اختلال لیپید: آنچه باید درباره کلسترول خون بالا و تری گلیسیرید بدانید

محتوا

• اختلال چربی چیست؟
• کلسترول
• تری گلیسیریدها
• چه عواملی باعث افزایش کلسترول خون و تری گلیسیرید خون بالا می شوند؟
• غذا
• شرایط پزشکی
• علل دیگر
• علائم کلسترول خون بالا و تری گلیسیرید
• چگونه یک بیماری چربی تشخیص داده می شود؟
• گزینه های درمانی برای اختلال چربی چیست؟
• داروها
• چگونه می توان از کلسترول بالا و تری گلیسیرید جلوگیری کرد؟
• چشم انداز

اختلال چربی چیست؟

اگر پزشک شما بگوید که شما اختلال لیپیدی دارید ، این بدان معناست که شما سطح بالایی از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و چربی هایی به نام تری گلیسیرید یا هر دو دارید. مقادیر بالای این مواد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

کلسترول

برای درک اینکه داشتن اختلال لیپیدی چیست ، باید در مورد کلسترول بدانید. دو شکل کلسترول موجود در بدن شما لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) است.

LDL ، که گاهی به عنوان "کلسترول بد" شناخته می شود ، توسط بدن شما ساخته شده و توسط بدن شما از غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز و لبنیات جذب می شود. LDL می تواند با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شود و باعث ایجاد انسداد در شریان های شما شود.

انسداد در شریان های شما می تواند جریان خون شما را کاهش داده و باعث مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی ، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. به دلیل اثرات بالقوه آن ، پزشکان سطح پایین تر LDL را توصیه می کنند.

HDL ، که گاهی به عنوان "کلسترول خوب" شناخته می شود ، تأثیر محافظتی بر قلب شما دارد. HDL کلسترول مضر را از شریانهای شما منتقل می کند. پزشکان معمولاً توصیه می کنند سطح کلسترول HDL بالاتری داشته باشید.

تری گلیسیریدها

تری گلیسیرید نوعی چربی است که بیشتر از غذایی که می خورید دریافت می کند. بدن شما هنگام تبدیل کالری اضافی به چربی برای ذخیره سازی ، آن را نیز تولید می کند. برخی از تری گلیسیریدها برای عملکردهای خاص سلول ضروری هستند ، اما بیش از حد ناسالم است. مانند LDL ، سطوح پایین تر تری گلیسیرید سالم تر در نظر گرفته می شود.

چه عواملی باعث افزایش کلسترول خون و تری گلیسیرید خون بالا می شوند؟

غذاهای حاوی مقادیر مشخصی از چربیها ، شرایط پزشکی خاص و سایر عوامل باعث ایجاد کلسترول خون بالا و تری گلیسیرید بالا می شوند.

غذا

دو نوع چربی برای افزایش سطح کلسترول شناخته شده است.

چربی های اشباع شده: چربی های اشباع شده می توانند سطح LDL شما را افزایش دهند. برخی غذاهای گیاهی مانند روغن نخل و روغن نارگیل حاوی چربیهای اشباع هستند. با این حال ، چربی اشباع شده بیشتر در محصولات غذایی مبتنی بر حیوانات مانند:

• پنیر
• شیر
• کره
• استیک

چربی های ترانس: چربی های ترانس یا اسیدهای چرب ترانس از چربی های اشباع بدتر هستند زیرا می توانند سطح LDL شما را بالا برده و سطح HDL شما را کاهش دهند. بعضی از چربی های ترانس به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شوند. برخی دیگر در غذاهای فرآوری شده ای که تحت فرایندی به نام هیدروژناسیون قرار گرفته اند ، مانند برخی از چیپس های مارگارین و سیب زمینی یافت می شوند.

شرایط پزشکی

برخی شرایط پزشکی می تواند بر کلسترول شما تأثیر بگذارد. سطح کلسترول خون بالا می تواند ناشی از:

• دیابت
• کم کاری تیروئید
• سندرم متابولیک
• سندرم کوشینگ
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• بیماری کلیوی

علل دیگر

سایر دلایل بالا بودن سطح کلسترول شامل موارد زیر است:

• عدم ورزش. عدم ورزش کافی می تواند سطح LDL شما را افزایش دهد. نه تنها این ، ورزش نشان داده شده است که باعث افزایش سطح HDL سالم شما می شود.
• سیگار کشیدن. استعمال سیگار همچنین می تواند کلسترول بد شما را افزایش داده و باعث ایجاد پلاک در شریان های شما شود.
• ژنتیک اگر کلسترول بالا در خانواده شما وجود دارد ، خودتان را در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا قرار می دهید.
• داروها برخی از داروهای خاص ، مانند برخی از داروهای مدر ، می توانند سطح کلسترول شما را افزایش دهند.

علائم کلسترول خون بالا و تری گلیسیرید

کلسترول بالا به طور معمول هیچ علامتی ایجاد نمی کند. علائم این بیماری ممکن است فقط پس از افزایش کلسترول ایجاد شود که آسیب قابل توجهی به همراه داشته باشد.

به عنوان مثال ، علائم ممکن است به صورت علائم بیماری قلبی مانند درد در قفسه سینه (آنژین) یا حالت تهوع و خستگی به وجود آید. حمله قلبی یا سکته مغزی ممکن است از جمله موارد دیگر ناشی از کلسترول کنترل نشده باشد.

چگونه یک بیماری چربی تشخیص داده می شود؟

برای بررسی میزان کلسترول ، پزشک شما آزمایش خون به نام پروفایل لیپید یا تابلوی لیپید را ترتیب می دهد. این تست کلسترول کل شما (LDL و HDL) و تری گلیسیرید را اندازه گیری می کند. قبل از این آزمایش ، پزشک به احتمال زیاد از شما می خواهد که حداقل 8 تا 12 ساعت از خوردن و آشامیدن مایعات به غیر از آب خودداری کنید.

پروفایل لیپیدها کلسترول را در میلی گرم کلسترول در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) اندازه گیری می کند. کل کلسترول شما نباید بیشتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. یاد بگیرید که چگونه نتایج کلسترول خود را بفهمید.

گزینه های درمانی برای اختلال چربی چیست؟

ترکیبی از داروها و تغییرات شیوه زندگی یک برنامه درمانی معمول برای اصلاح کلسترول بالا و تری گلیسیرید است. پزشک ممکن است مکمل های خاصی را نیز پیشنهاد کند.

داروها

چندین نوع دارو برای درمان اختلالات چربی استفاده می شود.

چگونه می توان از کلسترول بالا و تری گلیسیرید جلوگیری کرد؟

انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که بیش از 6 درصد کالری روزانه شما از چربی اشباع نشود. AHA همچنین توصیه می کند هر وقت ممکن است از چربی های ترانس جلوگیری کنید. خوردن مقدار زیادی غلات سبوس دار ، میوه و سبزیجات نیز می تواند کلسترول بالا را کاهش دهد.

روش های دیگری که می تواند به شما در حفظ کلسترول سالم و سطح تری گلیسیرید کمک کند عبارتند از:

• خوردن مرغ بدون پوست و چربی قابل مشاهده نیست
• خوردن گوشت بدون چربی ، در بخش های متوسط
• خوردن لبنیات کم چربی یا بدون چربی
• به جای چربی های اشباع و چربی های ترانس ، چربی های اشباع نشده و اشباع نشده اشباع شده را مصرف کنید
• حداقل 30 دقیقه در روز ، 4 روز در هفته ورزش کنید
• اجتناب از فست فود ، غذاهای آشغال و گوشتهای فرآوری شده
• به جای غذاهای سرخ شده ، غذاهای کبابی و کبابی بخورید
• نوشیدن کمتر الکل ، الکل باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود

چشم انداز

داروها و تغییر شیوه زندگی می توانند به کاهش سطح کلسترول شما کمک کنند. برای بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی ، از برنامه درمانی پزشک خود پیروی کنید.