چرخه زندگی سرماخوردگی

محتوا

• بررسی اجمالی
• مرحله 1: روزهای 1 تا 3 (محصول / اوایل)
• نکات بازیابی
• راه هایی برای جلوگیری از انتشار ویروس سرما در حالی که هنوز مسری هستید:
• مرحله 2: روزهای 4 تا 7 (فعال / اوج)
• نکات بازیابی
• مرحله 3: روزهای 8 تا 10 (پایان / اواخر)
• چه موقع باید به پزشک مراجعه کنم؟
• نکات بازیابی
• داروهای سرد OTC
• غذای آماده

بررسی اجمالی

ممکن است فکر کنید فصل سرما فقط در زمستان فعال است ، اما اینگونه نیست. طبق گفته کلینیک مایو ، اگرچه در پاییز و زمستان احتمال ابتلا به سرماخوردگی بیشتر است ، اما در هر سال می توانید سرماخوردگی دریافت کنید.

CDC گزارش می دهد که بزرگسالان سالانه به طور متوسط ​​دو تا سه سرماخوردگی دارند ، در حالی که کودکان حتی بیشتر نیز می توانند داشته باشند.

و در حالی که ممکن است با علائم و عوارض سرماخوردگی آشنا باشید ، فرصتی وجود دارد که از آن بی خبر باشید:

• چگونه این ویروس تنفسی فوقانی پیشرفت می کند
• چگونه آن را درمان کنیم
• چه موقع با دکتر تماس بگیریم

در حالی که شما نمی توانید سرماخوردگی را درمان کنید ، در مورد پیشگیری و نکات مربوط به مراقبت از خود باید گفت که بدن شما برای خلاص شدن از ویروس کار می کند.

اگر نگران هستید که ممکن است در معرض سرماخوردگی باشید یا در حال حاضر مبتلا به سرماخوردگی هستید ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. در زیر ، ما مروری بر همه چیز از مراحل و علائم گرفته تا نکات بهبودی جمع آوری کرده ایم.

مرحله 1: روزهای 1 تا 3 (محصول / اوایل)

احساس سرماخوردگی بسیار ناآشنا است و می تواند باعث کمبود لیوان آب پرتقال و استفاده از ضدعفونی کننده دست شود.

متأسفانه ، اگر گلویتان دچار خارش یا خراشیده شده است ، احتمالاً یکی از 200 سویه ویروس سرماخوردگی - که معمولاً رینوویروس است - در 7 تا 10 روز آینده مستقر شده است.

شایع ترین علائمی که در این مرحله باید به دنبال آن باشید:

• گلو خراشیده یا خراشیده
• درد بدن
• خستگی یا خستگی

دکتر داگ نوناماکر ، یک پزشک خانواده و مسئول ارشد پزشکی برای دکتر ایتالیا ، توضیح می دهد که در این روزهای اول سرماخوردگی است که اکثر مردم به اندازه کافی برای مراقبت از علائم خود انجام نمی دهند.

اگرچه تعدادی درمان و داروی بدون نسخه (OTC) وجود دارد که می تواند علائم سرماخوردگی را در این مرحله کاهش دهد ، اما نوناماکر نیز پیشنهاد می کند برای یکی از غذاهای رایج برای مبتلایان به سرماخوردگی یا آنفولانزا استفاده کنید: رشته فرنگی مرغ سوپ

او توضیح می دهد: "معده آسان است ، گلو را تسکین می دهد ، و مایعات را برای هیدراتاسیون فراهم می کند." اگر تب دارید یا دچار تعریق هستید ، سوپ مرغ نیز می تواند به نوعی نمکی که بدن از دست می دهد کمک کند.

از نظر سطح مسری ، نوناماکر می گوید در صورت بروز "علائم فعال" ، سرماخوردگی شما مسری است. بنابراین ، کنه در گلو ، بینی آبریزش ، درد بدن و حتی تب درجه پایین به این معنی است که شما در معرض خطر انتشار این اشکال برای همه افراد اطراف خود هستید.

نکات بازیابی

• داروهای ضد احتقان و شربت سرفه مصرف کنید اما از مخلوط کردن داروهای ترکیبی خودداری کنید (به عنوان مثال ، در صورتی که در داروی سرد شما نیز وجود داشته باشد ، ایبوپروفن را جداگانه مصرف نکنید).
• بخوابید و استراحت کنید.
• هیدراته بمانید.
• به نظر می رسد مکمل های OTC روی یا لوبیا باعث کاهش مدت زمان و شدت علائم می شوند ، که بلافاصله پس از شروع علائم مصرف می شوند. با این حال ، یک عارضه جانبی ممکن است طعم یا حالت تهوع بد باشد.

راه هایی برای جلوگیری از انتشار ویروس سرما در حالی که هنوز مسری هستید:

• اگر به هیچ وجه با ماندن در خانه از محل کار و مدرسه ، از تماس عمومی خودداری کنید.
• از تماس جسمی با افراد دیگر مانند بوسیدن یا لرزش دست خودداری کنید.
• دستان خود را اغلب با صابون و آب بشویید.
• سرفه خود را کاملاً بپوشانید و در آرنج یا بافت خود عطسه کنید. بلافاصله بافت را دور ریخته و دستان خود را بشویید.

مرحله 2: روزهای 4 تا 7 (فعال / اوج)

این زمانی است که ویروس در شدت اوج خود است. ممکن است در این مدت متوجه شوید که همه چیز صدمه دیده است ، و صورت شما مانند یک شیر آب در حال حرکت احساس می کند. حتی ممکن است تب داشته باشید ، که می تواند نگران کننده باشد.

از آنجا که شما ویروس دارید ، سیستم ایمنی بدن را به خطر انداخته اید. نوناماکر توضیح داد: تب ، راه بدن برای دفاع از سیستم ایمنی بدن است.

"[تب] آنتی بیوتیک طبیعت است. بگذار سوار شود. "

نوناماکر می افزاید: تب تا زمانی که درجه حرارت 102 تا 103 درجه سانتیگراد (38 تا 39 درجه سانتیگراد) نباشد ، جای نگرانی نیست. در واقع ، تا 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) ، شما در نظر گرفته می شود "درجه حرارت بالا" ، و نه تب.

افراد مبتلا به سرماخوردگی را می توان به راحتی با آنفولانزا اشتباه گرفت. باید بخاطر داشته باشید که آنفولانزا دارای علائم بسیار متفاوت و بسیار شدید تری است که سخت ، سریع بروز می کند و معمولاً شامل سردرد می شود.

شایع ترین علائمی که در این مرحله از سرماخوردگی باید به دنبال آن باشید:

• گلو درد
• سرفه
• احتقان یا آبریزش بینی
• خستگی
• درد
• لرز یا تب درجه پایین

همانطور که در مرحله 1 اتفاق افتاد ، اگر علائم شما هنوز فعال است ، شما هنوز مسری هستید. در این مدت ، باید به داشتن اطرافیان توجه داشته باشید و از تعامل بدنی خودداری کنید.

نکات بازیابی

• اگر سیگار می کشید ، از کشیدن سیگار خودداری کنید ، زیرا باعث خیرگی مفاصل در ریه ها می شود و مدت بیشتری برای بهبودی می یابد.
• از پرسیدن آنتی بیوتیک برای ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خودداری کنید. این یک عفونت ویروسی است و آنتی بیوتیک کمکی نمی کند. در واقع ، این می تواند اوضاع را بدتر کند.
• در صورت مشکل بودن خواب ، از سرکوب کننده سرفه استفاده کنید.
• ایبوپروفن را برای دردهای بدن مصرف کنید.
• مقدار روزانه ویتامین C (1 تا 2 گرم در روز) را از طریق میوه یا مکمل های تازه دریافت کنید.
• غرغره با آب نمک.
• از رطوبت ساز استفاده کنید ، یا یک حمام بخار یا دوش بگیرید.
• از لواشک های کلراسپتیک یا سفاکول استفاده کنید. بنزوکائین یک ماده بی حسی موضعی است و می تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
• به مصرف مکمل های روی یا لوزه ادامه دهید.

در حالی که بدن شما با ویروس سرماخوردگی مبارزه می کند ، حیاتی ماندن در هر سه مرحله سرماخوردگی بسیار حیاتی است.

مرحله 3: روزهای 8 تا 10 (پایان / اواخر)

سرماخوردگی به طور معمول در حدود روز 10 روز پیچیده می شود ، البته استثنائاتی نیز وجود دارد. اگر هنوز هم اثرات خود را احساس می کنید ، علائم شما بدتر می شود ، یا تب شما افزایش می یابد ، وقت آن است که مجدداً ارزیابی و فکر کنید در مورد یک دوره دیگر درمانی.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنم؟

• اگر چه این که چند روز احساس خستگی کردید ، وسوسه کننده هستید ، بهتر است از انجام این کار خودداری کنید تا بعد از اینکه علائم شما بیش از 10 سال ادامه پیدا کند ، اگر علائم شما بعد از این مدت بدتر شد ، با پزشک تماس بگیرید.

برخی از افراد ممکن است آنچه را که به عنوان سرفه پس از عفونت شناخته می شود تجربه کنند ، یک سرفه ناخوشایند است که می تواند به طور متوسط ​​18 روز پس از فروکش شدن شما ادامه داشته باشد. اما اگر تمام علائم دیگر شما به پایان رسیده باشد ، می توانید خود را آزاد و واضح بدانید.

اگر علائم "فعال" دیگر هنوز هم وجود دارند ، شما هنوز مسری هستید و باید نکاتی را دنبال کنید تا از انتشار ویروس جلوگیری کنید.

شایع ترین علائمی که در این مرحله باید به دنبال آن باشید:

• سرفه
• تراکم، شلوغی
• آبریزش بینی
• خستگی

نکات بازیابی

• در ادامه سرفه خود را با آستین خود در آرنج یا با یک بافت بپوشانید و دستان خود را بشویید.
• در صورت نیاز به مصرف داروی OTC ibuprofen ، decongestant ، تسکین دهنده سرفه یا آنتی هیستامین ادامه دهید.

داروهای سرد OTC

در اینجا لیستی از داروهای سرماخوردگی وجود دارد که می توانید هم اکنون خریداری کنید:

• ایبوپروفن
• کلرزپتیک یا لپه های سفالول
• مکمل های روی یا OTC روی
• مواد ضد احتقان
• شربت سرفه
• ویتامین سی
• آنتی هیستامین

همچنین می توانید به صورت آنلاین برای مرطوب کننده ها و ضد عفونی کننده های دستی خرید کنید.

قبل از افزودن هرگونه گزینه درمانی در رژیم درمانی فعلی خود ، حتما با پزشک معالج خود صحبت کنید تا از هرگونه تعامل منفی بالقوه جلوگیری کنید.

غذای آماده

وقتی سرماخوردگی شدید ، باید بپذیرید که این اتفاق می افتد و آن را سوار می کنید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید اقدامی برای جلوگیری از سرماخوردگی است:

• دستان خود را اغلب با صابون و آب بشویید
• اجتناب از هر گونه تماس جسمی غیرضروری که می توانید ویروس را منقبض کنید
• هیدراته و استراحت کنید

در آخر ، به این نکته توجه داشته باشید که سلامتی شما بر سایر افراد ، به ویژه افرادی که سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازند ، تأثیر می گذارد و در صورت مسری بودن در خانه بمانید.

برندی کوسکی بنیانگذار آن است استراتژی Banter ، جایی که وی به عنوان یک استراتژیست محتوا و روزنامه نگار سلامت برای مشتریان پویا فعالیت می کند. او روحیه سرگردان دارد ، به قدرت مهربانی اعتقاد دارد ، و در کوهپایه های دنور با خانواده اش کار و بازی می کند.