RSI ، علائم و درمان به چه معناست

محتوا

• چه علائمی
• درمان چیست
• چگونه پیشگیری کنیم

آسیب کرنش تکراری (RSI) که به آن اختلال اسکلتی عضلانی مربوط به کار نیز گفته می شود ، تغییری است که به دلیل فعالیت های حرفه ای رخ می دهد که به ویژه افرادی را که به طور مکرر در طول روز با همان حرکات بدن کار می کنند ، تحت تأثیر قرار می دهد.

با این کار عضلات ، تاندون ها و مفاصل بیش از حد ایجاد می شود که باعث درد ، التهاب تاندون ، بورسیت یا تغییر در ستون فقرات می شود ، در صورت لزوم تشخیص توسط پزشک ارتوپد یا پزشک کار انجام می شود که بر اساس علائم و آزمایشاتی مانند اشعه ایکس یا سونوگرافی انجام می شود. درمان ممکن است شامل مصرف دارو ، فیزیوتراپی ، جراحی در شدیدترین موارد باشد و شما ممکن است نیاز به تغییر شغل یا بازنشستگی زودهنگام داشته باشید.

برخی از مشاغلی که احتمالاً دارای نوعی RSI / WMSD هستند ، استفاده بیش از حد از رایانه ، شستشوی دستی مقدار زیادی لباس ، اتو کردن بسیاری از لباس ها ، تمیز کردن دستی شیشه ها و کاشی ها ، پرداخت دستی اتومبیل ، رانندگی ، به عنوان مثال بافندگی و حمل کیف های سنگین. بیماری هایی که معمولاً یافت می شوند عبارتند از: تاندونیت شانه یا مچ دست ، اپیکندیلیت ، کیست سینوویال ، انگشت ماشه ، آسیب عصب اولنار ، سندرم خروجی قفسه سینه ، و غیره.

چه علائمی

شایعترین علائم RSI شامل موارد زیر است:

• درد موضعی ؛
• دردی که تابش می کند یا گسترده است.
• درد و ناراحتی؛
• خستگی یا سنگینی
• مور مور؛
• بی حسی
• کاهش قدرت عضلات.

این علائم ممکن است هنگام انجام حرکات خاص تشدید شود ، اما همچنین لازم به ذکر است که چه مدت دوام دارند ، چه فعالیت هایی آنها را تشدید می کند ، شدت آنها چیست و اگر علائم بهبودی با استراحت ، در تعطیلات ، آخر هفته ها ، تعطیلات وجود دارد یا نه.

علائم معمولاً اندکی شروع می شود و فقط در زمان اوج تولید ، در پایان روز یا در پایان هفته بدتر می شود ، اما اگر درمان شروع نشود و اقدامات پیشگیرانه انجام نشود ، وضعیت بدتر می شود و علائم شدیدتر می شوند و فعالیت حرفه ای مختل می شود

برای تشخیص ، پزشک باید سابقه فرد ، موقعیت وی ، عملکردهایی را که انجام می دهد و معاینات تکمیلی مانند اشعه ایکس ، سونوگرافی ، تشدید مغناطیسی یا توموگرافی ، علاوه بر الکتروونورومیوگرافی ، که گزینه خوبی برای ارزیابی سلامت اعصاب تحت تأثیر قرار می گیرد. با این حال ، در بعضی مواقع ، فرد ممکن است شکایت عمده ای از درد داشته باشد و معاینات فقط تغییرات جزئی را نشان می دهد ، که می تواند تشخیص را دشوار کند.

به محض رسیدن به تشخیص ، و در صورت ترک کار ، پزشک بهداشت حرفه ای باید فرد را به INSS معرفی کند تا بتواند سود خود را دریافت کند.

درمان چیست

برای درمان انجام جلسات فیزیوتراپی ضروری است ، ممکن است مصرف دارو مفید باشد ، در موارد خاص ممکن است جراحی لازم باشد و تغییر محل کار ممکن است گزینه ای برای دستیابی به درمان باشد. معمولاً اولین گزینه مصرف داروی ضد التهاب برای مقابله با درد و ناراحتی در روزهای اول است ، و توانبخشی از طریق فیزیوتراپی توصیه می شود ، جایی که می توان از تجهیزات الکتروتراپی برای مقابله با درد حاد ، تکنیک های دستی و تمرینات اصلاحی استفاده کرد. برای تقویت / کشش عضلات با توجه به نیازهای هر شخص.

چند نمونه از کشش هایی که می توانید در محل کار انجام دهید را بررسی کنید تا از این آسیب جلوگیری کنید

در فیزیوتراپی ، توصیه هایی برای زندگی روزمره نیز ارائه می شود ، همراه با حرکاتی که باید از آنها اجتناب شود ، گزینه های کششی و کارهایی که می توانید در خانه انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. یک استراتژی خانگی خوب قرار دادن کیسه یخ روی مفصل دردناک است که به آن اجازه می دهد 15-20 دقیقه کار کند. در ویدئوی زیر ببینید چه کاری می توانید برای مبارزه با التهاب التهاب مفاصل انجام دهید:

درمان در مورد RSI / WMSD کند است و به صورت خطی نیست ، دارای دوره های بهبود یا رکود زیادی است و به همین دلیل لازم است در این دوره صبر داشته باشید و از سلامت روان مراقبت کنید تا از شرایط افسردگی جلوگیری شود. فعالیت هایی مانند قدم زدن در فضای باز ، دویدن ، ورزش هایی مانند روش پیلاتس یا ایروبیک در آب گزینه های خوبی هستند.

چگونه پیشگیری کنیم

بهترین روش برای جلوگیری از RSI / WRMD انجام روزانه ژیمناستیک ، با ورزش های کششی و / یا تقویت عضلات در محیط کار است. مبلمان و ابزار کار باید مناسب و ارگونومیک باشند و امکان تغییر کارها در طول روز وجود داشته باشد.

علاوه بر این ، مکث ها باید رعایت شوند ، به طوری که فرد هر 3 ساعت حدود 15-20 دقیقه فرصت دارد تا عضلات و تاندون ها را نجات دهد. همچنین مهم است که آب کافی در طول روز بنوشید تا همه ساختارها به خوبی هیدراته شوند ، که این باعث کاهش آسیب می شود.