به گفته امیلی بریز ، ورزشکار CrossFit ، چرا تمرینات بدنسازی زنان باردار هرگز خوب نیست

محتوا

• بررسی برای

وقتی مربی امیلی بریز فرزند دوم خود را باردار بود، تصمیم گرفت به انجام کراس فیت ادامه دهد. علیرغم این واقعیت که او قبل از بارداری تمرین کراس فیت انجام داده بود ، تمرینات خود را در دوران بارداری کاهش داد و برای حفظ امنیت با جراح خود مشورت کرده بود ، بریز بازخوردهای منفی زیادی در اینترنت دریافت کرد. در پاسخ ، او در مورد دلیل خسته شدن از شرمندگی صحبت کرد.

او قبلاً به ما گفت: "این برای من بسیار عجیب است زیرا هرگز چنین چیزی را به هیچ شخص دیگری نمی گویم ، چه برسد به زنی که چنین تجربه قدرتمند و احساسی از رشد یک انسان در درون خود را تجربه می کند."

در حال حاضر ، بریز در هفته سی بارداری سومین فرزند خود است و بار دیگر از مردم خواسته است تا از دلسردی زنان - از جمله او - در ورزش در دوران بارداری جلوگیری کنند. (مرتبط: زنان بیشتری برای آماده شدن برای بارداری تمرین می کنند)

او در یک پست اینستاگرامی نوشت: «همیشه وقتی مردم زنان دیگر را به خاطر ورزش کردن در دوران بارداری قضاوت می‌کنند گیج می‌شوم. "آیا واقعاً فکر می کنید بارداری زمانی است که سلامتی خود را از بین ببرید و فقط هر کاری را که در زندگی روزمره خود انجام می دادید متوقف کنید؟ این زمانی است که واقعاً تمرکز شما باید بر سلامتی و سلامتی باشد که شامل خواب است ، خوب تغذیه، وضوح ذهنی و ورزش».

بریز مربی تناسب اندام و ورزشکار بازی های CrossFit است ، به معنی ورزش است بخشی از زندگی روزمره او با ادامه تمرین در دوران بارداری ، او به سادگی از بدن خود به نحوی مراقبت می کند که به او احساس بهترین حالت را بدهد. او نوشت: "من هرگز نمی فهمم چرا ما از کسی برای انجام کارهای سالم و مثبت انتقاد می کنیم." "جای زیادی برای قضاوت کمتر و حمایت کلی از زندگی سالم وجود دارد." (مرتبط: 7 ورزشکار حامل بازی کراس فیت در مورد نحوه تغییر تمرینات خود)

بریز قبلاً در یک پست اینستاگرامی هفته گذشته از تصمیم خود برای تمرین در دوران بارداری دفاع کرد: "اکنون که در سه ماهه سوم بارداری هستم و برآمدگی من قابل توجه نیست ، دوباره سوالات زیادی در مورد ورزش + بارداری دریافت می کنم." به "بنابراین بیایید صحبت کنیم ..... شما این سومین نوزاد من در سه سال گذشته هستید و ورزش حرفه من است. من توسط پزشکم (که 13 سال در کنار من بوده است) و بسته به روز یا احساس من بر این اساس تغییر می کند. برای برخی شوکه کننده است، اما ورزش منظم در طول یک بارداری طبیعی برای والدین و نوزاد خوب است."

حق با اوست، BTW—ورزش در دوران بارداری بی خطر و مفید است، مشروط بر اینکه اصلاح کنید و از راهنمایی های پزشک خود پیروی کنید. و بله ، این می تواند شامل تمرینات شدید باشد. جنیفر دایف پارکر، M.D. از Del Ray OBGYN Associates، قبلاً به ما گفته بود که انجام کراس فیت در دوران بارداری کاملاً بی خطر است، به شرطی که قبل از بارداری نیز آن را انجام می دادید (مانند Breeze). پارکر توضیح داد: "اگر این کار را قبل از بارداری انجام می دادید ، ادامه آن عالی است ، اما من توصیه نمی کنم که یک روال جدید را با این شدت شروع کنید ، اگر قبلاً در دوران بارداری این کار را نکرده اید."

امیدواریم پیام بریز به گوش افرادی برسد که از او به خاطر پست‌های #bumpworkout او انتقاد کرده‌اند یا فکر می‌کنند که زنان انتظار به طور کلی نباید فعال باشند. زنان در دوران بارداری مجبورند با بسیاری از مزاحمت های ناخوشایند برخورد کنند ، و تمرینات بدنسازی نباید یکی از آنها باشد.

بررسی برای