10 فواید مرهم لیمو و نحوه استفاده از آن

محتوا

• چیست؟
• 1. این می تواند به کاهش استرس کمک کند
• 2. می تواند به کاهش اضطراب کمک کند
• 3. ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند
• 4- این می تواند به سهولت در بی خوابی و سایر اختلالات خواب کمک کند
• 5- این ممکن است به درمان زخمهای سرماخوردگی کمک کند
• 6. ممکن است به تسکین سوء هاضمه کمک کند
• 7. این می تواند به درمان حالت تهوع کمک کند
• 8- ممکن است به حداقل رساندن گرفتگی قاعدگی کمک کند
• 9. ممکن است به کاهش درد سردرد کمک کند
• 10. ممکن است به کاهش درد دندان کمک کند
• عوارض جانبی و خطرات
• خط آخر

چیست؟

بادرنجبویه (Melissa officinalis) یک گیاه معطر با لیمو است که از همان خانواده نعنا تهیه می شود. این گیاه بومی اروپا ، شمال آفریقا و غرب آسیا است ، اما در سراسر جهان رشد می کند.

مرهم از لیمو به طور سنتی برای بهبود خلق و خو و عملکرد شناختی استفاده شده است ، اما مزایای احتمالی در اینجا متوقف نمی شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد قدرت درمانی احتمالی این گیاه ، ادامه بخوانید.

1. این می تواند به کاهش استرس کمک کند

گفته می شود مرهم لیمو باعث تسکین علائم استرس می شود ، به شما در آرامش و تقویت روحیه کمک می کند.

یک مطالعه 2004 نشان داد که مصرف مرهم لیمو باعث کاهش تأثیرات منفی استرس روانی ناشی از آزمایشگاه می شود. شرکت کنندگانی که بادرنجبویه لیمو مصرف کرده اند ، احساس آرامش بیشتری نشان داده و احساس هوشیاری را کاهش می دهند.

اگرچه این یک مطالعه دوسوکور و کنترل شده با دارونما بود ، اما اندازه نمونه آن 18 نفر بود. تحقیقات بیشتری برای توضیح این یافته ها لازم است.

نحوه استفاده: دو بار در روز 300 میلی گرم (میلی گرم) بادرنجبویه به شکل کپسول مصرف کنید. شما می توانید در قسمت های حاد استرس ، یک دوز 600 میلی گرم مصرف کنید.

2. می تواند به کاهش اضطراب کمک کند

از مرهم لیمو نیز ممکن است برای کاهش علائم اضطراب مانند عصبی بودن و تحریک پذیری استفاده شود.

تحقیقات منتشر شده در سال 2014 به بررسی خلق و خو و اثرات شناختی غذاهای حاوی مرموز لیمو پرداخته است. این مکمل به یک نوشیدنی و ماست همراه با شیرین کننده های طبیعی یا مصنوعی مخلوط شد. شرکت کنندگان در هر دو گروه تأثیرات مثبت بر جنبه های مختلف خلقی ، از جمله کاهش سطح اضطراب گزارش دادند.

اگرچه این امیدوار کننده است ، برای تعیین واقعی اثر آن ، تحقیقات بیشتری لازم است.

نحوه استفاده: روزانه 300 تا 600 میلی گرم مرموز لیمو مصرف کنید. در قسمت های حاد اضطراب می توانید دوز بالاتری مصرف کنید.

3. ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند

در همان مطالعه 2014 نیز به بررسی تأثیر مرهم لیمو در بهبود عملکرد شناختی پرداخت.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا کارهای شناختی شامل حافظه ، ریاضیات و تمرکز را انجام دهند. نتایج این کارهای رایانه ای نشان می دهد شرکت کنندگان که بلغور لیمو را مصرف کرده اند بهتر از افرادی که نکردند عمل کردند.

اگرچه این شرکت کنندگان افزایش سطح هوشیاری و عملکرد را تجربه کردند ، اما هنوز هم می توان خستگی را با گذشت زمان تنظیم کرد. ترکیب مومیایی لیمو با مواد غذایی نیز بر میزان جذب آن تأثیر می گذارد ، که ممکن است در اثربخشی آن تأثیر داشته باشد. تحقیقات اضافی مورد نیاز است.

نحوه استفاده: روزانه 300 تا 600 میلی گرم بادرنجبویه میل کنید.

4- این می تواند به سهولت در بی خوابی و سایر اختلالات خواب کمک کند

ترکیب گیاه بادرنجبویه با لیموترش ممکن است به رفع بیقراری و اختلالات خواب مانند بی خوابی کمک کند.

محققان در یک مطالعه در سال 2006 دریافتند که کودکانی که دوز ترکیبی مصرف کرده اند ، علائم 70 تا 80 درصد پیشرفت را تجربه کرده اند. هم محققان و هم والدین ، ​​مرهم لیمو را یک درمان خوب یا بسیار خوب می دانند. با این وجود ، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها لازم است.

نحوه استفاده: قبل از خواب یک فنجان چای دم کرده شده با خلال دریایی و لیمو ترش بنوشید.می توانید گزینه های شل یا برگ را در فروشگاه های مواد غذایی محلی یا بصورت آنلاین پیدا کنید.

5- این ممکن است به درمان زخمهای سرماخوردگی کمک کند

حتی می توانید در اولین علامت درد سرماخوردگی لیمو را به صورت موضعی بمالید.

شرکت کنندگان در یک مطالعه در سال 1999 یا چهار بار در روز به مدت پنج روز از کرم مرهم لیمو یا دارونما استفاده کردند. محققان دریافتند که شرکت کنندگانی که از کرم مرهم لیمو استفاده کرده بودند علائم کمتری را تجربه کردند و سریعتر از کسانی که نکردند بهبود یافتند.

محققان همچنین ابراز داشته اند كه استفاده از كرم مرهم لیمو ممكن است به طولانی تر شدن فاصله بین شیوع درد سرما كمك كند. برای گسترش این یافته ها مطالعات بیشتری لازم است.

نحوه استفاده: چند بار در روز یک کرم بادرنجبویه را به منطقه آسیب دیده بمالید. قبل از استفاده از درد سرما حتماً کرم را روی قسمت داخلی ساعد تست کنید. اگر ظرف 24 ساعت هیچ گونه سوزش و التهاب را تجربه نکردید ، استفاده از آن باید بی خطر باشد.

6. ممکن است به تسکین سوء هاضمه کمک کند

اگر درد و ناراحتی مکرر در شکم را تجربه می کنید ، مرهم لیمو ممکن است در هضم شما تأثیر مثبت داشته باشد.

یک مطالعه کوچک از سال 2010 ، اثرات یک دسر سرد حاوی مرموز لیمو بر سوء هاضمه عملکردی را ارزیابی کرد. شرکت کنندگان بعد از وعده غذایی یک سبزی ، همراه یا بدون گیاه آن را خوردند. اگرچه هر دو نوع دسر باعث کاهش علائم و شدت آن می شوند ، اما دسر حاوی مرموز لیمو این اثر را شدت بخشید. تحقیقات بیشتری لازم است.

نحوه استفاده: 1 قاشق چای خوری پودر مرهم لیمو را به یک کاسه بستنی یا اسموتی اضافه کنید و لذت ببرید.

7. این می تواند به درمان حالت تهوع کمک کند

با توجه به تأثیر بالقوه آن بر دستگاه گوارش شما ، مرهم لیمو نیز می تواند به تسکین احساس حالت تهوع کمک کند.

در سال 2005 ارزیابی نتایج چندین مطالعه در مورد مرهم مرمر ، نشان داد که این گیاه برای درمان علائم گوارشی مانند این مفید است. اگرچه این یک پیشرفت امیدوارکننده است ، شناختن محدودیت های مطالعه مهم است.

در بسیاری از مطالعات ، مرهم لیمو مورد استفاده در کنار گیاهان دیگر مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات بیشتری لازم است تا اثربخشی مرهم لیمو هنگام تنها استفاده شود.

نحوه استفاده: در اولین نشانه تهوع یک فنجان چای مرهم لیمو بنوشید. می توانید گزینه های شل یا برگ را در فروشگاه های مواد غذایی محلی یا بصورت آنلاین پیدا کنید.

8- ممکن است به حداقل رساندن گرفتگی قاعدگی کمک کند

تحقیقات دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد از مرهم لیمو برای تسکین گرفتگی قاعدگی و سندرم قبل از قاعدگی (PMS) استفاده می شود.

یک مطالعه در سال 2015 به بررسی تأثیر مرهم لیمو در کاهش شدت گرفتگی در 100 دختر دبیرستانی پرداخت. دختران به مدت سه چرخه قاعدگی یک اسانس مرهم و لیمو یا دارونما مصرف کردند. شدت علائم PMS قبل و یک ، دو و سه ماه پس از آزمایش بررسی شد. این گروه که مرهم لیمو مصرف کرده است از علائم کاهش چشمگیری نشان داد. برای تأیید این یافته ها تحقیقات بیشتری لازم است.

نحوه استفاده: برای نتیجه مطلوب روزانه 1200 میلی گرم از مرهم لیمو مصرف کنید. این به شما امکان می دهد تا گیاه قبل از زمان رسیدن علائم PMS به سیستم شما وارد شود. تصور می شود استفاده مداوم باعث می شود علائم شما به مرور زمان کاهش یابد.

9. ممکن است به کاهش درد سردرد کمک کند

مرهم لیمو نیز ممکن است در معالجه سردردها مفید باشد ، به خصوص اگر در نتیجه استرس اتفاق بیفتد. خواص آرامش بخش آن می تواند به شما در جهت باز کردن لب ، رهایی از تنش و شل شدن عضلات کمک کند. همچنین این است که مصرف گیاه می تواند به باز و شل شدن رگ های خونی محکم کمک کند ، که می تواند به سردرد کمک کند.

نحوه استفاده: اگر سردردهای مکرر را تجربه می کنید ، ممکن است فهمیدید که 300 تا 600 میلی گرم مرهم لیمو تا سه بار در روز مصرف کنید. این به شما امکان می دهد تا گیاه قبل از ایجاد سردرد به سیستم شما وارد شود. اگر احساس سردرد دارید می توانید دوز بالاتری مصرف کنید.

10. ممکن است به کاهش درد دندان کمک کند

خاصیت تسکین دهنده مومی لیمو ممکن است آن را به عنوان یک گزینه ایده آل برای تسکین درد دندان درد کند. تصور می شود علاوه بر تركیب خواص آرامش بخش آن ، التهاب در بدن نیز هدف قرار گیرد. برای تأیید این یافته ها تحقیقات بیشتری لازم است.

نحوه استفاده: از یک سواب پنبه ای استفاده کنید تا در صورت لزوم روغن بادرنجبویه را در ناحیه آسیب دیده بمالید. حتما روغنی را انتخاب کنید که قبلاً توسط روغن حامل رقیق شده باشد ، مانند جوجوبا. اگر روغن بادرنجبویه خالص لیمو خریداری می کنید ، باید آنرا رقیق کنید. روغنهای اساسی تا زمانی که در روغن حامل رقیق نشوند نباید مستقیماً روی پوست بمالند.

عوارض جانبی و خطرات

بادرنجبویه باعث ایجاد عوارض جانبی زیر می شود:

• سردرد
• ادرار دردناک
• افزایش دمای بدن
• حالت تهوع
• استفراغ
• دل درد
• سرگیجه
• خس خس
• سوزش پوست
• واکنش آلرژیک

ممکن است با خوردن مرهم لیمو در کنار غذا ، عوارض جانبی مانند ناراحتی معده را به حداقل برسانید. همچنین می توانید با مصرف کمتر از 2 گرم مرهم لیمو در روز خطر ابتلا به عوارض جانبی را کاهش دهید.

مرهم لیمو فقط باید برای مدت زمانی کوتاه استفاده شود. یک قاعده کلی انگشت شستن یک هفته بعد از هر سه هفته استفاده است. نباید بیش از چهار ماه به طور موقت و بدون استراحت ، مرهم لیمو مصرف کنید.

اگر مصرف می کنید قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید:

• داروهای گلوکوم
• داروهای تیروئید
• باربیتوراتها
• آرام بخش
• داروهایی که روی سروتونین تأثیر می گذارند

همچنین اگر قبل از استفاده باید با پزشک خود صحبت کنید:

• تو باردار هستی
• شما در حال شیر دادن هستید
• شما می خواهید مرهم لیمو را به نوزاد یا کودک زیر 12 سال تزریق کنید
• شما یک عمل جراحی برنامه ریزی شده دارید

خط آخر

مرهم لیمو نمی تواند هیچ برنامه درمانی تأیید شده توسط پزشک را که اکنون دنبال می کنید ، جایگزین کند ، اما ممکن است یک درمان مکمل مؤثر باشد. در مورد مورد فردی خود و مزایا و خطرات احتمالی درگیر با پزشک خود صحبت کنید.

اگر در حال رشد مرهم لیمو خود هستید یا از برگهای خشک شده برای چای استفاده می کنید ، خطر کمی وجود دارد. اما در صورت مصرف کپسول ، پودر یا سایر مکمل ها یا گیاهان دارویی تجاری ، یک شرکت معتبر را انتخاب کنید. گیاهان و مکمل ها توسط سازمان غذا و دارو کنترل نمی شوند و ممکن است در مورد پاکی ، کیفیت یا ایمنی مشکلاتی به وجود بیایند.

اگر استفاده از مرهم لیمو را شروع کردید ، ممکن است مفید باشد که یک ژورنال را در مورد تجربه خود نگه دارید. شما باید یادداشت های خود را از هرگونه پیشرفتی که مشاهده کرده اید یا عوارض جانبی آن ذکر کنید. همچنین ممکن است پیگیری کنید که چه زمانی مرهم لیمو ، میزان مصرف شده و نحوه مصرف آن را یادداشت می کنید.