بهترین برنامه های رژیم کتوژنیک سال 2020
محتوا
- مدیر کربوهیدرات: برنامه رژیم غذایی کتو
- ردیاب رژیم کتو
- رژیم کلی کتو
- KetoDiet
- سنزا
- Lifesum
- تقویم سنج
- رژیم کتو و دستورالعمل های کتوژنیک
- احمق ساده کتو
- کتو تنبل
- MacroTracker
رژیم کتوژنیک یا کتو گاهی ممکن است خیلی درست به نظر برسد ، گرچه بسیاری از مردم به آن قسم می خورند.
ایده اصلی این است که چربی بیشتری بخورید و کربوهیدرات کمتری مصرف کنید تا بدن خود را به حالتی معروف به کتوز برسانید.
در طول کتوز ، بدن شما چربی را به ترکیباتی تبدیل می کند که به عنوان کتون شناخته می شوند و شروع به استفاده از آنها به عنوان منبع اصلی انرژی می کند.
چالش پیروی از رژیم کتو اغلب در یافتن تعادل مناسب مواد غذایی است. اما فناوری مناسب می تواند همه تفاوت را ایجاد کند.
ما بهترین برنامه ها را برای کسانی که رژیم کتو را دنبال می کنند جمع آوری کردیم ، بر اساس:
- مطالب عالی
- قابلیت اطمینان کلی
- رتبه بندی کاربر بالا
علاقه دارید کتو امتحان کنید؟ ابتدا از پزشک خود س Askال کنید ، سپس این برنامه ها را برای راهنمایی بررسی کنید.
مدیر کربوهیدرات: برنامه رژیم غذایی کتو
آیفونرتبه بندی: 4.8 ستاره
اندرویدرتبه بندی: 4.7 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
Carb Manager یک برنامه جامع و سر راست است که کربوهیدرات های خالص و کل را شمارش می کند ، اما همه اینها نیست. روزانه یک یادداشت مربوط به تغذیه و تناسب اندام داشته باشید ، از ماشین حساب برای تعیین اهداف کلان ماکرو و کاهش وزن خود استفاده کنید و در صورت نیاز اطلاعات دقیق در مورد اطلاعات ثبت شده خود را بدست آورید. با استفاده از این برنامه ، ماکروهای خود را هر روز تجسم کنید تا در مسیر خود قرار بگیرید.
ردیاب رژیم کتو
آیفون رتبه بندی: 4.6 ستاره
اندروید رتبه بندی: 4.3 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
اهداف کلان خود را شخصی کنید و پیشنهادهایی را برای رسیدن به اهداف روزانه خود با Keto.app دریافت کنید. وعده های غذایی را با اسکنر بارکد ردیابی کنید ، لیست های مواد غذایی تهیه کنید و داده های ثبت شده را بر اساس تعداد ماکرو مرتب کنید تا دقیقاً بدانید در کجا ایستاده اید.
رژیم کلی کتو
آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره
اندروید رتبه بندی: 4.3 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
رژیم کامل کتو دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد: یک برنامه رژیم غذایی کتو که به شما ابزارهایی برای ردیابی همه چیز - ماکرو ، کالری ، دستور العمل های مورد علاقه شما - و یک ماشین حساب کتو می دهد تا مطمئن شوید که با کتوز خود در مسیر خود هستید. در صورتی که می خواهید بیشتر بیاموزید و سفر کتو خود را بهینه کنید ، همچنین دارای راهنمای مبتدی برای keto است.
KetoDiet
آیفون رتبه بندی: 4.4 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
KetoDiet یک برنامه همه جانبه است. این هدف به شما کمک می کند تا تمام جنبه های رژیم کتو را پیگیری کنید. این شامل دستور العمل های مورد علاقه شما ، برنامه رژیم غذایی شما و همچنین میزان پیگیری رژیم شما ، اندازه گیری تمام آمارهای مربوط به سلامتی و بدن و مراجع علمی متعددی است که می تواند به شما در درک بهتر کتو و آنچه واقعاً می توانید کمک کند. از رژیم کتو انتظار داشته باشید.
سنزا
آیفون رتبه بندی: 4.8 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
دانستن اینکه شما چه غذایی در خانه می خورید ، هنگام بیرون از خانه غذا می خورید و هنگام خرید به دلیل همه عواملی که در ایجاد کتوز مداوم و موفق موثر هستند غیرممکن به نظر می رسد. برنامه Senza یک برنامه فوق العاده بهینه برای ثبت و درک مواد غذایی بخشی از رژیم کتو شماست ، از غذاهای خانگی گرفته تا غذاهای رستوران و میان وعده های مواد غذایی. حتی با مانیتور کتونی BioSense همگام سازی می شود که از نفس شما برای تعیین اینکه آیا بدن شما در کتوز است استفاده می کند یا نه.
Lifesum
تقویم سنج
iPساعتیکی رتبه بندی: 4.8 ستاره
رژیم کتو و دستورالعمل های کتوژنیک
iPساعتیکی رتبه بندی: 4.8 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
نمی خواهید فقط به keto 101 بسنده کنید؟ آزمایشگاه های دراما اطلاعات پیشرفته رژیم کتو را ارائه می دهند. شما می توانید از مدیریت ساده کربوهیدرات خود فراتر بروید. برای درک بهتر نیاز به زندگی در سبک زندگی کتو اطلاعاتی دریافت خواهید کرد ، از جمله اطلاعاتی در مورد استاندارد در مقابل کتو دوره ای. همچنین به یک پایگاه داده بزرگ از دستورالعمل های کتو دوستانه ، از جمله غذاهای بدون کربوهیدرات ، دسترسی سریعتر کتوزیس دسترسی خواهید داشت.
احمق ساده کتو
iPساعتیکی رتبه بندی: 4.6 ستاره
رتبه بندی آندروید: 4.3 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
Stooid Simple Keto می خواهد رژیم کتو و پیشرفت شما را در طول رژیم غذایی شما به آسانی پیگیری کند. این از تصاویر پیگیری بصری استفاده می کند تا ورود به سیستم غذاهای خود را آسان کنید و ببینید در طول سفر کتو چگونه کار می کنید. برنامه Stupid Simple Keto روند تنظیم رژیم شما را ساده تر می کند تا از کتو در رابطه با سبک زندگی مورد نظر و اهداف سلامتی خود بیشترین بهره را ببرید.
کتو تنبل
iPساعتیکی رتبه بندی: 4.8 ستاره
رتبه بندی آندروید: 4.6 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
ممکن است در ابتدا رسیدن به یک رژیم کتو موفق دشوار به نظر برسد ، اما شما فقط باید برنامه کتو را که برای شما مناسب است پیدا کنید. Lazy Keto می خواهد این امکان را برای شما فراهم کند که آیا شما تمام وقت در دنیا را برای برنامه ریزی برای جزئیات رژیم خود دارید یا فقط چند دقیقه در روز برای بررسی و پیگیری پیشرفت خود دارید. هزاران دستورالعمل برای امتحان کردن و برنامه های سفارشی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند اطمینان حاصل کنید که شما از رژیم کتو نتیجه می گیرید ، حتی اگر فقط قبل از رژیم های کتو پیشرفته تر از این برنامه برای کمک به پا کردن استفاده کنید.
MacroTracker
iPساعتیکی رتبه بندی: 4.3 ستاره
قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای اختیاری
ردیابی عناصر مغذی (یکی از ساده ترین راه ها برای شروع درک نحوه کار رژیم کتو و آنچه می توانید بدون رسیدن به جزئیات نامرتب انجام دهید) ، ردیابی عناصر مغذی شما است. MacroTracker ابزارهای ساده ای برای ردیابی ماکروهای خود از غذاهایی که هر روز می خورید به شما می دهد. یک پایگاه داده بزرگ از غذاها ، اسکنر بارکد و ابزار ردیابی هدف می تواند به شما کمک کند تا سریع رژیم خود را بر اساس چگونگی غذاهایی که می خورید در رسیدن به اهداف رژیم کتو به شما کمک می کند ، تنظیم کنید.
اگر می خواهید برنامه ای برای این لیست معرفی کنید ، به ما ایمیل بزنید [email protected].
مقالات جدید
پای صاف چیست و درمان چگونه انجام می شود
