سازمان دیده بان Kaley Cuoco مهارت های خود را در طناب زدن بدون نقص نشان می دهد

محتوا

• بررسی برای

از اسکوات با وزنه گرفته تا تمرینات باند مقاومتی، کالی کوکو تمرینات قرنطینه ای خود را درهم شکسته است. آخرین "وسواس" تناسب اندام او؟ طناب پرش.

کووکو ویدئویی از خود به اشتراک گذاشت که "آن را بیرون می اندازد" و تمرینات کاردیو را "جدیدترین وسواس" خود در دوران قرنطینه نامید. "تنها چیزی که شما نیاز دارید 20 دقیقه ، یک طناب پرش و موسیقی خوب است!" او پست خود را زیرنویس کرد

ویدئو بدون شک تاثیرگذار است. این نشان می دهد که کوئوک در حال تمرین پا ، پرش به عقب ، انجام صلیب های متقاطع ، و زانوهای بلند است - همه در حالی که از ماسک صورت استفاده می کنید ، BTW. او در پاسخ به متنفران در پست خود که از ماسک زدن او در حین تمرین سوال می‌پرسیدند، نوشت: "وقتی در یک فضای بسته در اطراف دیگران هستم، ماسک می زنم. از خودم و همه اطرافیانم محافظت می کنم. به همین دلیل است. من ماسک می زنم. " (در اینجا چیزی است که باید در مورد ماسک صورت بدانید.)

حتی اگر از روزهای کلاس در حیاط مدرسه یا ورزشگاه طناب پرش نگرفته‌اید، قطعاً نمی‌خواهید این انفجار هوازی تمام بدن را نادیده بگیرید. طناب زدن شانه ها ، بازوها ، باسن و پاهای شما را به چالش می کشد و چابکی و هماهنگی شما را در این روند بهبود می بخشد. (جنیفر گارنر نیز طرفدار پرش طناب است.)

به علاوه ، نمی توان انکار کرد که طناب زدن بسیار سرگرم کننده است ، ناگفته نماند که می توانید این کار را تقریباً در هر مکانی انجام دهید. در زمانه ای که بسیاری از تجهیزات تناسب اندام خانگی (هنوز) با سفارش قبلی انجام می شود یا قیمت آنها افزایش یافته است ، طناب های پرش مقرون به صرفه هستند ، حمل و نقل آنها آسان است و به صورت آنلاین در دسترس هستند.

برای مثال Whph Jump Rope (خرید آن، 7 دلار، amazon.com) را در نظر بگیرید. طناب پرش سبک دارای دسته های فومی برای گرفتن راحت است و در صورت نیاز می توان طول طناب را تنظیم کرد. این نه تنها مقرون به صرفه است (و موجود است) ، اما همچنین دارای هزاران نقد پنج ستاره در آمازون است.

همچنین طناب DEGOL (خرید آن ، 8 دلار ، amazon.com) وجود دارد ، یکی دیگر از گزینه های ارزان قیمت قابل تنظیم که برای پرش کنندگان گاه به گاه به همان خوبی برای کسانی که بدنبال یک جلسه کاردیو سریع و خشمگین هستند کار می کند. بیش از 800 خریدار خوشحال در مورد این طناب، به ویژه برای سرعت و چابکی کار، هیجان زده اند.

به گزینه های بیشتری نیاز دارید؟ در اینجا چند طناب پرش وزنی آورده شده است که به شما یک تمرین آماده سازی قاتل می دهد.

بررسی برای