چگونه آندومتریوز را در روزهای سخت کنترل می کنم

محتوا

• حرارت
• نسخه تسکین درد
• باقی مانده
• متناسب و سالم ماندن
• مکمل عصاره پوست کاج ، Pycnogenol
• نه گفتن به کافئین
• ماساژ
• حشیش
• آنچه را که برای شما بهتر است پیدا کنید
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

من 25 ساله بودم که برای اولین بار دوره های واقعا افتضاحی را تجربه کردم.

شکمم به شدت گرفتگی می کند و از درد دو برابر می شوم. درد عصبی از طریق پاهای من شلیک شده است. کمرم درد گرفت. من اغلب در حالی که پریود شدم پرت می کردم زیرا درد بسیار شدید بود. من نمی توانستم غذا بخورم ، نمی توانم بخوابم و نمی توانم عملکردی داشته باشم.

من در زندگی ام چنین چیزی را تجربه نکرده ام. هنوز هم ، برای تشخیص رسمی بیش از شش ماه از آن سطح درد لازم بود: آندومتریوز مرحله IV.

در طی سه سال بعد ، من پنج عمل جراحی بزرگ معده انجام دادم. به این فکر کردم که برای معلولیت اقدام کنم ، زیرا درد آنقدر بد بود که هر روز با کار کردن دست و پنجه نرم می کردم.

من با ناباروری مقابله کردم و دو چرخه باروری آزمایشگاهی ناموفق بود. گریه کردم. تا اینکه سرانجام یک متخصص پیدا کردم که به من کمک کرد: دکتر اندرو اس کوک ، از سلامت حیاتی.

دردی که در اثر آندومتریوز تجربه کردم بعد از جراحی هایم با دکتر کوک قابل کنترل تر شد. اکنون که پنج سال از آخرین عمل جراحی با او می گذرم ، هر چند دوره قاعدگی من دوباره بدتر می شود.

اینگونه است که من روزهای سخت را مدیریت می کنم:

حرارت

وقتی که دوره قاعدگی هستم ، معمولاً با نمکهای Epsom ، حمامهای بسیار گرم می گیرم - به همان اندازه که گرم از عهده من برمی آید. وقتی در حمام نیستم ، شکم و کمرم را در لنت های گرم کننده می پیچم.

برای من ، گرمتر است ، بهتر است. هرچه گرما بیشتری نسبت به پوست خود داشته باشم ، درد آن کمتر قابل توجه است.

نسخه تسکین درد

من همه داروهای مسکن را که به صورت نسخه ای در دسترس است امتحان کرده ام. برای من ، سلکوکسیب (Celebrex) بهترین گزینه بوده است. این بهترین روش تسکین درد نیست - من باید اعتبار آن را به مواد مخدر و مخدرهایی که برایم تجویز شده اند بدهم. اما به من کمک می کند بدون اینکه احساس کنم از آن خارج شوم ، لبه هایم را بردارم - که به عنوان یک مادر و صاحب مشاغل برای من بسیار مهم است.

باقی مانده

من بسیاری از خانم ها را می شناسم که می گویند از حرکت خود راحت می شوند. آنها آهسته دویدن ، یا شنا می کنند ، یا سگهای خود را در پیاده روی طولانی می برند. هرگز برای من اینگونه نبوده است. درد فقط خیلی زیاد است.

برای من ، وقتی احساس درد می کنم ، بهتر است در رختخواب دراز بکشم و با پد های گرمایش دست و پا بزنم. وقتی پریود هستم ، فعالیت بدنی را فشار نمی دهم.

متناسب و سالم ماندن

در حالی که من روی پریود خود ورزش نمی کنم ، بقیه ماه را انجام می دهم. به نظر می رسد که چگونه غذا می خورم و چه مقدار ورزش می کنم با رسیدن پریود تغییراتی ایجاد می کند. به نظر می رسد ماه هایی که از خودم مراقبت می کنم ماه هایی هستند که مدیریت پریود من راحت تر است.

مکمل عصاره پوست کاج ، Pycnogenol

مکمل عصاره پوست کاج ، که Pycnogenol نیز نامیده می شود ، توسط دکتر کوک به من توصیه شد. این یکی از معدود مواردی است که در رابطه با درمان آندومتریوز مورد مطالعه قرار گرفته است.

نمونه مطالعه کم بود و در سال 2007 تکمیل شد ، اما نتایج امیدوار کننده بود. محققان دریافتند که علائمی در زنانی که مکمل مصرف کرده اند کاهش یافته است.

الان هفت سال است که روزانه آن را مصرف می کنم.

نه گفتن به کافئین

من در موارد متعددی با نتایج متفاوت ، رژیم کامل آندومتریوز را امتحان کرده ام. کافئین تنها چیزی است که من پیدا کرده ام و می تواند من را شکسته یا از بین ببرد. وقتی آن را رها می کنم ، دوره هایم راحت تر می شود. من قطعاً برای ماههایی که خیلی دیر بیدار می مانم و برای حل کردن خودم به کافئین اعتماد می کنم ، هزینه می کنم.

ماساژ

بسیاری از دردهای آندومتریوز من به پشت و باسنم ختم می شود. حتی پس از پایان دوره های قاعدگی من می تواند در آنجا ماندگار شود. بنابراین برای من ، ماساژ عمیق بافت بین دوره ها می تواند تفاوت ایجاد کند.

حشیش

در ایالتی که من در آلاسکا زندگی می کنم ، حشیش برای استفاده شخصی مجاز است. گرچه حشیش بحث برانگیز است و هنوز هم در اکثر ایالت ها غیرقانونی است ، من شخصاً نسبت به برخی دیگر از داروهای مسکن نسخه ای که طی این سالها امتحان کرده ام احساس بهتری در استفاده از آن دارم. من هرگز دوست نداشته ام که این داروها چطور باعث احساس من شده اند.

از زمان قانونی شدن در آلاسکا ، من در حال آزمایش گزینه های مختلف شاهدانه دارویی بوده ام. من نعناع هایی با 5 میلی گرم THC به علاوه CBD پیدا کرده ام که معمولاً در دوران قاعدگی "میکرودوز" می کنم. برای من ، این به این معنی است که هر چهار ساعت یک نفر را در نظر بگیرید.

شخصاً ، از نظر خودم ، ترکیبی از تسکین درد نسخه ای با مقادیر کمی شاهدانه به کنترل درد من بدون ایجاد احساس بالا کمک می کند. به عنوان یک مادر ، به خصوص ، این همیشه برای من مهم بوده است.

به خاطر داشته باشید که تحقیقات محدودی در مورد تداخلات دارویی بالقوه بین مسکن های نسخه ای و شاهدانه وجود دارد - بنابراین ترکیب آنها ممکن است خطرناک باشد. شما نباید هیچ دارو و شاهدانه را به طور همزمان و بدون صحبت با پزشک خود مصرف کنید.

آنچه را که برای شما بهتر است پیدا کنید

در طول سال ها ، من در مورد هر گزینه برای درمان آندومتریوز که در آنجا دیده ام ، تقریباً خوانده ام و سعی کرده ام. من طب سوزنی ، کف درمانی لگن ، حجامت و همه قرص ها و عکس های موجود را مصرف کرده ام. من حتی یک بار چندین ماه را به نوشیدن چای مدفوع سنجاب صرف کردم - نپرس.

برخی از این موارد برای من مفید واقع شده است ، اما اکثر آنها به طرز بی نظیری شکست خورده اند. از طرف تلنگری ، چیزهایی که برای من مفید بوده اند برای دیگران شکست خورده اند. نکته اصلی این است که پیدا کنید چه چیزی برای شما مناسب است و به آن پایبند باشید.

غذای آماده

هیچ یک از راه حل های مناسب برای مقابله با آندومتریوز وجود ندارد. نه روزهای بد ، و نه خود بیماری. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که تحقیق کنید ، با پزشک خود صحبت کنید و سعی کنید بهترین نتیجه را برای شما پیدا کند.

در صورت نیاز به پشتیبانی و کمک ، از درخواست آن نترسید. فهمیدن اینکه چه چیزی برای دیگران مفید است می تواند کمک بزرگی در این راه باشد.

لیا كمبل نویسنده و ویراستار ساكن آنكورج ، آلاسكا است. یک مادر تنها پس از یک سری اتفاقات پر زرق و برق منجر به فرزندخواندگی دخترش شد ، لیا همچنین نویسنده کتاب "زن مجرد نابارور”و به طور گسترده در موضوعات ناباروری ، فرزندخواندگی و فرزندپروری نوشته است. از طریق می توانید با لیا ارتباط برقرار کنید فیس بوک، او سایت اینترنتی, و توییتر.