس است ، حداقل در ابتدا وعده های غذایی را با آب میوه جایگزین نکنید.

در اینجا چند ماده پیشنهادی وجود دارد که می توانید از آنها برای آب میوه های سالم ، تازه و خانگی استفاده کنید.

سبزیجات برگ تیره

سبزیجات برگدار و سبز غنی از آنتی اکسیدان و همچنین فولات هستند. آنتی اکسیدان ها برای کسانی که استدلال می کنند که آب گیری و همچنین خوردن میوه ها و سبزیجات کامل برای تغذیه بدن شما مهم است ، کلیدی است.

یک بررسی 2014 از منابع نشان داد که افزایش مصرف آنتی اکسیدان ممکن است به کاهش سطح درد مرتبط با پانکراتیت کمک کند.

نمونه هایی از سبزیجات برگ سبز برای پرتاب در مخلوط کن خود عبارتند از:

• اسفناج
• کلم پیچ
• آروگولا

سبزیجات صلیبی

بسیاری از سبزیجات چلیپایی سرشار از آنتی اکسیدان های دوستدار لوزالمعده هستند ، با افزودن امتیاز اضافی حاوی ویتامین C و ویتامین K. نمونه هایی از این سبزیجات عبارتند از:

• کلم بروکلی
• کلم
• گل کلم
• جوانه بروکسل

لوبیای رشته ای و عدس

لوبیا و عدس سرشار از پروتئین هستند ، به همین دلیل اگر در زمینه سلامت پانکراس کار می کنید هر دو توصیه می شود. انداختن این مواد در آب باعث افزایش مصرف پروتئین می شود.

انگور قرمز و سیب

انگور قرمز و سیب هر دو رسوراترول دارند. طبق شبکه اقدام سرطان لوزالمعده ، رسوراترول می تواند به سرکوب سلولهای سرطانی در لوزالمعده کمک کند. انگور و سیب نیز حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند.

بلوبری

بلوبری از نظر محتوای آنتی اکسیدانی خارج از نمودار است که به سلامت پانکراس کمک می کند. هنگامی که آنتی اکسیدان بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید ، با مبارزه با رادیکال های آزاد ، میزان التهاب شما کاهش می یابد.

دستورالعمل های آب گیری لوزالمعده

ایجاد آب میوه فقط با یک ماده اولیه بسیار جالب و جالب نیست. استفاده از میوه ها و سبزیجات را در ترکیبات آب میوه خود به عنوان راهی برای پایین نگه داشتن سطح قند و بهبود عطر و طعم آب میوه خود در نظر بگیرید.

ترکیبات آب میوه برای امتحان کردن عبارتند از:

• 1 فنجان روکولا + 1/4 فنجان هویج + یک عدد سیب خلال شده + زنجبیل تازه ، به دلخواه میل کنید
• 1 فنجان کلم پیچ + 1/2 فنجان بلوبری + یک مشت کوچک بادام
• 1 فنجان اسفناج + 1/2 فنجان توت فرنگی + 5 تا 10 انگور سفره قرمز بدون هسته

غذاهایی که برای پانکراس مضر هستند

تصمیم به آب گیری برای لوزالمعده خود بگیرید یا نه ، برخی از مواد غذایی وجود دارد که می توانید به طور فعال از آنها محافظت کنید تا از سلامت پانکراس خود محافظت کنند. برخی از این غذاها سرشار از قند ، کلسترول و چربی های اشباع هستند که همگی باعث می شوند لوزالمعده شما بیشتر کار کند تا غذای شما را به انرژی مورد استفاده بدن تبدیل کند.

غذاهای سرخ شده و پرچرب از بدترین افراد برای آسیب رساندن به عملکرد پانکراس هستند.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:

• سس مایونز و مارگارین
• لبنیات پرچرب (مانند کره و خامه)
• گوشت قرمز
• گوشت اندام ، مانند جگر

علائم یک بیماری پانکراس

برخی از علائم وجود دارد که هرگز نباید آنها را نادیده بگیرید ، به خصوص هنگامی که صحبت از سلامت پانکراس می شود.

پانکراتیت مزمن و حاد ، سرطان لوزالمعده و بزرگ شدن لوزالمعده همه شرایطی هستند که نیاز به درمان پزشکی دارند. علائمی که پانکراس شما به طور م notثر کار نمی کند شامل موارد زیر است:

• امواج تهوع و درد ثابت که چند دقیقه بعد از غذا خوردن ظاهر می شوند
• درد هنگام خوابیدن به پشت
• دردی که از پشت به تیغه های شانه منتقل می شود
• پوست زرد و زرد
• نفخ ، اسهال و مدفوع روغنی
• تب یا ضربان قلب سریع

اگر این علائم را دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر نمی توانید در همان روز پزشک را ارزیابی کنید ، به اورژانس یا اورژانس مراجعه کنید.

بردن

در حال حاضر ، فقط اطلاعات حکایتی از آب گیری برای سلامت پانکراس شما پشتیبانی می کند. در حقیقت ، افرادی که به بیماری لوزالمعده مبتلا هستند ، باید هنگام آزمایش آب گیری ، بسیار مراقب باشند ، زیرا آب میوه ها می توانند حاوی مقادیر زیادی قند باشند که لوزالمعده را بیش از حد بار می کند.

اما عوامل غذایی می توانند بر قدرت و سلامت پانکراس شما تأثیر بگذارند.ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی - از جمله افزودن آب میوه های تازه و سالم - می تواند گامی مثبت در جهت سلامتی کلی باشد.

نوشیدن آب فراوان و کاهش مصرف الکل نیز می تواند به عملکرد پانکراس شما کمک کند. اگر نگران سلامت پانکراس خود هستید با پزشک صحبت کنید.