گزینه های درمان درد کمر

محتوا

• کمردرد چیست؟
• باقی مانده
• گرما یا یخ
• کاهش دهنده درد OTC
• داروهای تجویزی
• ورزش
• کشش ، سونوگرافی و ده ها تن
• پزشکی جایگزین
• عمل جراحی

کمردرد چیست؟

براساس اعلام انستیتوی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) ، کمردرد به خصوص در بزرگسالان بین 30 تا 50 سال بسیار شایع است. ناراحتی در ناحیه تحتانی کمر می تواند مزمن یا مداوم باشد. همچنین می تواند یک وضعیت ناگهانی و مختصر به نام درد حاد باشد.

دلایل کمر درد شامل موارد زیر است:

• عضلات می کشند و اسپاسم می شوند
• تحریک عصب
• ناهنجاری های ستون فقرات مانند دیسک لغزش یا تنگی نخاع

با توجه به علت بیماری گزینه های درمانی دردهای کمر بسیار گسترده است. برای اطلاعات بیشتر بخوانید

باقی مانده

کمر خود را برای مقابله با درد استراحت دهید. بسته به شدت علائم شما ، این ممکن است به معنای کاهش سطح فعالیت شما برای چند روز باشد.

استراحت در رختخواب دیگر به جز برای مدت زمان کوتاه دیگر برای درمان کمردرد توصیه نمی شود.

دراز کشیدن روی پشت خود را با بالش زیر زانو ، کمک می کند تا کمر را در وضعیت خنثی نگه دارید.

همچنین ممکن است با دراز کشیدن روی زمین با زانوهای خود در زاویه 90 درجه خم شده و روی یک صندلی آرام شوید.

با این حال ، خیلی طولانی استراحت نکنید. بسیاری از موارد درد کمر خود را ظرف چند روز برطرف می کنند.

دوره های طولانی تر از عدم فعالیت در واقع می توانند باعث ضعف عضلات شوند.

گرما یا یخ

کمردرد را با یک کمپرس گرم یا سرد درمان کنید. مطابق با NINDS ، شواهد نشان می دهد که استفاده از بسته های گرما و یخ می تواند تحرک شما را افزایش داده و درد را کاهش دهد.

یک کیسه یخ یا سبزیجات یخ زده را روی قسمتهای منافذ کمر خود قرار دهید تا التهاب کاهش یابد. حتماً بسته‌ی یخ را در یک حوله بپیچانید تا پوست شما از سرمازدگی در امان باشد. با اطمینان می توانید روزانه چندین بار از یخ به مدت 20 دقیقه یا به طور همزمان استفاده کنید.

بعد از گذشت دو روز از درمان سرد به صورت یک پد گرمکن یا حمام گرم ، گرما را تغییر دهید. گرما باعث تسکین عضلات تنگ و درد شما می شود.

قبل از خواب پد گرمکن را خاموش کنید تا خطر سوختگی کاهش یابد.

کاهش دهنده درد OTC

تسکین دهنده درد بدون نسخه (OTC) یک گزینه درمانی غیر تهاجمی برای کمردرد است. داروهایی مانند ناپروکسن ، ایبوپروفن و استامینوفن در کاهش درد و تورم مرتبط با درد کمر مرتبط با عضلات مؤثر هستند.

با این حال ، داروهای OTC کمتر باعث کاهش علائم ناشی از فشرده سازی عصبی یا مشکلات دیسک می شوند. اگر بعد از استراحت چند روزه ، کمپرس گرم یا سرد و مسکن های OTC احساس کمتری نمی کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید.

داروهای تجویزی

پزشک ممکن است داروهای قوی تر را برای تسکین دردهای مزمن کمر که به کمک گزینه های OTC کمک نمی کند ، تجویز کند.

داروهای ضد افسردگی ، مواد مخدر مانند کدئین و داروهای ضد تشنج برای درمان دردهای کمر ممکن است استفاده شوند.

درد عصبی مانند سیاتیک که ناشی از وجود دیسک شکم در قسمت تحتانی کمر است ، درمان با داروهای خوراکی دشوار است. برای این نوع ناراحتی ، کورتیکواستروئیدها و داروهای بی حسی ممکن است برای کاهش التهاب تزریق شوند.

کورتیکواستروئیدها ممکن است به صورت عضلانی ، خوراکی گرفته شده یا تحت فلوروسکوپی تزریق شوند (به عنوان تزریق استروئید اپیدورال-ESI). هنگامی که تورم عصب کاهش می یابد ، معمولاً تسکین پیدا خواهید کرد.

ورزش

ممکن است ورزش هنگامی که کمر شما درد می کند آخرین کاری باشد که در ذهن شما ایجاد می شود. با این حال ، فعالیت بدنی راهی مؤثر برای بهبودی سریعتر از دردها و دردهای شماست.

تمرینات اصلی - مانند کج و لگن های لگن - باعث تقویت عضلات شکم و پشت شما می شود که ستون فقرات شما را پشتیبانی می کند. هرچه این عضلات قوی تر شوند ، احتمال ابتلا به کمر درد کمتر می شود.

مطالعات مرکز ملی طب مکمل و جایگزین (NCCAM) نشان می دهد که افرادی که یوگا تطبیقی ​​را تجربه می کردند درد و ناتوانی کمتری را تجربه کرده اند و این وضعیت بعد از شش ماه بهبود یافته است.

شنا و پیاده روی نیز راه های خوبی برای سالم نگه داشتن کمر و همچنین حفظ وزن سالم است. وزن بیش از حد در کمر درد نقش دارد زیرا فشار بیشتری به مفاصل شما وارد می کند.

کشش ، سونوگرافی و ده ها تن

اگر کمر شما به درمان های معمولی پاسخ نمی دهد ، ممکن است لازم باشد گزینه های جایگزین را در نظر بگیرید.

کشش از یک سیستم وزن استفاده می کند تا ستون فقرات شما را تراز کند و احتمالاً به دیسک های کشیده شده کمک می کند تا به جای خود برگردند.

سونوگرافی شامل ماساژ بافتهای نرم اطراف آسیب دیدگی کمر شما با امواج صوتی است که ماهیچه ها را گرم می کند و باعث آرامش و بهبود سریع تر آنها می شود.

تحریک عصب الکتریکی از راه پوست (TENS) تحریک الکترونیکی اعصاب از طریق الکترودهای قرار داده شده بر روی پوست شما است.

برق سیگنالهای درد را که از مسیرهای عصبی عبور می کنند ، مسدود می کند.

از پزشک خود در مورد این روش های درمانی سؤال کنید.

پزشکی جایگزین

داروی جایگزین برای کمردرد شامل استفاده از مراقبت کایروپراکتیک و طب سوزنی است.

کایروپراکتیک عملی برای طراحی مجدد دستی ستون فقرات و سایر مناطق ضعیف یا آسیب دیده از سیستم اسکلتی عضلانی است.

طب سوزنی یک هنر باستانی چینی برای درمان بیماری و جراحت از طریق دستکاری نقاط فشار است.

سوزن های خوب استریل شده و در نقاط مشخصی در بدن به منظور کاهش درد و در تلاش برای احیای روح زندگی ، در طب سوزنی قرار می گیرند و در طب سوزنی به عنوان "چی" یاد می شوند.

عمل جراحی

نسبتاً معدودی از افراد برای جراحی درد مزمن و شدید کمر نیاز به جراحی دارند. با این وجود ، اگر درمان های دیگر تسکین ندهند ، گزینه دیگری خواهد بود.

قطعات دیسک کوچکی که شکسته شده یا متلاشی شده اند ، می توانند با فشار جراحی شوند تا از مسیرهای عصبی فشار بیاورند.

مهره های آسیب دیده یا غیر طبیعی که باعث کمردرد می شوند ممکن است در کنار هم قرار گرفته شوند تا کمر شما صاف شود و به شما در بازیابی تحرک کمک کند.

جراحی پشت ، مانند هر عمل جراحی دیگر ، خطراتی را به همراه دارد. این فقط به عنوان آخرین راه حل استفاده می شود ، مگر اینکه از بین روده یا مثانه از بین برود و یا آسیب عصبی وجود داشته باشد.