Tone It Up کاترینا اسکات "آنچه اهمیت بیشتری دارد" را در سفر کاهش وزن پس از زایمان به اشتراک می گذارد

محتوا

• بررسی برای

کاترینا اسکات اولین کسی خواهد بود که به شما می گوید که علاقه ای به بازگرداندن بدن قبل از نوزادی خود ندارد. در واقع، او بدن بعد از بارداری خود را ترجیح می دهد و احساس می کند که زایمان دیدگاه او را نسبت به قدرت خودش تغییر داده است.

با این حال ، بسیاری از افراد به اسکات گفتند که او پس از بچه دار شدن به حالت اولیه برمی گردد ، به ویژه با توجه به سطح آمادگی جسمانی او. اما در حال حاضر ، از طریق یک پست تحول قدرتمند ، بنیانگذار Tone It Up می گوید چگونه اینطور نبود.

او هفته گذشته در اینستاگرام نوشت: "به طور رسمی نه ماه پس از زایمان."

به طور معمول ، وقتی تأثیرگذاران تناسب اندام تغییر بعد از زایمان را به اشتراک می گذارند ، عکس "قبل" آنها را در نه ماهگی بارداری نشان می دهد. اما عکس "قبل" اسکات چند ماه پس از زایمان او گرفته شده است. نگاهی بیاندازید:

او می‌نویسد: «به‌جای ارسال عکس در ماه نهم بارداری، عکسی را در سه ماهگی پس از زایمان انتخاب کردم، زیرا سه ماهگی جایی است که همه به من می‌گفتند به همان جایی که بودم «برمی‌گردم». "[اما] این سفر من نبود." (BTW ، طبیعی است که هنوز بعد از زایمان باردار به نظر برسید.)

حتی اگر تجربه اسکات با انتظارات دیگران همخوانی نداشت ، او بدون توجه به بدن خود احساس قدردانی بسیار کرد. او نوشت: "در سمت چپ، ناامید نشدم... و ناراحت نبودم که انتظاراتی که بسیاری از مردم از من داشتند را برآورده نکردم." "در واقع من برعکس بودم. خوشحال، مغرور و مثبت بودم." (مرتبط: این مادر سه قلوهای IVF دلیل دوست داشتن بدن پس از زایمان خود را بیان می کند)

مادر اولین بار در مورد اینکه اگر به خود فشار بیاورد تا بتواند مطابق انتظارات غیرواقعی ناشی از کاهش وزن پس از زایمان عمل کند ، می توانست برعکس احساس کند.

"تصور کنید اگر به خودم سخت می‌گرفتم، احساساتم را می‌خوردم، از بدنی که به من دختری زیبا داد متنفر بودم، یا سعی می‌کردم آنچه را که فکر می‌کردم همه از من انتظار دارند زندگی کنم؟ فکر نمی‌کنم در جایی که هستم باشم. امروز. این به من منجر می شد که احساس کنم خودم و همه کسانی که مرا دنبال می کردند شکست خوردم. این منجر به خود خرابکاری می شد و شاید قبل از اینکه فکر کنم سزاوار عشق به خود نیستم گیر می کردم." (مرتبط: کتی ویلکاکس از شما می خواهد که به یاد داشته باشید که کاهش وزن نوزاد زمان می برد)

اسکات در ادامه پست خود گفت که مهمترین جنبه هر سفر پس از زایمان "طرز صحبت کردن ما با خود" است.

او نوشت: «می‌خواهم بدانید که بدن شما پس از زایمان قابل توجه است. "برای من، من قدردان نشانه‌های ببری‌ام، گودی‌هایم که روی گونه‌های غنیم مانده‌اند، شکمم که وقتی غذا می‌خورم بیشتر از همیشه منبسط می‌شود و پوست جدیدی که در آن هستم، هستم."

اسکات افزود: "سفر هر کس متفاوت به نظر می رسد و هر مادری مسیر منحصر به فرد خود را دارد ~ پس بیایید فصل 1 یا 3 خود را با فصل 30 شخص دیگری مقایسه نکنیم." "اگر احساس ناراحتی یا شکست دارید ، می خواهم بدانید که خوب است. با این یک چیز شروع کنید - مهربانی. هر چیزی که به بدن خود می گویید مهم است زیرا گوش می دهد." (موضوع: مامان کراس فیت، ریوی جین شولز از شما می خواهد که بدن پس از زایمان خود را همانطور که هست دوست داشته باشید)

اسکات برای پایان دادن به پست خود ، راهی ساده را به اشتراک گذاشت که می توانید به راحتی به خودتان ادامه دهید و عشق به خود را تمرین کنید.

"با این جمله شروع کنید: "من زیبا هستم. من توانا هستم. من لایق اهداف و رویاهایم هستم. من دقیقاً همان جایی هستم که امروز باید باشم. می توانم این کار را انجام دهم. من دوست دارم. و برای این بدن بسیار سپاسگزارم. قلب تپنده و ذهن زیبای من،" او نوشت. "هر تصمیمی که می گیرید ، با عشق به خود تصمیم بگیرید ... زیرا شما سزاوار آن هستید."

بررسی برای