درک و درمان اسپاسم های کمر

محتوا

• بررسی اجمالی
• دلایل اسپاسم کمر
• تشخیص اسپاسم پشت
• درمان اسپاسم کمر
• جلوگیری از اسپاسم
• چشم انداز اسپاسم های پشت

بررسی اجمالی

حدود 80 درصد از ایالات متحده.طبق گزارش انجمن کایروپراکتیک آمریکا ، جمعیت در برخی از زمان های زندگی دچار کمردرد خواهند شد. اسپاسم پشت ، انقباض یا کشش غیر ارادی عضلات کمر است.

این بیماری از اسپاسم های نادر با ناراحتی خفیف گرفته تا اسپاسم مزمن با درد شدید متغیر است و حرکت آن را دشوار می کند.

اسپاسمهای پشت به طور معمول بدون جراحی قابل درمان هستند. اگر درد مربوط به مشکلات عصبی در ستون فقرات باشد ممکن است برخی مداخلات لازم باشد.

دلایل اسپاسم کمر

اسپاسم پشت می تواند نتیجه آسیب دیدگی به عضلات ، تاندون ها و رباط ها در قسمت پشت باشد و یا می تواند به شرایط جدی تر پزشکی مربوط باشد. بلند کردن سنگین یک علت شایع اسپاسم پشت است.

علاوه بر بلند کردن سنگین ، هرگونه فعالیتی که فشار بیش از حد به عضلات و رباط ها در قسمت تحتانی کمر وارد کند ، می تواند باعث ایجاد آسیب شود. ورزش هایی مانند فوتبال و گلف می تواند منجر به اسپاسم شود زیرا آنها خواستار برگشت ناگهانی و مکرر پشت هستند.

در صورت داشتن عضلات ضعیف شکم ، عضلات کمر شما آسیب پذیرتر خواهد بود ، که به حمایت از کمر کمک می کند. ماهیچه های ضعیف یا سفت در پشت می توانند راحت تر از عضلات قوی تر و ساق پا آسیب ببینند.

در صورت ابتلا به آرتریت یا دیسک پارگی در ستون فقرات ممکن است اسپاسم پشتی ایجاد شود. آرتروز در قسمت تحتانی کمر می تواند به نخاع فشار وارد کند ، که ممکن است باعث درد در کمر و پاها شود. دیسک پارگی یا شکاف در مهره ها نیز ممکن است به یک عصب فشار وارد کند و باعث کمردرد شود.

تشخیص اسپاسم پشت

پزشک شما ممکن است برای یافتن علائم ورم مفاصل یا شکستگی استخوان ، به اشعه ایکس دستور دهد.

آنها همچنین ممکن است تصویربرداری از رزونانس مغناطیسی (MRI) یا توموگرافی کامپیوتری (CT) را سفارش دهند تا نگاه بهتری به عضلات و سایر بافتهای نرم نشان دهند. این اسکن ها همچنین می تواند به شناسایی مشکلات احتمالی دیسک ها یا تأمین خون به منطقه آسیب دیده کمک کند.

شما می توانید با توضیح دقیق علائم خود ، به پزشک خود کمک کنید تا در تشخیص دقیقی قرار بگیرد. آماده بحث باشید:

• شدت درد کمر
• هر چند وقت یکبار شعله ور می شود
• چه درد را تسکین می دهد
• وقتی شروع شد

در صورت شروع اسپاسم بعد از آسیب ورزشی یا بعد از انجام برخی فعالیتهای بدنی دیگر مانند حرکت مبلمان ، حتماً به پزشک خود بگویید. این امر می تواند به تعیین اینکه آسیب عضلانی باعث ایجاد اسپاسم می شود ، کمک کند.

درمان اسپاسم کمر

اگر اسپاسم شما بعد از آسیب دیدگی یا فعالیتی که بر ماهیچه ها تأکید کرده است شروع به کار کرد ، سعی کنید یخ و گرما را روی کمر خاموش کنید. یخ به کاهش التهاب کمک می کند و گرما ممکن است به بهبود جریان خون کمک کند.

داروهایی مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و شل کننده های عضلانی ممکن است در بهبودی از علائم در هنگام بهبودی عضلات کمک کنند. تحقیقات تأیید می کنند که شل کننده های عضلانی باعث کاهش قابل توجه درد در اسپاسم های کوتاه مدت عضلات می شوند.

تزریق یک داروی ضد التهاب (کورتیزون) نیز ممکن است کمک کند. اما با هر دارو عوارض جانبی بالقوه ای وجود دارد. از پزشک خود در مورد خطرات و فواید این تزریق سوال کنید.

مراقبت از کایروپراکتیک ممکن است کمک کند ، اما حتماً به پزشک مراجعه کنید تا ابتدا وضعیت شما به درستی تشخیص داده شود. فیزیوتراپی برای تقویت عضلات کمر و شکم شما غالباً توصیه می شود ، تا زمانی که عضلات به اندازه کافی سالم برای ورزش باشند.

جلوگیری از اسپاسم

پشت شما برای شما سخت کار می کند. هرچه بهتر از آن مراقبت کنید ، خطر ابتلا به اسپاسم کمر کمتر می شود.

• در صورت اضافه وزن چند پوند کاهش می یابد و به کاهش استرس در ستون فقرات و مفاصل کمک می کند.
• ایستادن صاف و پوشیدن کفش های پاشنه بلند به ایجاد ثبات و استحکام در کمر شما کمک می کند.
• انجام فعالیت های بدنی منظم مانند تقویت تمرینات برای کمر و شکم نیز به شما در حفظ حرکت و احساس عالی کمک خواهد کرد.
• گذراندن وقت زیاد در رختخواب یا صندلی باعث بدتر شدن مشکلات کمر خواهد شد.

اگر در حال حاضر از نظر جسمی فعال نیستید ، قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممكن است تمرينات مشخصي را انجام دهند كه در پشت شما راحت تر خواهد بود.

چشم انداز اسپاسم های پشت

اگر اسپاسم پشتی دارید ، از مراجعه به پزشک دریغ نکنید. کمردرد به طور کلی قابل درمان است و هیچ دلیلی برای مبارزه با اسپاسم وجود ندارد که شما را از عمل دور نگه دارد.