اضطراب و خارش: وقتی با هم اتفاق می افتند چه باید کرد

محتوا

• چه عواملی باعث خارش با اضطراب می شود؟
• چگونه خارش و اضطراب تشخیص داده می شود؟
• درمان چیست؟
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید که آیا دچار خارش و اضطراب هستید؟
• چشم انداز افراد مبتلا به خارش و اضطراب چیست؟
• غذای آماده

اگر دچار اضطراب و خارش پوست هستید ، ممکن است که با دو موضوع مجزا سر و کار داشته باشید.همچنین ممکن است که این شرایط از نزدیک مرتبط باشند.

اختلالات اضطرابی می تواند باعث شود که بعضی از افراد دچار خارش پوست شوند و شرایط خارش پوست می تواند باعث اضطراب شود. یکی می تواند دیگری را تشدید کند.

هر کدام به طور موثر قابل درمان هستند ، اما تعیین اینکه آیا اضطراب و خارش به هم وصل هستند مهم است. خارش ناشی از اضطراب کمتر از خارش ناشی از دلایل دیگر نیست ، اما ممکن است رویکرد متفاوتی برای درمان داشته باشد.

براساس اعلام انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، اختلالات اضطرابی سالانه 40 میلیون بزرگسال در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. بیش از 1 از 5 نفر در برخی از مراحل زندگی دچار خارش مزمن می شوند.

دشوار است بدانید که چند نفر مبتلا به خارش ناشی از اضطراب یا خارش روانی هستند.

ادامه مطلب را بخوانید تا در مورد ارتباط اضطراب و خارش و آنچه در انتظار درمان هستید بیشتر بدانید.

چه عواملی باعث خارش با اضطراب می شود؟

اضطراب ، به ویژه اگر مزمن باشد ، از جهات مختلفی می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. اضطراب به تعدادی از مشکلات پوستی مرتبط است. فقط به این فکر کنید که چگونه یک لحظه کوتاه خجالت می تواند باعث سرخ شدن شما شود یا اینکه چگونه عصبی بودن باعث می شود تا برخی از افراد در کهیر شکسته شوند.

وزن استرس روحی یا روانی نیز می تواند منجر به خارش جدی شود.

مغز شما همیشه با انتهای عصبی در پوست شما ارتباط برقرار می کند. وقتی اضطراب شروع به کار کرد ، واکنش استرس بدن شما می تواند بیش از حد کاهش یابد. این می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد و علائم حسی مانند سوزش یا خارش پوست را همراه با علائم قابل مشاهده ایجاد کند.

می توانید این حس را در هر کجای پوست خود از جمله بازوها ، پاها ، صورت و پوست سر خود تجربه کنید. شما ممکن است آن را فقط به طور متناوب احساس کنید یا ممکن است کاملاً پایدار باشد. خارش می تواند همزمان با علائم اضطراب اتفاق بیفتد یا به طور جداگانه رخ دهد.

حتی اگر علت خارش شما اضطراب باشد ، در صورت خراش دادن بیش از حد یا خیلی شدید ، ممکن است مشکلات جدی پوستی ایجاد شود. این می تواند شما را با پوستی تحریک شده ، شکسته و خونریزی رها کند. همچنین می تواند منجر به عفونت شود. نه تنها این ، بلکه خراشیدن احتمالاً کارهایی برای رفع خارش نمی کند.

از طرف دیگر ، ممکن است ابتدا وضعیت پوست و خارش بی امان رخ داده باشد و این اضطراب را برانگیزد.

چگونه خارش و اضطراب تشخیص داده می شود؟

در واقع ممکن است شما دو مشکل نامربوط داشته باشید - اضطراب به علاوه خارش ناشی از چیز دیگری کاملاً. بسته به علائم خاص شما ، پزشک ممکن است بخواهد برخی از دلایل خارش پوست مانند موارد زیر را بررسی کند:

• واکنش آلرژیک
• پوست خشک
• اگزما
• نیش حشرات و نیش
• پسوریازیس
• زخم
• زونا

بسیاری از این شرایط با معاینه بدنی قابل شناسایی است. پوست خارش همچنین می تواند علامتی از شرایط کمتری قابل مشاهده باشد مانند:

• کم خونی
• سرطان هایی مانند لنفوم و میلوما متعدد
• دیابت
• نارسایی کلیه
• بیماری کبد
• اسکلروز چندگانه
• مشکلات تیروئید

به همین دلیل بسیار مهم است که با پزشک خود صحبت کنید:

• سابقه پزشکی شما ، از جمله شرایط از قبل موجود ، آلرژی و داروها
• علائم اضطراب یا افسردگی
• هرگونه علائم جسمی دیگری که ممکن است داشته باشید ، حتی اگر به نظر بی ارتباط نباشد

این اطلاعات به راهنمایی در تشخیص کمک می کند.

درمان چیست؟

درمان به علل خاص اضطراب و خارش بستگی دارد. مهم نیست که علت آن ، خارش بی امان می تواند تأثیر منفی بر کیفیت کلی زندگی شما بگذارد. بنابراین ، ارزش درمان کردن را دارد.

گذشته از پزشک مراقبت های اولیه ، ممکن است از دیدن یک متخصص یا شاید دو نفر سود ببرید. یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما در یادگیری مدیریت اضطراب کمک کند ، که می تواند خارش آن را کاهش دهد.

اگر پوست شما به طور جدی تحت تأثیر قرار گرفته است ، ممکن است نیاز به مراجعه به متخصص پوست باشید.

روانشناسان همچنین می توانند در مورد مشکلات پوستی مرتبط با اضطراب کمک کنند. به این رشته روانشناسی گفته می شود.

درمان خارش ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• کورتیکواستروئیدها یا کرمهای آرامش بخش یا پمادهای دیگر
• مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین خوراکی ، نوعی از داروهای ضد افسردگی است که ممکن است خارش مزمن را در برخی افراد کاهش دهد
• جلسات سبک درمانی ممکن است به کنترل خارش کمک کند

در اینجا کارهایی وجود دارد که می توانید به تنهایی برای رفع خارش کمک کنید:

• هر روز از مرطوب کننده هایپو آلرژن ، عطر و بوی عطر استفاده کنید.
• برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوست ، مرطوب کننده را اجرا کنید.
• از پوشیدن لباس های خشن ، حمام های گرم ، نور شدید خورشید یا هر چیز دیگری که باعث خارش می شود ، خودداری کنید.
• محصولات بدون نسخه مانند کرم کورتیکواستروئید ، لوسیون کالامین یا بی حسی موضعی را امتحان کنید.
• هنگامی که خارش غیرممکن است ، برخی از دستکشها را بر روی آن قرار داده یا پوست خود را بپوشانید تا از خراشیدن خود جلوگیری کنید.
• ناخن های خود را مرتب کنید تا در صورت خراشیدن ، احتمال شکستن پوست را کمتر کنید.

از آنجایی که استرس می تواند خارش را تشدید کند ، شما نیز باید برای کاهش سطح استرس خود قدم هایی بردارید. در اینجا چند مورد وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

• طب سوزنی
• تمرینات تنفس عمیق
• مراقبه
• یوگا

یک درمانگر می تواند درمان اصلاح رفتار و سایر راهکارها را برای کاهش اضطراب ارائه دهد. همچنین حفظ رژیم غذایی سالم ، خواب هر روز و ورزش منظم ورزش نیز حائز اهمیت است.

همچنین به هر شرایط اساسی پزشکی نیز باید توجه شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید که آیا دچار خارش و اضطراب هستید؟

اضطراب و خارش هر دو چیزهایی هستند که می توانند بیایند و بروند. اگر آنها زودگذر هستند و هیچ مشکلی اساسی ایجاد نمی کنند ، ممکن است نیازی به مراجعه به پزشک نداشته باشید. اگر اینگونه باشد ، هنوز ایده خوبی است که در قرار ملاقات بعدی خود ذکر کنید.

اگر اضطراب و خارش باعث اختلال در عملکرد شما یا ایجاد آسیب دیدگی یا عفونت پوستی می شود ، در اسرع وقت به پزشک اصلی مراجعه کنید. در صورت لزوم می توانید به متخصص مربوطه مراجعه کنید.

چشم انداز افراد مبتلا به خارش و اضطراب چیست؟

بدون درمان ، چرخه اضطراب و خارش می تواند بارها و بارها تکرار شود و سطح اضطراب شما را بالا ببرد. خاراندن مکرر همچنین می تواند منجر به بروز مشکلات جدی در پوست شود.

هر چند اضطراب و خارش به طور مؤثر قابل درمان است. ممکن است مدتی طول بکشد ، اما با راهنمایی حرفه ای می توانید یاد بگیرید که اضطراب را مدیریت کنید ، در نهایت رفع خارش.

غذای آماده

صرف نظر از این که ابتدا به وجود آمد ، اضطراب و خارش را می توان متصل کرد. با ترکیبی از مدیریت اضطراب و روال مناسب پوست ، می توانید چرخه را بشکنید و به طور بالقوه خود را از خارش مداوم خلاص کنید.