طرز تهیه کاسه صبحانه ماست شیر ​​گوسفند لیا میشل

محتوا

• بررسی برای

در کنار پودینگ های دانه چیا و نان تست آووکادو در جهان ، کاسه ماست یک گزینه صبحانه کم ارزش است. به گفته جسیکا کوردینگ ، R.D. ، صاحب Jessica Cording Nutrition ، آنها پروتئین و کربوهیدراتهای پیچیده را ترکیب می کنند و مقدار زیادی چربی ، ویتامین B و کلسیم دارند. به علاوه آنها می توانند هوس صبحگاهی را برای چیزی شیرین و ترد برآورده کنند. و اگر این برای شما کافی نیست ، لی مایکل طرفدار است.

این بازیگر به تازگی دستور کاسه ماست را در استوری اینستاگرام خود به اشتراک گذاشته است. برداشت او از ماست و گرانولا برای هر کسی که فکر می کند این یک صبحانه کسل کننده است، عالی است. او ماست شیر ​​گوسفندی را انتخاب کرد که روی آن گرانوله ، توت سیاه ، زغال اخته ، دانه های چیا ، زردچوبه و دارچین اضافه شده بود. (مرتبط: فواید زردچوبه برای سلامتی)

اگر خود را یک نوع ماست شیر ​​گاو می دانید ، باید تجدید نظر کنید ، به خصوص اگر کمی نسبت به لبنیات حساس هستید. کوردینگ می گوید: "به دلیل نحوه پرورش گوسفندان-آنها تمایل دارند فقط علف بخورند-شیر آنها دارای ساختار متفاوتی از اسیدهای چرب نسبت به شیر گاو است." "اسیدهای چرب زنجیره متوسط ​​بیشتری دارد ، بنابراین برخی از افراد متوجه می شوند که می توانند آن را بهتر از شیر گاو هضم کنند." (مرتبط: چگونه لی مایکل در بهترین شکل زندگی خود قرار گرفت)

حتی اگر با همه لبنیات خوب رفتار کنید ، بافت خامه ای ماست شیر ​​گوسفند ارزش امتحان کردن را دارد. کوردینگ می گوید: "طعم بسیار غنی دارد." "این واقعا خامه ای است و بیشتر شبیه یک ماست مخصوص مناسبت است تا ماست بدون چربی در یک فروشگاه بزرگ. برای کسی که احساس دهان را مهم می داند، بسیار رضایت بخش است."

انتخاب تاپینگ های میشل دلیل بیشتری برای کپی کردن کاسه اوست. دانه‌های چیا و توت‌ها محتوای فیبر کاسه را افزایش می‌دهند، و مطالعات متعدد نشان می‌دهد که دارچین می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. مورد تایید لی میشل، دسر مانند، و سالم؟ فروخته شد

بررسی برای