چرا همیشه باید در دوران پریود خودارضایی کنید

محتوا

• فواید خودارضایی در دوره شما
• چگونه می توان خودارضایی دوره دوست داشتن را شروع کرد
• بررسی برای

اگر احساس می کنید وقتی Flo به شهر می آید میل جنسی شما افزایش می یابد ، به این دلیل است که در بیشتر قاعدگی ها این کار را می کند. اما چرا در زمانی که ممکن است بیش از همه احساس غیرجنسی داشته باشید، میل جنسی شما تماماً بالا می رود؟ و آیا این افکار بدی است که در مورد عادت ماهانه قاعدگی خود را تحریک و خودارضایی کنید؟

در اینجا ، متخصصان توضیح می دهند که چرا خودارضایی دوره ای جادویی است و چگونه می توان از مزایای آن استفاده کرد ، حتی اگر در این مورد احساس دلسردی می کنید.

فواید خودارضایی در دوره شما

شمریا هاوارد، L.C.S.W توضیح می دهد که برای شروع، "افراد در طول دوره های خود به دلیل افزایش سطح هورمون ها شاخ تر هستند." مطالعه ای که در سال 2013 بر روی هورمون ها و رفتار منتشر شد نشان داد که افزایش میل جنسی و برانگیختگی در نتیجه کاهش سطح استروژن در ابتدای دوره رخ می دهد ، سپس با پیشرفت روزها افزایش می یابد ، در حالی که سطح پروژسترون پایین می ماند. این افزایش استروژن (هورمون اصلی جنسی زن) ممکن است میل جنسی و عملکرد را افزایش دهد (بخوانید: خیس شدن ، رسیدن به ارگاسم و غیره).

متأسفانه برای برخی ، تغییر در هورمون ها همچنین ممکن است باعث علائم دوره ای ناراحت کننده شود ، از جمله سردرد ، گرفتگی و نوسانات خلقی. یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن آرامش؟ طبق مطالعه ای که توسط برند اسباب بازی های تفریحی Womanizer انجام شده است، پاسخ این سوال خودارضایی است.

کریستوفر رایان جونز، روانشناس، روانشناس بالینی، درمانگر جنسی و محقق اصلی این مطالعه می گوید: «خودارضایی، صرف نظر از اینکه چه زمانی آن را انجام می دهید، فواید زیادی دارد. او می گوید خودارضایی می تواند استرس را کاهش دهد ، کیفیت خواب را بهبود بخشد ، روحیه را افزایش دهد و درد را کاهش دهد.

اگرچه اینها مزایای خودارضایی در هر زمان هستند ، اما آخرین مورد - درد - به ویژه برای خودارضایی در قاعدگی بسیار مهم است و تمرکز اصلی مطالعه Womanizer بود. جونز می گوید ، به مدت شش ماه از قاعدگی های شرکت کننده در این مطالعه خواسته شد تا داروهای ضد درد بدون نیاز به نسخه خودارضایی را برای مقابله با درد دوران قاعدگی خود خریداری کنند. در پایان مطالعه ، 70 درصد از شرکت کنندگان گفتند خودارضایی منظم شدت دردهای پریود خود را کاهش می دهد و 90 درصد نیز گفتند که برای مقابله با درد قاعدگی خودارضایی را به یکی از دوستان خود توصیه می کنند.

چرا دقیقا ، آیا کمک می کند ، هر چند؟ جونز با اشاره به مزایای مواردی از جمله ماساژ درمانی برای کاهش درد و استرس و ترویج آرامش ، می گوید: "اکثر مردم درک می کنند که افزایش جریان خون برای بدن بسیار مفید است." "به همین ترتیب ، خودارضایی جریان خون را در دستگاه تناسلی افزایش می دهد و این ، به خودی خود ، بسیار درمانی است."

جونز می گوید هورمون های آزاد شده در طول فرآیند برانگیختگی و تحریک نیز از عوامل کاهش درد هستند. هر دو اندورفین (بله ، مانند نوع تمرین) و اکسی توسین (هورمون احساس خوب) در طول ارگاسم ترشح می شوند ، که آرامبخش هستند و ممکن است به کاهش گرفتگی و سردرد کمک کنند. تحقیقات منتشر شده درمجله جهانی زنان و زایمان حتی از اندورفین ها به عنوان "اپیوئیدهای طبیعی" بدن یاد می شود زیرا برای کاهش درد و افزایش اعتماد به نفس مشهور هستند. این تحقیق همچنین خاطرنشان کرد که هنگامی که همراه با اندورفین آزاد می شود، اکسی توسین می تواند مسئول پیوند بین شرکا باشد. شاید تکیه بر خودارضایی در این زمان از ماه حتی بتواند نوعی پیوند با بدن شما را ترویج دهد.

هاوارد می گوید: "سکسی یک حالت هستی است و شما قطعا می توانید از فضای دگرگون کننده قاعدگی برای احساس جنسی تر استفاده کنید."

سیراه دیساچ، مربی جنسی، می‌گوید: داشتن ارگاسم در دوران قاعدگی ممکن است پریود شما را سبک یا تسریع کند، زیرا "انقباضاتی که با ارگاسم اتفاق می‌افتد می‌تواند به دفع سریع‌تر همه چیز توسط بدن شما کمک کند."

به گفته هاوارد ، رسیدن به ارگاسم همچنین باعث از بین رفتن تنش جنسی می شود-و اگر شما فردی هستید که در طول دوره قاعدگی خود افزایش میل جنسی را تجربه می کنید ، ارگاسم تسکین خوبی از این انرژی منقبض شده است. ارگاسم حتی می تواند احساس بهتری داشته باشد و دستیابی به آن آسان تر باشد. علاوه بر افزایش میل جنسی ، افزایش استروژن که در طول دوره شما رخ می دهد ممکن است توانایی شما را برای رسیدن به ارگاسم سریعتر (و شدیدتر) افزایش دهد. او می‌گوید: «هرچه بیشتر متمایل شوید، به ارگاسم نزدیک‌تر می‌شوید». "اساساً ، اگر در دوران قاعدگی احساس شگفت انگیزی می کنید ، در مصرف لذت جنسی بیش از حد مصرف کنید."

دیساچ می گوید ، اگرچه ممکن است برخی از افراد احساس شگفت انگیزی داشته باشند ، اما این لزوما به معنای احساس فوق العاده سکسی نیست ، که در واقع می تواند رسیدن به ارگاسم را دشوارتر کند. او می‌گوید: «سطح هورمون در دستیابی به ارگاسم نقش دارد، اما احساس شما در مورد بدنتان نیز می‌تواند بر میزان آسان (یا سختی) ارگاسم تأثیر بگذارد.

هاوارد می گوید این ننگ دوره ای که در جامعه ما ایجاد شده است عامل مهمی در احساس سکسی کمتر در این زمان از ماه است. انگ پریود شامل اطلاعات غلط و عدم آموزش، شرم و تبعیض در مورد قاعدگی است. هاوارد می گوید: "این را به علائم جسمی مرتبط با پریود اضافه کنید و ما دستورالعمل یکی از ناراحت کننده ترین زمان های ماه را برای بسیاری از افراد داریم." (مطالب مرتبط: چرا ممکن است از انگشتان دست خود بترسید)

چگونه می توان خودارضایی دوره دوست داشتن را شروع کرد

چگونه می توانید با ابتلا به ویروس 22 که افزایش میل جنسی است ، اما جذابیت جنسی خودخواسته را کاهش دهید ، مبارزه کنید؟ چگونه احساس جنسی جذاب‌تر می‌کنید تا بتوانید مقداری رهایی پیدا کنید؟ دیساچ توصیه می کند که یک کتاب یا فیلم وابسته به عشق شهوانی را امتحان کنید و اسباب بازی ای را انتخاب کنید که با استفاده از آن احساس راحتی کنید. نیازی به انگشت گذاشتن یا بازی با نفوذ نیست مگر اینکه بخواهید.

دیساچ با اشاره به موادی مانند شیشه، فولاد ضد زنگ یا سیلیکون 100 درصدی می‌گوید: «اسباب‌بازی‌هایی که به راحتی تمیز می‌شوند، انتخاب خوبی هستند در حالی که خونریزی دارید. "بسیاری از مردم متوجه می شوند که احساس آرامش بخش ویبراتور می تواند در هر زمان ، به ویژه در دوران قاعدگی شما ، به ویژه در بدن شما احساس خوبی داشته باشد."

بخشی از انتخاب اسباب بازی مناسب و روش خودارضایی در دوران قاعدگی مستلزم آشنایی با بدن است ، که هوارد به عنوان یکی دیگر از مزایای خودارضایی در دوره ما نشان می دهد. او می‌گوید: «ارگاسم راهی عالی برای راحت‌تر شدن در بدنتان است، به‌خصوص اگر به خودتان اجازه دهید در حین قاعدگی از ارگاسم لذت ببرید».

این کار با وقت گذاشتن برای تشخیص اینکه کدام قسمت های بدن شما در دوره قاعدگی شما حساس تر هستند (شاید سینه های حساس یا لبیا) شروع می شود ، در نظر داشته باشید و در صورت لزوم برنامه خودارضایی خود را تنظیم کنید. (برای آشنایی بهتر نقشه برداری از ولو را امتحان کنید.)

دیساچ می‌گوید: «ممکن است در زمانی که پریود می‌شوید، احساس کنید که چیزی در درون خود نمی‌خواهید. یک ویبراتور کلیتورال یا اسباب بازی مکنده می تواند به صورت خارجی استفاده شود و همچنان لذت زیادی را برای شما به ارمغان می آورد. او می‌گوید: «ممکن است واژن شما در طول دوره قاعدگی شما خشک‌تر شود. سازگار. در نهایت ، "اگر نگران خون روی ملافه خود هستید ، قبل از خودارضایی یک حوله یا پتوی پریود بگذارید تا بتوانید از اوقات تنهایی خود بدون هیچ گونه حواس پرتی یا نگرانی در مورد آشفتگی لذت ببرید." (هنگامی که با خودارضایی دوره ای مقابله می کنید ، عشق جنسی دوره ای را نیز بیاموزید.)

در نهایت، اگر بدون هیچ دلیل دیگری، هاوارد پیشنهاد می‌کند که خودارضایی «می‌تواند چیزی لذت‌بخش به شما ارائه دهد» که می‌تواند جای بخشی از ترس را در «آن زمان از ماه» بگیرد. و، هی، در پایان، با امتحان کردن خودارضایی پریود چه چیزی را از دست خواهید داد؟

بررسی برای